كيفية مساعدة الوالدين المسنين صفقة مع وفاة الزوج
إذا كنت قد تعرضت لوفاة أحد أفراد أسرته ، فأنت تفهم كيف يمكن أن يصعق الحزن ، حتى يأخذك إلى ركبتيك. في وسط آلامك الخاصة ، من السهل أن تنسى الآخرين الذين يعانون. ومع ذلك ، في حالة الوالد الذي توفي زوجته ، فهناك حاجة ماسة إلى قوتك وتعاطفك.
التعامل مع وفاة الزوج
أعضاء الجيل الأعظم لم يكونوا غرباء حتى الموت. كان والدي قد عانى من وفاة جدته كصبي صغير ، وشاهد جسدها يستريح في صالون منزلهما للعرض النهائي ، كما كانت العادة في تلك الأيام. كان قد قضى ما يقرب من عام في أوروبا خلال الحرب العالمية الثانية ، وفقد رفاقه في ويلات المعركة. في السنوات التالية ، قام هو ووالدتي بدفن الآباء والأقارب والأصدقاء ، وأصبحت الجنازات أكثر تواتراً مع تقدمهم في السن. كانوا متدينين ، لا يخافون الموت ، واثقين من مكانهم في الأبدية.
لكن بشكل عام ، فإن النظام الطبيعي للحياة هو أن يتجه الأزواج أولاً ، وليس الزوجات. لقد عملوا وأنقذوا على مر السنين ، ويتوقعون الاستمتاع بالسفر من 5 إلى 10 سنوات ورؤية الأحفاد قبل أن يذهب والدي. كانت الأم تموت أولاً غير طبيعية في المخطط الكبير للأشياء - من غير المحتمل ، ولكن ليس مستحيلاً. في الواقع ، ووفقًا لإحصائيات التعداد في الولايات المتحدة في عام 2012 ، من المرجح أن يتوفى الأزواج 3.2 مرة قبل زوجاتهم ، حيث تبلغ نسبة الأرامل 36.9٪ من النساء مقابل 65 مقارنةً بنسبة 11.5٪ من الرجال فوق سن 65 الذين هم أرامل. بالنسبة إلى والدي ، كانت كل استعداداتهم المشتركة لأيامهم الأخيرة بلا جدوى.
حتى عندما يموت الأزواج أولاً ، يمكن أن تكون الخسائر على الزوجة الباقية ساحقة بنفس الدرجة ، خاصة إذا كانت الوفاة غير متوقعة. لا يخسر الناجي رفيقًا فحسب ، بل شريكًا طويل الأجل ، ورفيقًا يوميًا ، وعادةً ما يكون مقدم رعاية. الحزن والحزن وكذلك الشعور بالذنب لكونك أحد الناجين من المشاعر الشائعة وتستغرق وقتًا للتصالح. يفيد العديد من الناجين عن شعورهم العميق بالوحدة والعزلة التي قد تستغرق شهوراً ، وحتى سنوات للتغلب عليها ؛ كلما كانت العلاقة الزوجية أقرب ، كلما كان من المحتمل أن يكون الشريك الباقي على قيد الحياة.
قد يكون لحزنهم في بعض الأحيان عواقب وخيمة إذا لم يتم علاجهم. وجدت دراسة أجرتها كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد عام 2013 أن الزوج الباقي على قيد الحياة الذي يزيد عمره عن 50 عامًا معرض لخطر الموت بنسبة 66٪ خلال الأشهر الثلاثة الأولى من وفاة الزوج. يشير الأطباء غالبًا إلى "متلازمة القلب المكسورة" أو اعتلال عضلة القلب الناتج عن الإجهاد ، وهو نتيجة لضغط مفاجئ مثل الوفاة غير المتوقعة لأحد أفراد أسرته..
إذا كان الزوجان مريضين أو ضعيفين ، فإن عواقب وفاة أحد الشركاء مقلقة للغاية للناجين. معا ، يمكنهم العيش بشكل مستقل من خلال الاعتماد على بعضهم البعض. عندما يموت أحدهم ، قد لا يكون الآخر قادرًا على العيش بمفرده ، ويجب عليه أن يتغلب على فقدان زوجته وربما استقلاله..
