ما هي هيج؟ - كيف تحتضن أسلوب السعادة الدنماركي

على مدار العام الماضي أو نحو ذلك ، أصبح hygge موضوعًا ساخنًا في العالم الناطق باللغة الإنجليزية. وصفت مجلة نيويوركر 2016 بأنها "عام الضجيج" ، وقد تم عرض هذا المفهوم في صحيفة نيويورك تايمز ، وكونتري ليفنج ، وجارديان. كانت تتجه إلى مواقع التواصل الاجتماعي مثل Instagram و Pinterest ، وكانت موضوع العديد من الكتب ، مثل "The Little Book of Hygge" لـ Meik Wiking و "How to Hygge" لـ Signe Johansen. حتى فرقة الهيب هوب ASAP Mob حصلت على هذا الاتجاه من خلال سلسلة من الألبومات تسمى "The Cosy Tapes".

إن الشيء العظيم في اتجاه hygge هو أنه من السهل للغاية قبول الميزانية. معظم الأشياء التي تعتبر أساسية لنمط الحياة hygge - مثل الشموع والوجبات المطبوخة في المنزل ، والتجمعات الحميمة من الأصدقاء - لا تكلف الكثير أو لا شيء. إذا كنت تحاول أن تعيش حياة سعيدة وصحية بميزانية صغيرة ، فإن القفز على عربة hygge يمكن أن يكون طريقة رائعة للقيام بذلك.

ما هي هيج?

تأتي كلمة "hygge" من كلمة Norse قديمة ، "hugga" ، والتي تعني الراحة أو التحكم. هذا هو أيضًا مصدر الكلمة الإنجليزية "hug" ، وهذا الاتصال يتردد في طريقة استخدام "hygge" اليوم. Hygge هو كل شيء عن الدفء والراحة والتقارب - كل المشاعر التي تحصل عليها من عناق.

يستخدم الدنماركيون "hygge" كاسم وصفة. ومع ذلك ، لديهم أيضًا نموذج صفة منفصل ، "hyggelig" (يتم نطقه "HUE-gah-lee") ، لوصف الأشياء التي تحتوي على hygge. يستخدمون أيضًا "hygge" كإضافة لكلمات أخرى ، كما هو الحال في "hyggebusker" (السراويل المتدلية التي ترتديها فقط حول المنزل) و "hyggekrog" (زاوية مريحة للقراءة).

في الدنمارك ، hygge هي أكثر من مجرد كلمة - إنها جزء أساسي من الثقافة. يقول ويكنج ، الرئيس التنفيذي لمعهد أبحاث السعادة في كوبنهاغن ، في كتابه الصغير للكتاب Hygge ، إن فكرة hygge هي جوهرية بالنسبة للدنمركيين بقدر الحرية للأميركيين. كما يجادل بأن هذا هو أحد الأسباب التي تجعل خبراء السعادة يصنفون الدنمارك على أنها أسعد بلد في العالم ، على الرغم من المناخ الرطب البارد حيث تهطل الأمطار لنصف العام تقريبًا. البلدان الاسكندنافية الأخرى ، مع برامجها الاجتماعية السخية ، تحرز أيضًا نقاطًا عالية - ولكن ما يمنح الدنمارك الحافة هو الطريقة التي يملأ بها hygge كل ركن من أركان الحياة اليومية.

تعاريف Hygge

نظرًا لأن اللغة الإنجليزية لا تحتوي على كلمة hygge ، فإن معظم القصص عن الفكرة تبدأ بمحاولة تعريفها. يصفها كتاب Country Living بأنه "شعور بالرضا والراحة من خلال الاستمتاع بالأشياء البسيطة في الحياة". الصحفية البريطانية هيلين راسل ، مؤلفة كتاب "عام الحياة في الدنماركية" ، تصفها بأنها "تستمتع بحضور أشياء لطيفة ومهدئة". تعرف قاموس أكسفورد ليفينج بأنها "نوعية من الراحة والراحة المريحة التي تولد شعورًا بالرضا أو بالرفاهية".

