كيف تحمي بشرتك من أضرار أشعة الشمس - صيف السلامة من الشمس

ومع ذلك ، يهمل الكثير من الناس واحدة من أهم نفقات الصيف - حماية الشمس. بينما تستمتع بالخارج في أيام الصيف الجميلة المشمسة ، فإن أشعة الشمس فوق البنفسجية تدمر بشرتك ، وتسبب حروق الشمس ، والبقع الشمسية القاتمة ، والتجاعيد ، وفي بعض الحالات سرطان الجلد..

أنت تعرف أنك بحاجة لحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس ، لكن تكلفة هذه الحماية يمكن أن تتراكم بسرعة. لحسن الحظ ، يمكنك توفير المال مع حماية بشرتك من الشمس. قمنا بتجميع قائمة طرق لتوفير المال مع حماية بشرتك ، وبعض الاستراتيجيات لتوفير المال على واقية من الشمس لمساعدتك على خفض التكاليف خلال فصل الصيف.

طرق لحماية بشرتك من الشمس

يجب عليك ارتداء واقية من الشمس في كل مرة تذهب فيها إلى الخارج. يمكنك الجمع بين حاجب الشمس والأفكار الأخرى الموفرة للمال التي تحمي بشرتك من الشمس. هذه الطرق يمكن أن توفر لك المال ، وتحميك من أشعة الشمس الضارة.

تلميح: حتى إذا كنت تلتزم بهذه النصائح ، فلا يزال يتعين عليك استخدام واقٍ من أشعة الشمس للحصول على أقصى درجات الحماية.

1. الحد من وقتك في الشمس
بدلاً من قضاء اليوم بأكمله تحت أشعة الشمس ، حدد وقتك في الخارج لبضع ساعات. بدلاً من إعادة تطبيق واقي الشمس في منتصف اليوم ، استخدم هذا كدليل لتذهب إلى الداخل. هذا يحفظ بشرتك ويوفر لك المال لأنك لا تحتاج إلى تطبيق جولة أخرى من واقية من الشمس.

2. ارتداء قبعة الشمس
يمكن للمرأة اختيار قبعة أنيقة واسعة الحواف ، ويمكن للرجال اختيار قبعة دلو أو قبعة بنما للمساعدة في حجب الشمس. تحمي القبعة الجزء العلوي من رأسك ، حيث لا يمكنك وضع واقٍ من الشمس ، كما توفر حماية إضافية للوجه والعنق ، وغالبًا ما تكون أكثر عرضة لخطر تلف الجلد. قم بشراء قبعات الشمس من المتاجر ذات الخصم خلال غير موسمها للحصول على أفضل الأسعار.

3. التستر مع قميص UPF
أحب اصطحاب ابني إلى حديقة المدينة للعب في نوافير المياه. أحب أيضًا أن أرى أن جميع الأطفال في الحديقة يرتدون قمصان سباحة واقية. تحتوي هذه القمصان على عامل حماية للأشعة فوق البنفسجية (UPF) الذي يحجب أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة. ما يصل إلى 40 إلى 50 قطعة من البلوك حوالي 98 ٪ من أشعة الشمس.

تلميح: اشتري ملابس فضفاضة ، للحصول على أكبر قدر من الحماية من ملابس UPF. ابحث على الإنترنت عن أفضل الأسعار على ملابس UPF ؛ أما أمازون و eBay و REI فلديهما صفقات رائعة على ملابس sunblock.

4. البقاء في الظل
البقاء في الظل يحمي بشرتك. فكر في استخدام مظلة كبيرة الحجم إذا كنت تخطط للذهاب إلى الشاطئ هذا الصيف. توفر المظلة أيضًا مساحة لك ولعائلتك لتبرد بعد يوم من الشمس الحارقة. شراء مظلات شمسية للحصول على أفضل الأسعار خلال مبيعات الصيف في Amazon ، Target ، و Walmart.

5. تناول المزيد من مضادات الأكسدة
يوفر تناول مضادات الأكسدة بعض الحماية ضد أشعة الشمس. املأ الفواكه والخضروات وشرب الكثير من الشاي الأخضر هذا الصيف لتوفير أقصى درجات الحماية لبشرتك.

6. تجنب الأسطح العاكسة
تزيد الأسطح العاكسة ، مثل الماء والثلج والرمال ، من خطر التعرض لأشعة الشمس لأن هذه الأسطح تعكس ما يصل إلى 85٪ من أشعة الشمس. يحترق الناس بسهولة أثناء تواجدهم على الشاطئ أو في رحلة تزلج بسبب تعرضهم للأسطح العاكسة. إذا لم تتمكن من تجنب هذه الأسطح العاكسة ، فتأكد من أن كل جزء من الجسم المكشوف به واقٍ من الشمس ، وتذكر ارتداء قبعة أو قبعة لحماية بشرتك.

