كم هو الأكل في المطاعم حقا تكلفك؟

نقلاً عن أرقام مكتب الإحصاء ، ذكرت صحيفة USA Today أن هناك 78 مطعمًا متكامل الخدمات لكل 100000 شخص في أمريكا. قد لا يبدو هذا كثيرًا ، لكنه لا يشمل سوى المطاعم الكاملة الجلوس والجلوس مع طاقم انتظار ؛ لا يشمل مفاصل الوجبات السريعة. أيضا ، فإن نسبة 78 إلى 100000 تبدو صغيرة عند النظر في عدد المطاعم في مجتمعات العطلات الراقية. يوجد في بريكنريدج بولاية كولورادو 410 مطاعم كاملة الخدمات لكل 100000 شخص ، بينما يضم كي ويست 284 مطعمًا ، بينما يضم أوشن سيتي في نيو جيرسي 331 مطعمًا.

بغض النظر عن كيفية قصها ، فهناك الكثير من المطاعم. في معظم الأماكن في أمريكا ، كل ما عليك فعله هو القيام برحلة قصيرة للعثور على أي عدد من محلات البرجر والبيتزا والساندويتشات التي تنتظر استعدادها لملء الرغبة الشديدة في تناول الطعام..

الخيار جيد دائمًا ، ولكن الكثير من الخيارات ليس كذلك ، لا سيما عندما يتعلق الأمر بشيء سيء بالنسبة لك. ساهم العدد الهائل من خيارات تناول الطعام في ارتفاع معدلات السمنة لدى الأميركيين وارتفاع الديون.

فلماذا نأكل كثيرا؟ إليك نظرة فاحصة على هذه الظاهرة ، وماذا تعني بالنسبة لك ، وكيف يمكنك توفير المال عن طريق خفض نفقات المطاعم.

فهم أنواع المطاعم

تقع المطاعم في قطاعات مختلفة بناءً على معايير معينة. فيما يلي نظرة على معنى كل مصطلح.

1. الوجبات السريعة

لا يقدم مطعم الوجبات السريعة ، المعروف أيضًا باسم مطعم الخدمة السريعة ، خدمة الطاولة. تذهب إلى طاولة ، وتقدم طلبك ، وتحصل على طعامك على صينية. تقدم هذه المطاعم عددًا محدودًا من العناصر - مثل الهامبرغر والسندويشات الشهية أو الكلاب الساخنة - حسب تخصصها.

يمكنك أن تتوقع الأطعمة المطبوخة بكميات كبيرة والتي سوف تأتي إليك بسرعة. عندما تمر في طريق سريع ، أحد مطاعم الوجبات السريعة ، يمكنك أن تتوقع أن تتلقى طعامك في ثلاث دقائق في المتوسط. تكلفة الوجبات السريعة النموذجية أقل من 6 دولارات. من أمثلة مطاعم الوجبات السريعة ماكدونالدز و Chick-fil-A و A&W.

2. سريع عارضة

مطعم الوجبات السريعة هو خطوة من الوجبات السريعة ولكن أقل من تناول الطعام غير الرسمي. تقتصر خدمة Fast-casual على عدم وجود خدمة مائدة ، وتستهلك عددًا أقل من الأطعمة المجهزة ، وتشعر بمظهر أكثر جاذبية. ينفق العملاء في المتوسط ​​12 دولارًا للشخص الواحد في المطاعم السريعة الوجبات السريعة ، مثل Chipotle و Panera و Five Guys.

3. عارضة

تقدم المطاعم غير الرسمية خدمة جلوس ، وفريق انتظار ، وقوائم مطبوعة ، وتقدم مجموعة واسعة من الأطعمة بأسعار معتدلة ، بما في ذلك المقبلات والسلطات والوجبات الرئيسية والحلويات. كان متوسط ​​شيك المطعم غير الرسمي 13.75 دولار للشخص الواحد في عام 2013 ، وهو لا يشمل الضرائب والإكراميات. من أمثلة المطاعم غير الرسمية بوب إيفانز وأبل بيز وذا تشيزكيك فاكتوري.