ومع ذلك ، لا يوجد تعريف موجز يحصل في جوهر ما يعني hygge. هناك طريقة أفضل لفهمها وهي النظر إلى الأشياء التي يصفها الأشخاص بأنها hygge وما يجمعهم. تميل أمثلة hygge life إلى مشاركة خمس ميزات رئيسية:

• راحة. في كتابه ، يربط Wiking واحدة من ذكرياته المفضلة عن hygge. يقضي يوم عيد الميلاد مع مجموعة من الأصدقاء في مقصورة في الغابة. بعد ارتفاع طويل في الثلج ، يجلسون معًا حول حطب غطس ، يرتدون سترات وجوارب من الصوف ، ويحتسون النبيذ المهدور. المشهد بأكمله ينضح بالراحة: الدفء وصدع النار ، والسترات الصوفية المريحة ، والنبيذ الساخن ، وكلها تقف على خلفية ثلجية باردة. يتفقون على أن الشيء الوحيد الذي يمكن أن يجعلها أكثر ضخامة هو أن تهب عاصفة في الخارج.
• رفقة. شيء آخر يجعل مشهد Wiking ممتلئًا تمامًا هو مجموعة الأصدقاء الذين يشاركونه. يمكنك القيام بالأشياء بنفسك ، مثل الجلوس على الأريكة مع كتاب وبطانية وفنجان من الشاي ، ولكن الأمر ضعيف لتبادل الخبرات مع الآخرين. التجمعات الصغيرة هي الأفضل لهذا الغرض ؛ من الأسهل قضاء بعض الوقت مع بعض الأصدقاء المقربين مقارنة مع مجموعة كبيرة من الغرباء ، سواء في الأماكن العامة أو على الإنترنت. يقول أليكس بوشامب ، الذي يكتب في Hygge House ، إن hygge غالباً ما توصف بأنها "فن خلق الألفة".
• استرخاء. هذا ليس هو نفس الجلوس على سبيل المثال ، يمكن أن يكون السير في الغابة في أحد أيام الخريف ، خاصة مع مجموعة من الأصدقاء ، شديد الضيق - ولكن يجب أن يكون المشي على مهل. ممارسة بعض التمارين الرياضية على ما يرام ، ولكن أي اقتراح بالتسرع أو العجلة يفسد المزاج. يشرح كلاوس ماير ، طاهٍ دنماركي ، في مقالة لصحيفة نيويورك تايمز أنه عندما يجتمع الدنماركيون لتناول وجبة ، فإنهم يبدأون غالبًا بالمقبلات ، ثم يخرجون في نزهة لمدة ساعتين قبل الوجبة الرئيسية. هذه الوتيرة غير المستعجلة هي جزء من تجربة hygge.
• اتصال بالطبيعة. على الرغم من أنه من الجيد أن تكون مريحًا في الداخل ، إلا أن الحياة الكاملة في الضباب تنطوي على قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق أيضًا. يقول جون كريس من معهد أبحاث السعادة ، الذي يكتب لصحيفة الجارديان ، إن الدنماركيين يستمتعون حتى بالخروج في المطر. ويعني العيش بالضياع التمتع بالمناظر الطبيعية والأصوات ورائحة الطبيعة: عاصفة رعدية خارج النافذة ، وأوز ترفرف بالأزهار ، وأزهار تتفتح. يعد الطهي باستخدام المكونات الطبيعية الطازجة جزءًا من أسلوب حياة hygge. في كتاب "How to Hygge" ، يحتوي Johansen على وصفات لتخصصات مطبخ Nordic الجديد ، مثل الموزلي وكومبوت الفاكهة ولحم الضأن المشوي. يمكنك أن تمنح منزلك شعوراً بالتعب عن طريق إحضار الزهور في الهواء الطلق أو الفروع العارية أو بإطفاء الأنوار الكهربائية وإضاءة بعض الشموع حتى تتمكن من مشاهدة النيران. حتى تجفيف خط الغسيل الخاص بك ، مع المناشف النظيفة الخاصة بك في النسيم ، هي وسيلة لشعور بالضيق (وتوفير تكاليف غسيل الملابس في نفس الوقت).
• بساطة. إن Hygge يدور حول الاستمتاع بالأشياء البسيطة في الحياة ، وليس المطاردة بعد الإثارة. يقول بوشامب إنه يتطلب "القدرة على عدم التواجد فقط - ولكن التعرف على الحاضر والاستمتاع به." إن تناول القهوة الصباحية في رداء حمامك بينما تجلس بجوار نافذة مفتوحة - أو الأفضل من ذلك ، في الشرفة - إن الاستماع إلى الطيور التي تغني بالطيور أمر صعب. إن الانطلاق إلى ستاربكس للحصول على كوب في طريقك إلى العمل ، أثناء الاستماع في الوقت نفسه إلى الموسيقى والتحقق من Facebook على هاتفك ،.