7. الذهاب خارج الصباح الباكر أو في وقت متأخر بعد الظهر
أشعة الشمس هي الأقوى من 10 صباحًا إلى 4 مساءً. حاول أن تقصر وقتك في الخارج حتى الصباح الباكر وحتى وقت متأخر بعد الظهر لتجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس.

8. ارتداء النظارات الشمسية
تتمتع العيون ذات الألوان الفاتحة بحساسية أكبر لأشعة الشمس ، ولكن على الجميع ارتداء النظارات الشمسية عندما تشرق الشمس. يمكن أن تسبب أضرار أشعة الشمس للعينين إعتام عدسة العين و pteryguim ، والتي تمنع رؤيتك. تأكد من ارتداء النظارات التي تحتوي على حماية من الأشعة فوق البنفسجية أو الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 99 أو 100٪ وتلفها حول عينيك تمامًا ، لضمان الحماية الكاملة. ابحث عن صفقات على النظارات الشمسية خلال غير موسمها ، وقم بتخزين أزواج إضافية من النظارات الشمسية أثناء المبيعات.

9. ارتداء الظلام ، ملابس سميكة
على الرغم من أن الملابس الداكنة السميكة تجعلك تشعر بالدفء ، فإن هذه المواد تسمح بدخول أشعة الشمس أقل من الملابس المصنوعة من مواد رقيقة اللون. كن حذرًا عند ارتداء ملابس سميكة داكنة أثناء الأيام الحارة بشكل خاص ، حتى لا ترتفع درجة حرارتك. اشرب الكثير من الماء وقلل من وقتك في الخارج عند ارتداء ملابس أثقل.

10. لا تذهب إلى صالون الدباغة
دباغة الأسرة يمكن أن تلحق الضرر بشرتك لا يمكن إصلاحه. حتى أكثر من دباغة نفسك في الشمس. دباغة الأسرة المرتبة الحق جنبا إلى جنب مع التبغ والزرنيخ كأسباب رئيسية للسرطان.

11. المتعة في الليل
يظل حمام السباحة الخاص بي مفتوحًا كل مساء حتى الساعة 11 مساءً ، ويسبح الناس هناك جيدًا بعد غروب الشمس. لتجنب التعرض لحروق الشمس ، انتظر للذهاب إلى حمام السباحة أو للحصول على الطهي بالخارج حتى بعد غروب الشمس.

12. استخدام واقية من الشمس
بالإضافة إلى استخدام النصائح المذكورة هنا ، وارتداء واقية من الشمس لتجنب التعرض لحروق الشمس. قد يصبح شراء ما يكفي من واقية من الشمس لحماية عائلتك من أشعة الشمس مكلفًا بسرعة. قمت بتجميع قائمة طرق لتوفير المال على واقية من الشمس أدناه.

طرق لتوفير المال على واقية من الشمس

إذا كنت تخطط لمغادرة منزلك على الإطلاق خلال أشهر الصيف ، فعليك شراء واقي شمسي. في النهاية ، يوفر لك ارتداء واقي الشمس واقية من المال وقد ينقذ حياتك. لتوفير المال على هذا الشراء الضروري للغاية ، اتبع هذه النصائح العشر:

1. الحصول على الحماية الكاملة
لدى إدارة الأغذية والعقاقير لوائح واقية من أشعة الشمس ، والتي تتطلب منتجات تحمل اسم "الطيف العريض" لاجتياز اختبارات حماية UVB و UVA. يمكنك استخدام الحماية من الأشعة فوق البنفسجية للوقاية من حروق الشمس ، لكن حماية الأشعة فوق البنفسجية توفر الحماية ضد الآثار الطويلة الأجل للشمس ، مثل التجاعيد وسرطان الجلد. تأكد من شراء واقي شمسي يوفر حماية واسعة من الطيف. خلاف ذلك ، قد تدفع الثمن في شكل تلف الجلد.

2. التحقق من المكونات
يشتمل النوعان الرئيسيان من واقي الشمس على حاجب لأشعة الشمس ، وواقي من الشمس يمتص الأشعة ويعكسها. استخدم واقي الشمس الذي يحجب أشعة الشمس ؛ هذا النوع يعمل على الفور وجسمك لا يمتص حاجب الشمس. لضمان حصولك على هذه الحماية ، تحقق من المكونات وتأكد من احتوائها على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم. من خلال التحقق من المكونات والحصول على أفضل حماية ممكنة ، يمكنك حفظ بشرتك من أضرار باهظة.

3. الحصول على الوراثة
أشكال عامة من واقية من الشمس مع أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم تعمل تمامًا مثل منتجات العلامة التجارية. في الواقع ، فإن العديد من الأدوية الجنيسة ، مثل واقي الشمس CVS العام ، تتلقى تعليقات جيدة من الخبراء والمستهلكين. يمكنك أيضًا التحقق من متجرك بالدولار المحلي لمعرفة ما إذا كانوا يبيعون واقٍ من الشمس.