4. غرامة الطعام

تقدم مطاعم تناول الطعام الفاخرة أفضل طعام وخبرة ووسائل راحة في هذه القائمة. تتميز بحانة كاملة الخدمات وقائمة نبيذ وأجواء أكثر حميمية. قد تحتوي بعض هذه المؤسسات على مفارش مائدة بيضاء تغطي الجداول. تختلف أسعار المطاعم الفاخرة بشكل كبير ، ولكن تقارير Business Insider تشير إلى أنه يمكنك توقع إنفاق 71 دولارًا في المتوسط ​​لكل شخص في The Capital Grille ، و 69 دولارًا لكل شخص في Fleming's ، و 88 دولارًا للشخص الواحد في Eddie V's. مرة أخرى ، هذا لا يشمل الضرائب ونصيحة.

لماذا لا يطبخ الأمريكيون كثيرًا؟

تعلمت أن أطبخ من جدتي عندما كان عمري 8 سنوات. كان جدي ، الذي حصل على تعليم من الصف الثالث ، قاطعا للحوم في نيو جيرسي. كل صباح ، قام في وقت مبكر وسافر من شقتهم برونكس فوق جسر جورج واشنطن وإلى العمل.

تلك الأيام الصعبة في العمل أبقته جائعًا ، وعلمتني جدتي كيف أصنع طعامه المفضل: البسكويت والمرق من الصفر لتناول الإفطار ؛ كولارد الخضر والدجاج أو اللحم ، والبطاطس المهروسة لتناول العشاء. لقد علمتني كل شيء بسيط عن الطهي ، من التعامل مع العجين بلطف ، لذلك لم يكن من الصعب تقشير البطاطس حتى لا أقطع أصابعي.

لا تزال دروس مماثلة مستمرة في المطابخ في جميع أنحاء أمريكا ، ولكن ليس في كثير من الأحيان. على الرغم من كل برامج الطهي هذه على شاشات التلفزيون والوصفات المجانية عبر الإنترنت ، فإن الأميركيين ككل ينفقون الآن أموالًا أكثر في المطاعم مقارنةً بمحلات البقالة. إليك لماذا لم يعد الكثير منا يطبخ في المنزل.

1. نحن نكرهها

يقول حوالي 45٪ من الأميركيين إنهم يكرهون الطهي ، بينما يقول 45٪ آخرون إن بإمكانهم العيش بدونها ، وفقًا لجريدة هارفارد بيزنس ريفيو. فقط 10٪ من الأمريكيين يقولون إنهم يحبون الطهي ، وقد انخفض هذا العدد بنسبة الثلث خلال الـ 15 سنة الماضية.

وجدت إحدى المقالات المنشورة في مجلة Nutrition Journal أن ما بين 88٪ و 95٪ من الأمريكيين أعدوا وجباتهم في المنزل عام 1965. وانخفض هذا العدد إلى ما بين 65٪ و 72٪ بحلول عام 2007.

ما وراء هذا النقص في الحب؟ واصل القراءة.

2. ليس لدينا الوقت

الأوقات مختلفة. في عام 1960 ، عمل كلا الوالدين في 25 ٪ فقط من العائلات الأمريكية ، وفقا لمركز بيو للأبحاث. اليوم ، هذا الرقم هو 60 ٪. عندما يعمل كلا الوالدين ، يكون من الصعب إيجاد الوقت للطبخ في المنزل ، خاصةً عندما تكون في رحلة مكوكية للأطفال لممارسة أنشطة ما بعد المدرسة والرياضة.

الأمريكيون يعملون أيضا لساعات أطول. العامل العادي بدوام كامل يضع 8.56 ساعة في اليوم ، أو أقل بقليل من 43 ساعة في الأسبوع ، وفقا ل BLS. العمال ذوي الياقات البيضاء وضعت في ساعات أطول.

بالإضافة إلى ذلك ، يضيف متوسط ​​التنقل من وإلى العمل أكثر من أربع ساعات إضافية في الأسبوع إلى جداول العمال ، وهذا في المتوسط ​​فقط. في نيفادا ، يحتاج معظم العمال إلى ساعتين تقريبًا يوميًا للرجوع والخروج من العمل باستخدام وسائل النقل العام. بالنسبة لأولئك الذين يقودون سياراتهم في واشنطن دي سي ، فإن متوسط ​​مدة الرحلة حوالي 44 دقيقة في كل اتجاه.