أمثلة من Hygge

تميل مقالات حول hygge إلى التركيز على أنشطة فصل الشتاء. تعتبر أيام الشتاء الباردة المظلمة وقتًا مثاليًا للراحة في الداخل ، مع الشموع والبطانيات والشوكولاتة الساخنة والسترات الصوفية وكتاب جيد أو برنامج تلفزيوني للانطلاق. تعتبر الكثير من الأطعمة التي تهمك مثل الفطائر والعصيدة والحساء الساخن مثالية لفصل الشتاء.

ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يوجد مجال للضغط في الصيف. تركز hygge ذات الطقس الدافئ بشكل أكبر على الأنشطة الخارجية ، مثل النزهات أو حفلات الطهي أو النيران أو ليالي الأفلام في الهواء الطلق. كل ما يتعلق بصيف الصيف هو الرفقة والتواصل مع الطبيعة ، والاستفادة من الطقس الدافئ بينما تستطيع.

يمكنك أيضا تحديد حياة hygge من خلال ما لا تتضمن. على سبيل المثال ، فإن الخروج إلى ناد للرقص العصري ، مع الأضواء الساطعة والموسيقى الإلكترونية النابضة ، هو أكثر الأنشطة غير المضطربة على الإطلاق. العديد من الميزات الشائعة الأخرى للحياة الحديثة ، مثل التحقق من هوس وسائل الإعلام الاجتماعية ، والذهاب في فورة التسوق في المركز التجاري ، وتناول الوجبات السريعة ، هي أيضا عكس hygge بالضبط.

كيف Hygge الحياة يمكن أن توفر لك المال

من قبيل الصدفة ، تميل أنشطة مكافحة التكثيف مثل الضرب بالهراوات وتناول الطعام في الخارج والتسوق إلى وجود شيء آخر مشترك: إنه مكلف. أنشطة Hygge ، من ناحية أخرى ، تميل إلى أن تكون رخيصة أو حتى مجانية. وهذا يجعل أسلوب حياة hygge خيارًا مثاليًا للعيش حياة جيدة بميزانية محدودة.

بالطبع ، مثل أي اتجاه آخر ، يمكن استخدام hygge كذريعة لبيع منتجات غالية الثمن. تتحدث شارلوت هيغنز ، التي تكتب لصحيفة The Guardian ، عن رؤية hygge "تستخدم لبيع سترات الكشمير ، والنبيذ ، وورق الحائط ، وفطيرة الراعي النباتي ، وأنماط الخياطة ، ومجموعة العناية بالبشرة ، وتسخير احتفالي صغير في سن المراهقة لصغار الكلاب الألمانية ، وتراجعات لليوجا وقضاء عطلة في ' كوخ الراعي "في كنت". وبالطبع ، لا يوجد نقص في الكتب التي يمكن أن تنفق عليها المال لمعرفة المزيد عن حياة hygge.