ومن المفارقات أن الأزواج الباقين على قيد الحياة والذين هم في وضع أفضل اقتصاديًا من المرجح أن يكونوا أكثر اكتئابًا. وفقًا لروتجرز بروفيسور وعالم الاجتماع ديبورا كار ، "قد يكون من يملكون منزلاً أسوأ لأن لديهم ضغوطًا إضافية تتمثل في رعاية المنزل. قد يكونون أكثر عزلة اجتماعيًا ، وحيدا ، وحتى خائفين من العيش في منزل بمفردهم ، مقارنةً بالأزواج الباقين على قيد الحياة الذين يعيشون في شقق ولديهم جيران قريبون. "
نظرًا لأن العديد من الأزواج المسنين يقسمون مهام الحياة اليومية - على سبيل المثال ، يمكن للمرء أن يطبخ وجبات الطعام ويجز العشب ، بينما يدفع الآخر الفواتير ويتعامل مع الإصلاحات المنزلية - قد يؤدي فقدان أحد الشركاء إلى ترك الآخر غير مجهز أو غير قادر على إضافة مهام جديدة ضرورية للوجود اليومي. على سبيل المثال ، لم يوازن جاكي بوتيمير من بيثيسدا بولاية ماريلاند مطلقًا دفتر شيكات ونادراً ما استخدم جهاز كمبيوتر قبل وفاة زوجها الذي يبلغ من العمر 50 عامًا تقريبًا في أبريل 2010. "إنه منحنى تعليمي هائل ، ولم أعش وحدي مطلقًا" ، يقول بوتيمير.
دور الأطفال والأصدقاء
يؤثر فقدان شريك على كبار السن بطرق متعددة: قد يستمر البعض في العمل دون أن يتأثروا بشكل مفرط ، في حين أن البعض الآخر غير قادر على إكمال أصغر مهمة. في الوقت نفسه ، سوف تشعر بالأسى لفقدان أمك أو والدك وربما تعترف بموتك. من المهم أن تتعامل مع أحزانك ومخاوفك ، ولكن تذكر أن فقدان رفيقك ليس هو نفسه فقدان الوالد. إن أمكن ، يجب أن تكون أولويتك هي إرضاء والديك أولاً ، مع العلم أنه في بعض الأحيان ، قد تحتاج إلى الانسحاب للحزن وإعادة الشحن.
لا تتردد في طلب المساعدة من أفراد الأسرة الآخرين أو الأصدقاء. كثير من الناس على استعداد للمساعدة ، ولكن يتردد في التدخل خلال هذا الوقت العاطفي للغاية. يحتاجون إلى إرشاداتك للمساعدة بطرق مفيدة ، سواء أكانت تقدم الوجبات أم تؤدي واجبات منزلية ضرورية مثل غسل الملابس أو قص العشب أو قضاء الوقت مع والديك في المحادثة والعزاء.
لا توجد فترة حداد محددة أو متوسط الوقت للعودة إلى "المعتاد". لا يتغلب الناس بسهولة على آلامهم ؛ يتعلمون في النهاية التعامل معه مع مرور الوقت على تخفيف الخسارة. قد يرغب بعض الآباء في التحدث عن الميت ، بينما يتجنب الآخرون هذا الموضوع ، خاصة إذا كانت الوفاة مؤلمة أو غير متوقعة. خذ العظة من والديك.
بعد وقت قصير من وفاة والدتي ، قامنا أنا وأبي برحلة سيارة لمدة أسبوع لزيارة مواقع طفولته ، والساعات في السيارة مليئة بتذكره لذكريات حياتهم معًا. ضحكنا ، بكينا ، وشعرنا بتحسن. تذكر أن الحزن سوف يطفو على السطح في السنوات المقبلة في أيام العطلات وأعياد الميلاد واحتفالات الذكرى السنوية وأي أيام عائلية خاصة. إذا وعندما تطفو العواطف على السطح ، فمن المهم أن نعترف بالمشاعر ونشاركها.