3. نحن لا نعرف كيف

تتوقع مجلة التغذية أن الناس غير مستعدين للطبخ ويفتقرون إلى المهارات والثقة والمعرفة لإعداد وجبات الطعام في المنزل. ويلاحظ أن الدورات الاقتصادية المنزلية ، التي كانت ذات يوم عنصرًا أساسيًا في التعليم ، اختفت تمامًا. بدون هذه الدورات ، هناك فرصة ضئيلة لتعلم أساسيات الطهي في سن مبكرة.

من الممكن أيضًا أن تقدم لنا جميع برامج الطهي التلفزيوني والوصفات عبر الإنترنت مجمعًا للطهي وملاحظات Epicurious. الصور ومقاطع الفيديو تبدو لذيذة ورائعة ، وقوائم المكونات مخيفة. قام شخص يبلغ من العمر 10 أعوام على برنامج "تشيب جونيور" من برنامج Food TV بتناول وجبة كاملة باستخدام الحبار وعرق السوس والبريد المزعج وبعض الأطعمة الأخرى التي لا يمكنني التعرف عليها. من الصعب عدم الرغبة في الطلب بعد مشاهدة شيء من هذا القبيل.

تكاليف تناول الطعام في الخارج

الجميع يحصل على حنين بين الحين والآخر. أشتهي البيتزا - الكثير. أنا أحب الهامبرغر. ولحم البقر هوت دوج مع الفلفل الحار؟ يا رب نجني.

الرغبة الشديدة في النفس ليست سيئة ، ولكن تحقيق هذه الرغبة الشديدة بانتظام أمر مروع بالنسبة لك. الشيء نفسه ينطبق على تناول الطعام في الخارج. يزور حوالي واحد من كل خمسة أمريكيين مطعم للوجبات السريعة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، وأكثر من سبعة من كل 10 أمريكيين يتناولون الغداء في مطعم للوجبات السريعة. أخبرنا أن الأميركيين يتناولون وجباتهم في المتوسط ​​خمس مرات في الأسبوع. وهذه الراحة تأتي مع بعض التكاليف الخطيرة.

1. زيادة الوزن

استعرض مركز سياسة التغذية والترويج بوزارة الزراعة الأميركية البحوث التي تبحث في العلاقة بين تناول الطعام في الخارج - وخاصة في مطاعم الوجبات السريعة - وزيادة الوزن. لقد وجد أن تناول الوجبات السريعة يرتبط ارتباطًا مباشرًا بزيادة الوزن عند الأطفال ، حتى لو كانوا يتناولون الطعام مرة واحدة في الأسبوع. في البالغين ، أظهرت إحدى الدراسات أن تناول الوجبات السريعة أكثر من مرة واحدة في الأسبوع أدى إلى زيادة مؤشر كتلة الجسم. مؤشر كتلة الجسم ، أو مؤشر كتلة الجسم ، يقيس ما إذا كنت تعاني من نقص الوزن ، زيادة الوزن ، أو في حدود معايير الوزن المقبولة طبياً. دراسات أخرى تظهر أيضا وجود علاقة بين تناول الطعام في الخارج وزيادة الوزن.

هذه النتائج تهم بشكل خاص على خلفية وباء السمنة المستمر في أمريكا. حوالي 90 مليون من البالغين الأمريكيين ، أو ما يقرب من 40 ٪ من السكان ، يعانون من السمنة المفرطة ، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. أي شخص بالغ لديه مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 30 يعاني من زيادة الوزن ، ويعتبر أكثر من 30 يعانون من السمنة المفرطة. ما يقرب من 14 مليون طفل تتراوح أعمارهم بين 2 و 19 ، أو 18.5 ٪ من السكان ، يعانون من السمنة المفرطة.

2. القضايا الصحية

السمنة تؤدي إلى أمراض القلب ، والتي تؤدي إلى حوالي 800000 حالة وفاة كل عام في الولايات المتحدة. السمنة تؤدي أيضا إلى ارتفاع ضغط الدم ، والذي يمكن أن يسبب السكتات الدماغية. يعاني حوالي 75 مليون أمريكي من ارتفاع ضغط الدم ، ويعاني حوالي 800000 شخص كل عام من سكتة دماغية ، وهو السبب الرئيسي الخامس للوفاة.

تشمل المشكلات الصحية الأخرى المرتبطة بالسمنة انقطاع النفس أثناء النوم والسكري والنقرس وأمراض المرارة والحصى في المرارة.