ولكن في جوهرها ، ليست hygge عن الأشياء. بدلاً من ذلك ، كما تؤكد القصة تلو الأخرى ، يتعلق الأمر بشعور أو مزاج معين - شيء لا يمكنك الحصول عليه بمجرد إنفاق المال. في الواقع ، "لوسي غرين" المستقبلي ، في حديثها لصحيفة نيويورك تايمز ، تذهب إلى حد وصف الاتجاه الزائد بأنه رد فعل ضد "حركة الرفاه" السابقة ، والتي بدا أنها تركز على "طماق Lululemon بقيمة 100 دولار و 10 دولارات من العصائر الباردة

على النقيض من ذلك ، فإن أسلوب حياة hygge هو في متناول أي شخص. مثل حركة البساطة التطوعية ، فهي تركز على التباطؤ ، واحتضان الطبيعة ، وتوفير المزيد من الوقت للأصدقاء - كل الأشياء التي يمكنك القيام بها دون إنفاق أي أموال على الإطلاق.

طرق للعيش Hygge

إذا كنت مهتمًا بجلب مزيد من الضجيج في حياتك ، فهناك العديد من الطرق للقيام بذلك بتكلفة قليلة جدًا. إليك بعض الأفكار:

1. ضوء بعض الشموع

اسأل أي شخص دنماركي ، وسيقول لك إن أسهل طريقة لخلق جو هيليغليغ هي الشموع. يمر الدنماركيون بشموع أكثر من أي أمة أخرى على وجه الأرض - وهي عبارة عن 13 رطلاً من الشمع الضخم للشخص الواحد كل عام. حتى أنهم يستخدمون مصطلح "lyselukker" ، وهو ما يعني "شخص يطفئ الشموع" ، للإشارة إلى spoilsport.

لحسن الحظ ، من السهل العثور على الشموع بأسعار منافسة. تحمل متاجر مثل IKEA و Target و Bed Bath & Beyond و Amazon حقائب كبيرة تضم ما لا يقل عن 100 مصباح شاي بأقل من 15 دولارًا. فقط تأكد من استخدامها بأمان: لا تضعها على أي شيء قابل للاشتعال أو بالقرب منه ، واحرص على إبقائها بعيدًا عن متناول الحيوانات الأليفة والأطفال الصغار ، ولا تترك شمعة مشتعلة دون مراقبة.

2. اشعل النار

إذا كان لهب شمعة صغير دافئ ، فإن النار تكون أكثر راحة. يبدو أن مشاهدة اللهب الفعلي أكثر إلحاحًا من أن يتم توصيل الضوء والحرارة إليك من خلال المصابيح الكهربائية والتدفئة المركزية. في فصل الصيف ، يمكنك التجمع حول نار المخيم في حفرة النار في الهواء الطلق - دائمة أو محمولة. حتى طهي وجبة على شواية يمنحك فرصة لمشاهدة النيران وربما نخب بضع أعشاب من الفصيلة الخبازية.

في فصل الشتاء ، إذا لم تكن محظوظًا بما فيه الكفاية للحصول على مدفأة داخلية ، فعليك أفضل شيء في المرة التالية وقم ببث فيديو عن حريق متقطع على جهاز التلفزيون. لا يمكنك الشعور بالحرارة ، ولكن لا يزال بإمكانك مشاهدة وميض النيران وسماع سجلات البوب. تتوفر مقاطع فيديو مدفأة مجانية على YouTube تمتد من 3 إلى 10 ساعات.

3. ارتدِ ملابس مريحة

ليس هناك طريقة للشعور بالراحة أثناء ارتداء بدلة عمل. للحصول على hygge ، تحتاج إلى تغيير شيء سهل ومريح. تعتبر البلوزات الثقيلة والجوارب المحبوكة من الخيارات الكلاسيكية لفصل الشتاء لأنها تبقيك دافئة ، وهو أمر ضروري لمزاج hygge. زوج من hyggebusker (تعرق أو السراويل الأخرى التي كنت لا ترتديها أبدا في الأماكن العامة) استكمال الزي.

4. المشي

يحب الدنماركيون السير لمسافات طويلة في جميع أنواع الطقس - المطر أو أشعة الشمس أو الشتاء أو الصيف. المشي هو hyggelig خاصة عندما تفعل ذلك مع صديق أو مجموعة من الأصدقاء. إنها فرصة للتحدث والاستمتاع بشركة بعضنا البعض دون إنفاق سنت. ولكن حتى القيام بنزهة بمفردك ، أو مع الكلب الخاص بك ، هو وسيلة للاقتراب من الطبيعة والاستراحة من جدول مزدحم..