4. التحقق من سعر الوحدة
قد تعتقد أنك تحصل على أفضل صفقة على واقي الشمس من خلال شراء أكبر أنبوب أو زجاجة ، ولكن في بعض الأحيان تقدم الحاويات الصغيرة الحجم أفضل سعر للوحدة. إذا تمكنت من العثور على صفقة أفضل على واقٍ من الشمس أصغر حجمًا ، ففكر في شراء عدة أنابيب واقية من الشمس لتوفير المال. يمكن أن تظل واقية من الشمس في قوتها الأصلية لمدة تصل إلى ثلاث سنوات ، وفقًا لمايو كلينك. لذلك وفر المال عن طريق تخزينها على واقية من الشمس خلال غير موسمها.

5. شراء واحد واقية من الشمس لجميع أفراد الأسرة
ما لم يكن لديك طفل أو شخص لديه بشرة حساسة في عائلتك ، يمكن للجميع استخدام نفس النوع من واقية من الشمس. توفر واقيات الشمس للأطفال نفس الحماية التي توفرها واقي الشمس المعتاد. عندما تبحث عن عروض واقية من أشعة الشمس ، تأكد من التحقق من أسعار واقي الشمس للأطفال واقية من الشمس العادية ، ثم اشتر القفل الشمسي بأفضل سعر للوحدة.

6. استخدام كوبونات
لحسن الحظ ، يتم عرض واقٍ من الشمس طوال الوقت خلال أشهر الصيف ، ويمكنك العثور على كوبونات واقية من الشمس على الإنترنت. إذا قمت بشراء واقي شمسي للبيع ومع كوبون خصم للبقالة ، يمكنك الحصول على صفقة جيدة. إذا كانت لديك خبرة كقسيمة متطرفة ، يمكنك حتى الحصول على واقٍ من الشمس مجانًا.

7. صحيح تخزين واقية من الشمس
يبدو أن الشمس تضيع من موسم لآخر. قد ينتهي بك المطاف بشراء المزيد والمزيد من حاجب الشمس لأنه يظل في غير محله. لضمان عدم اضطرارك إلى إعادة شراء واقي الشمس مرارًا وتكرارًا خلال فصل الصيف ، حدد مكانًا خاصًا لتزويد عائلتك بواقي من أشعة الشمس. تخزين واقية من الشمس في منطقة بعيدة عن الشمس ؛ واقية من الشمس تفقد فعاليتها إذا تركت في الحرارة.

8. رش داخل
أنا أحب أشعة الشمس على الإطلاق ، بسبب سهولة الاستخدام. من الأرجح أن أستخدمه إذا كنت أعلم أنه لن يستغرق الأمر سوى 30 ثانية لرشه. الآباء والأمهات الذين لديهم أطفال لا يمكنهم الجلوس طويلاً بما يكفي لتطبيق المستحضر بشكل صحيح ، نقدر أيضًا واقي واقية من الشمس. إذا اخترت استخدامه ، تذكر رشه قبل مغادرة المنزل للحصول على أقصى استفادة من أموالك. يميل الرش إلى الريح عندما يرش من الخارج.

9. لا ترميها
في نهاية الصيف ، قامت العديد من العائلات بإلقاء واقٍ من الشمس. ربما لا يريدون تخزينه خلال فصل الشتاء ، أو يعتقدون أنه سيفقد فعاليته قبل الصيف المقبل. ومع ذلك ، يمكنك استخدام واقية من الشمس على مدار السنة لأن أشعة الشمس يمكن أن تلحق الضرر بشرتك حتى خلال أشهر الخريف والشتاء. بدلاً من التخلص منها في نهاية الموسم ، يمكنك التمسك بأشعة الشمس واستخدامها لحماية وجهك خلال الأشهر الأكثر برودة خلال العام.

10. استخدم حساب الإنفاق المرن الخاص بك
إذا كان لديك حساب إنفاق مرن من خلال مكان عملك ، فتحقق لمعرفة ما إذا كان يمكنك استخدام هذه الأموال لشراء واقي من الشمس. هذا يضمن لك إنفاق كل شيء في حسابك واستخدام الأموال في الاستخدام الجيد.

كلمة أخيرة

احم بشرتك ، أكبر عضو في جسمك ، من الشمس. يمكن أن تشمل التكاليف المرتفعة لأضرار أشعة الشمس علاجات الأمراض الجلدية والوصفات والجراحة. إذا كنت ترغب في حماية بشرتك من الشمس ، فيجب عليك الاستثمار في واقي الشمس. إذا كنت ترغب في حماية بشرتك بالكامل من الأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس ، فافعل ذلك بشكل صحيح مع واقٍ من أشعة الشمس الذي يحتوي على كل من UVB و UVA ، واستخدم النصائح الموفرة للمال أعلاه لحماية بشرتك من الشمس. هذه الاستثمارات المهمة يمكن أن تنقذ حياتك.

كيف تحمي نفسك من الشمس مع توفير المال?