3. التكاليف المالية

إن البدانة تكلف الكثير من المال. أولئك الذين يعانون من السمنة ينفقون المزيد من المال على الرعاية الصحية من أولئك الذين لا يعانون من السمنة المفرطة - بمعدل 1429 دولار في المتوسط ​​للشخص الواحد في السنة.

هناك أيضا التكلفة الهائلة للأكل في الخارج. تنفق الأسرة الأمريكية المتوسطة 3000 دولار أمريكي سنويًا على تناول الطعام بالخارج ، وفقًا لإحصائيات BLS التي نشرتها Business Insider. تتقلب الأرقام بشكل كبير حسب الفئة العمرية. ينفق الجيل العاشر ، أو الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و 44 عامًا ، 4،249 دولارًا لكل أسرة في السنة. أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 45 إلى 54 سنة ينفقون أقل بقليل ، في 4،157 دولار.

لماذا تناول الطعام في الخارج أمر سيء للغاية بالنسبة لنا

معظم الدراسات الطبية التي تربط تناول الطعام مع زيادة الوزن تنظر إلى الوجبات السريعة. لكن الوجبات السريعة ليست هي الجاني الوحيد. يمكن أن تساعدك المطاعم ذات الأسعار المتوسطة والغرامة على إضافة جنيه. إليكم السبب.

1. ارتفاع السعرات الحرارية

كيف المطاعم تحضير الأطعمة له تأثير كبير على صحة هذه الأطعمة. تضاف الأطعمة المقلية السعرات الحرارية ، وكذلك الكريمات الثقيلة والصلصات التي تتناول بعض الأطعمة. حتى الخضروات يمكن أن تكون غير صحية بإضافة الزبدة والملح. بالتأكيد ، طعمه جيد ، لكن هناك قيمة غذائية. الشيء نفسه ينطبق على الأسماك. تصبح قطعة سمك السلمون الجميلة مع الليمون جهنم من السعرات الحرارية إذا أضفت هولنديس إليها.

توصي وزارة الزراعة الأمريكية بأن يبلغ متوسط ​​معدل الذكور البالغين 2500 سعرة حرارية في اليوم ، وأن يبلغ متوسط ​​معدل الإناث البالغ 2000 مستهلك. في عام 1970 ، أخذ الأمريكي العادي 2160 سعرة حرارية في اليوم. بحلول عام 2010 ، كنا نستوعب ما معدله 2763 سعرة حرارية يوميًا. ليس من المستغرب أن تضاعف معدلات السمنة لدى الأطفال في الولايات المتحدة ثلاث مرات منذ السبعينيات.

2. أكبر أجزاء

لقد تغير الحجم الكبير لوجباتنا بشكل كبير على مدار العشرين عامًا الماضية. بعض هذا له علاقة مع حجم اللوحة. اللوحات والأجزاء اليوم هائلة وفقًا للمعايير التاريخية. في 1960s ، كان متوسط ​​حجم اللوحة 7 إلى 9 بوصات في القطر. اليوم ، لوحات قطرها 11 إلى 12 بوصة في القطر. أكبر لوحة ، يمكنك وضع أكثر عليه.

توضح صفحة "Portion Distortion" التابعة للمعهد الوطني للقلب والرئة والدم كيف تغيرت الوجبات على مدار العشرين عامًا الماضية. فيما يلي بعض النتائج التي توصلت إليها:

• الخبز أكبر من ضعف حجمه ، حيث يزيد قطره عن 3 بوصات و 140 سعرة حرارية إلى 6 بوصات وقطره 350 سعرة حرارية. لا يشمل الجبن أو الزبدة.
• لقد زاد الجبن من 333 إلى 590 سعرة حرارية في المتوسط. بالطبع ، إذا كان لديك تشيز برجر ، فستتوفر على الأرجح أيضًا بطاطا مقلية ومشروب ، مما يضيف المزيد من السعرات الحرارية.
• أجزاء السباغيتي في ارتفاع. كوب واحد من السباغيتي وثلاث كرات صغيرة من اللحم هو 500 سعرة حرارية. لكن الجزء الذي من المرجح أن تراه اليوم ، كوبان من السباغيتي وثلاث كرات كبيرة من اللحم ، يحتوي على 1025 سعرة حرارية.
• الوجبات الفرنسية فراي أكبر أيضا. يحتوي الجزء 2.4 أونصة على 210 سعرة حرارية. اليوم 6.9 أوقية جزء لديه 610 سعرة حرارية.