5. ركوب الدراجة

الدراجات تحظى بشعبية كبيرة في الدنمارك. يقول Denmark.dk ، الموقع الرسمي للبلاد ، إن عاصمة كوبنهاغن تشتهر بثقافتها في ركوب الدراجات وتُعرف بأنها أول مدينة دراجات رسمية في العالم. الدراجات هي الضجيج لأنها تتحرك بوتيرة أبطأ من السيارات ، مما يتيح لك الوقت للاستمتاع بالمناظر الطبيعية. إذا كنت تملك دراجة بالفعل ، ففكر في استخدام الدراجات الهوائية. تشير العديد من الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يركبون الدراجة للعمل أكثر صحة وسعادة من الأشخاص الذين يقودون سياراتهم. إذا لم يكن لديك واحدة ، معرفة ما إذا كان يمكنك شراء واحدة مستعملة. غالبًا ما يكون لمواقع مثل Craigslist و eBay نماذج أساسية في حالة جيدة مقابل 100 دولار أو أقل. خيار آخر هو الانضمام إلى برنامج مشاركة الدراجة ، إذا كانت مدينتك بها واحدة.

6. حصة وجبة

الطهي في المنزل أكثر بكثير من تناول الطعام في الخارج ، وهو مضاعف لذلك إذا كنت تشارك الوجبة مع عدد قليل من الأصدقاء الجيدين. لجعل حفل العشاء الخاص بك قدر الإمكان ، ركز على الطعام المريح بدلاً من تناول المأكولات الراقية. المكونات الطازجة والطبيعية جيدة ، لكن العرض التقديمي الفخم غير ضروري. تشمل الأطباق الشائعة للدنماركيين الفطائر ، وكرات اللحم ، والكعك الغني ، ولكن يمكنك تقديم كل ما يرضيك أكثر - سواء كان ذلك حساء والدتك أو تفاحك المفضل. إذا كان الطهي لحشد ما أكثر من العمل الذي يمكنك التعامل معه ، فاحمل وعاءًا بدلاً من ذلك. وبهذه الطريقة ، يمكن لجميع أصدقائك إحضار أطباقهم المفضلة المريحة ومشاركتها ، الأمر الذي يزيد من حاشي hygge.

7. شرب شيء ساخن

مشروب hygge المثالي في الدنمارك هو مشروب ، أو نبيذ متبل. ومع ذلك ، فإن أي مشروب ساخن - القهوة والشاي والشوكولاتة الساخنة - يمكن أن يضيف إلى جو هيليغ. في يوم بارد ورطب ، لا يوجد شيء أكثر راحة من الجلوس في الداخل مع قدح تبخير في يدك ، ومن دواعي سروري أن يكلف سوى بنسات.

8. قراءة كتاب

تعتبر القراءة نشاطًا ضخمًا لأنها وسيلة لإبطاء وفصل نفسك عن العالم الحديث المزدحم سريع الخطى. يمكنك رفع عامل hygge عن طريق الضغط على الأريكة مع كتابك وبطانية ، أو في الطقس الدافئ ، الجلوس في الخارج لقراءة تحت شجرة.

9. مشاهدة التلفزيون مع الأصدقاء

يمكن أن تكون مشاهدة التلفزيون أيضًا نشاطًا كبيرًا ، خاصة إذا كنت تفعل ذلك مع الأصدقاء. العروض المخيفة هي اختيار hygge بشكل خاص ، طالما أنها خيالية ؛ من المريح جدًا مشاهدة شيء مخيف عندما تعرف أنك آمن وتتعقب في منزلك. يحب الدنماركيون على وجه الخصوص الإجراءات الإجرائية التي تتبعها الشرطة بشأن القتلة المختلين.