مرة أخرى ، هذا لا يقتصر على الوجبات السريعة. هناك الكثير من الوجبات في المطاعم التي تجلس على بنك السعرات الحرارية في جلسة واحدة.

يحتوي تكساس رودهاوس على وجبة من الأضلاع الرئيسية تبلغ 16 أونصة ، وهي 1570 سعرة حرارية بدون جوانب. أضف سلطة سيزر والبطاطا الحلوة المخبوزة المحمصة بالفصيلة الخبازية وصلصة الكراميل ، وستحصل على 2820 سعرة حرارية.

تحتوي صفيحة Dick's Barbecue Pit المكونة من ثلاثة لحوم على مزيج من اللحم البقري ، والنقانق البولندية ، وأضلاع لحم الخنزير مع وجهين. إضافة بعض الآيس كريم للحلوى ، وكنت في 2500 سعرة حرارية.

يحتوي The Cheesecake Factory على طبق باستا نابولانا المذهل المليء بلحم الخنزير المقدد ، والبيبروني ، والنقانق الإيطالية ، وكرات اللحم. انها 2310 سعرة حرارية.

حتى في المطاعم الفاخرة ، تضيف السعرات الحرارية. تقدم شرائح اللحم الصلصات ، مثل هولنديس ، التي تضيف مئات السعرات الحرارية إلى وجبة. شريحة لحم دون أي جانب من الجوانب في أكثر من 1000 سعرة حرارية ما لم تطلب أصغر شريحة في القائمة. بحلول الوقت الذي تضيف الجانبين ، كنت في مهب عدد السعرات الحرارية اليومية في وجبة واحدة.

كم يمكنك انقاذ عن طريق الأكل في المنزل?

يتطلب توصيل وجبة من الطعام إلى منزلك خمسة أضعاف تكلفة إعداد وجبة من عدة وجبات ، كما يتطلب الأمر إعداد وجبة من الصفر. على سبيل المثال ، يكلف حوالي 22 دولارًا لطلب واحد من الدجاج ترياكي من أحد المطاعم ، لكن نفس الوجبة تكلف 1.30 دولار لكل وجبة تقدم في المنزل. يمكنك الاستمتاع بطلب من أجنحة الدجاج مقابل 20 دولارًا من مطعم أو في المنزل مقابل ما يزيد قليلاً عن دولارين. يكلف ولنجتون اللحم البقري 4.53 دولار فقط لكل وجبة في المنزل ولكن أكثر من 36 دولارًا من المطعم.

بالطبع ، من وقت لآخر ، ما زلت ترغب في تناول الطعام بالخارج. ربما تريد الاحتفال بالترقية مع وجبة لطيفة. ربما كان أسبوعًا صعبًا في العمل وتحتاج إلى الاسترخاء. تناول الطعام في بعض الأحيان لن يكسر الميزانية. ولكن إذا قمت بتقليص عدد الوجبات التي تتناولها بشكل كبير ، يمكنك توفير مجموعة من الأموال في هذه العملية.

كيف يمكن أن تنفق هذه الأموال الزائدة بدلا من ذلك

لنفترض أنك قمت بخفض ميزانية تناول الطعام في الخارج بمبلغ 1000 دولار في السنة ، أو حوالي 80 دولارًا في الشهر. أنت تستثمر 1000 دولار في السنة لمدة 10 سنوات في صندوق المؤشر. دعنا نقول أن الصندوق يعود بنسبة 7.743 ٪ ، وهو متوسط ​​عائد مؤشر داو جونز على مدى السنوات ال 20 الماضية. إذا قمت بهذا الاستثمار لمدة 10 سنوات ، فستزيد استثماراتك قبل خصم الضرائب إلى أكثر من 17200 دولار. قم بذلك لمدة 20 عامًا ، وستبلغ 49000 دولار تقريبًا.

أو ، لنفترض أنك سددت دينًا بمبلغ ألف دولار. الأمريكي العادي لديه 6375 دولار في ديون بطاقات الائتمان. إذا كنت تتحمل متوسط ​​سعر فائدة قدره 16.71٪ ودفعت الحد الأدنى للرصيد البالغ 2٪ شهريًا ، فسوف يستغرق الأمر 86 شهرًا ، أو ما يزيد قليلاً على ست سنوات ، لتسديد ذلك الدين ، وفقًا لآلة حاسبة سداد الديون من Credit Karma. ولكن إذا قمت بتطبيق مبلغ إضافي قدره 80 دولارًا شهريًا على فاتورتك ، فستنخفض فترة الاسترداد إلى 41 شهرًا ، وستوفر 2655 دولارًا في الفائدة.

ستوفر أكثر إذا كنت قد قبلت مؤخرًا عرض بطاقة ائتمان جديد. متوسط ​​سعر الفائدة لعروض بطاقات الائتمان الجديدة هو 19.05 ٪. باستخدام نفس الأرقام المذكورة أعلاه ، سيستغرق دفع فاتورتك 100 شهر ، أو أكثر من ثماني سنوات ، إذا قمت بإجراء الحد الأدنى للدفع فقط. إذا قمت بتطبيق مبلغ إضافي قدره 80 دولارًا في الشهر ، فستدفع قرضك في 43 شهرًا فقط وستوفر 3،886 دولارًا كفوائد.

تخيل مقدار ما يمكنك توفيره أو الاستثمار فيه أو تسديده إذا قمت بتخفيض نفقاتك الغذائية بشكل أكبر?

كيفية جعل الطبخ في المنزل أسهل

يبدو توفير المال وفقدان الوزن أمرًا رائعًا ، ولكن كيف يمكنك جعل الطهي في المنزل واقعيًا لمنزلك؟ جرب هذه النصائح.

1. شراء طباخ بطيء

يمكنك شراء أدوات المطبخ التي ستجعل من السهل الطهي في المنزل. تتميز المواقد البطيئة أو الأواني الفخارية بسهولة التشغيل ؛ ببساطة ضع المكونات فيها واتركها تطهو طوال اليوم. هناك العديد من وصفات الطهي البطيء المجانية عبر الإنترنت ، والطباخات البطيئة غير مكلفة.

2. اختيار وصفات سهلة

لست مضطرًا لقضاء الكثير من الوقت لتناول وجبة صحية ولذيذة. هناك الكثير من وصفات الوجبات اللذيذة لمدة 30 دقيقة والتي يسهل صنعها وتخفيف الضغط عن الطهي.

3. إنشاء خطة وجبة

يمكنك توفير المال ، والحد من هدر الطعام ، وتناول طعام صحي مع تخطيط الوجبة. إنه أسهل مما يبدو ، ويمكن أن يوفر لك الوقت والضغط من التساؤل لجعل كل ليلة لتناول العشاء. استخدام خدمة مثل eMeals.com يمكن أن يجعل الأمر بسيطًا للغاية.

4. جعل وجبات الفريزر

كما أن صنع الطعام وتجميده يوفر أيضًا بدائل أقل تكلفة وصحية للاستيلاء على الطعام أثناء التنقل. يمكنك المضي قدماً حتى عندما تعود إلى المنزل ، كل ما عليك فعله هو بث وجبتك في الميكروويف أو تسخينها في الفرن أو على سطح الفرن. هناك الكثير من وصفات وجبة الفريزر سهلة الاختيار من بينها.

كلمة أخيرة

ليس من الواقعي الاعتقاد بأن الناس لن يأكلوا أبداً. بين أعياد الميلاد ، عيد الحب ، التخرج ، وغيرها من المناسبات ، هناك دائمًا سبب لتناول الطعام من وقت لآخر. ولا حرج في ذلك. المفتاح هو إيجاد توازن بين تناول الطعام في الخارج وتناول الطعام في الخارج أكثر من اللازم.

الأكل في المنزل سيساعد نظامك الغذائي وزنك. ستعرف ما تضعه في جسمك ، ويمكنك تجنب الدهون والصوديوم والمنتجات الثانوية الأخرى التي ليست الأفضل بالنسبة لك. يمكنك استخدام الأموال التي توفرها عن طريق الطهي في المنزل لسداد الديون أو إضافة مدخرات التقاعد الخاصة بك. بالإضافة إلى ذلك ، يعد الطبخ وقتًا رائعًا للعائلة ، خاصة في عصر نعمل فيه ساعات أطول مع تنقلات أطول. سوف تبني حياة من الذكريات مع عائلتك ، تمامًا كما فعلت مع جدتي.

وعندما تصبح خاليًا من الديون ، يمكنك الاحتفال بتناول وجبة لطيفة.

كم مرة تأكل في الخارج?