وكان أكبر عرض ناجح من هذا النوع هو "Forbrydelsen" ، الذي لم يمنح المشاهدين ذعرًا جيدًا فحسب ، بل أثار أيضًا موقعًا كاملاً على الإنترنت ، SarahLundSweater.com ، المكرس لسترة صوف ثقيلة منقوشة يرتديها المخبر الأنثوي. (يتوفر تعديل أمريكي لهذه السلسلة ، يسمى "القتل" ، على Netflix). إن مشاهدة شيء مخيف حقًا ، مثل الأخبار ، يخلق المزاج الخاطئ تمامًا.

10. لعب ألعاب الطاولة

إن استضافة ليلة في لعبة اللوح هي أيضًا وسيلة مضحكة لقضاء أمسية. توفر ألعاب الطاولة وسيلة ممتعة مع الأصدقاء في المنزل على نفقة بسيطة وبدون تقنية رائعة. هذا وضع علامة على ثلاثة من صناديق hygge: الرفقة ، والاسترخاء ، والبساطة.

11. أغاني الغناء

قد يبدو الغناء في منزلك وكأنه شيء مستقيم منذ الستينيات ، ولكن في الدنمارك ، لا يزال هذا نشاطًا شائعًا. "كتاب Hygge" يشير إلى أن العديد من الأسر الدنماركية لديها نسخ من كتاب الأغاني الشعبية ، وأنهم يغنون منها "لتأكيد أفكار البساطة ، والبهجة ، والمعاملة بالمثل ، والمجتمع ، والانتماء". إذا كنت ترغب في تجربة هذا ، فإن ما يعادل جيدًا أمريكيًا لهذا الكتاب هو "Rise Up Singing" ، الذي يحتوي على كلمات وأوتار لجميع أنواع الأغاني المنفردة ، من الشعبية التقليدية إلى البيتلز إلى تين بان ألي.

12. تحاضن

ما النشاط الذي يمكن أن يكون أكثر راحة من الحضن؟ فهو يجمع بين جميع عناصر hygge تقريبًا - الراحة والاسترخاء والبساطة وقضاء الوقت مع أشخاص تقاربهم - في واحد. تكبب تحت بطانية مع شريك حياتك ، أطفالك ، أفضل صديق لك ، المفضل لديك - أو كل منهم في نفس الوقت. إنه دافئ وسعيد ، ولا يكلف شيئًا على الإطلاق.

كلمة أخيرة

إن الشيء الجميل في أسلوب حياة hygge هو أنه ، من الناحية النظرية ، مفتوح أمام أي شخص. نظرًا لأن معظم أنشطة hygge لا تكلف سوى القليل ، فلا يجب منع أي شخص من محاولتها بسبب المال.

ومع ذلك ، بالنسبة للعديد من الأميركيين ، فإن المشكلة الأكبر هي الوقت. على عكس الدنمارك ، حيث يتمتع الناس على جميع مستويات المجتمع بالكثير من وقت الفراغ ، فإن الولايات المتحدة مجتمع سريع الخطى. يبدو أن الجميع مشغولون طوال الوقت - الأغنياء أكثر من الفقراء. في الحقيقة ، إنه لمن دواعي الفخر تقريبًا أن يفخر الأمريكيون بمدى انشغالنا ومدى ضيق وقت الاسترخاء ، لأن ذلك يجعلنا نبدو ناجحين ومهمين..

لكن أسلوب الحياة المحموم هذا هو بالضبط ما يجعل hygge مفيدًا جدًا بالنسبة لنا. إنها تجبرنا على التباطؤ والاسترخاء - شيء لا يأتي بشكل طبيعي للكثير منا. يتيح لنا قضاء بعض الوقت في جدول أعمالنا للمشي لمسافات طويلة وحفلات العشاء المتنوعة وليالي ألعاب الطاولة فرصة للتخلص من حلقة العمل ، والربح ، والإنفاق ، والاستمتاع فقط. وإذا كانت الدنمارك أي مثال ، فسوف نكون جميعًا أكثر سعادة لذلك.

ما هي الطرق الأخرى التي يمكن أن تفكر بها لجلب hygge في حياتك?