الآثار المباشرة للموت
حتى مع وجود ترتيبات جيدة ومحددة سلفًا ، هناك عدد من المسؤوليات التي تتطلب الاهتمام بعد الوفاة. قد يتم التغلب على الحزن الباقي بحزن ، لذلك يجب إكمال هذه الواجبات من قبل طفل أو ممثل آخر للعائلة. يشملوا:
- إخطار السلطات المختصة. إذا حدثت الوفاة في المنزل ، كما في حالة والدتي ، فيجب على ممثل المستشفى والطبيب النطق بالموت والتخلص من أي أدوية صيدلانية محظورة تظل غير مستخدمة. إذا كانت الوفاة غير متوقعة ، فقد يُطلب من قاضي التحقيق أو الفاحص الطبي في مكان الحادث. يقوم الموظفون الطبيون عادة بترتيبات لنقل المتوفى إلى مشرحة الاختيار.
- صنع أو مراجعة ترتيبات الجنازة. في كثير من الحالات ، تم اتخاذ الترتيبات المتعلقة بالتخلص من الجثة (الدفن أو حرق الجثث) ، ومواقع الدفن ، وخدمات الجنازة. تحتاج الترتيبات إلى مراجعة ، وتتغير أحيانًا لاستيعاب آخر رغبات الزوج المتوفى أو الباقي على قيد الحياة. إنه وقت عاطفي بشكل خاص قد يحاول بعض مدراء الجنازة عديمي الضمير استغلاله عن طريق البيع إلى الصناديق الأغلى ثمناً أو ترتيبات الزهور الواسعة أو وضع شواهد القبور. أفضل محام هو اتباع رغبات المتوفى في أقرب وقت ممكن ، على افتراض أن الترتيبات قد اتخذت في ظل ظروف أقل عاطفية.
- الاتصال بالعائلة والأصدقاء ورجال الدين. يجب الاتصال بأفراد الأسرة المنتشرين في جميع أنحاء القارة وإبلاغهم بترتيبات الجنازة ، مع مرور الوقت بين الوفاة والخدمة لمن يسافرون إذا لزم الأمر. يجب الاتصال بالأصدقاء المقربين شخصيًا لطلب الاتصال بأشخاص آخرين قد يرغبون في دفع احترامهم. غالبًا ما تستجيب الكنائس على الفور عند ملاحظة وفاة أحد الأعضاء مع تقديم وجبات الطعام وغيرها من المساعدات.
- إخطار السلطات القانونية والمالية والحكومية. في حين يمكن تأجيل هذه الواجبات إلى ما بعد الجنازة واستلام شهادات الوفاة ، يجب إخطار إدارة الضمان الاجتماعي بحيث يمكن وقف الاستحقاقات الشهرية وبدء استحقاقات الباقين على قيد الحياة ، إن وجدت. ينبغي تقديم مطالبات التأمين على الحياة. يجب إخطار المؤسسات التي توفر حسابات مصرفية مشتركة أو بطاقات ائتمان أو غيرها من الممتلكات وتزويدها بالوثائق اللازمة لنقل الملكية كما تمليها إرادة المتوفى. إذا لم يكن المحامي متورطًا مسبقًا في التخطيط العقاري ، فقد يكون من الحكمة الاستعانة بمحام للمتابعة بأكبر قدر من الكفاءة للتحقق من أي إرادة وتسوية التركة..
- تأخير دفع الفواتير الطبية للمتوفى. في الأسابيع التي تلت وفاة والدتي ، كان والدي مغمورًا بفواتير طبية تتعلق برعاية والدتي ووفاتها ، على الرغم من أن التكاليف قد تكبدت باسمها وتغطيها الرعاية الطبية. نظم المعلومات في الصناعة الطبية غير فعالة بشكل ملحوظ ، عفا عليها الزمن ، وغير دقيقة. نتيجة لذلك ، يواصل العديد من مقدمي الخدمات فاتورة والدتي المتوفاة ، على الرغم من أن الحسابات قد دفعت مسبقًا أو لم تكن مستحقة قانونيًا. والدي ، الذي يرغب في احترام الاسم الجيد لوالدتي ، سيدفع الحسابات ، لأنه غير قادر على تحديد ما إذا كان الرصيد مشروعًا أم لا. في حالة الوفاة ، من الحكمة تأخير أي مدفوعات طبية للمتوفى لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر حتى يمكن تسجيل الفواتير والمجموعات بشكل صحيح وتسوية المبالغ المستحقة بشكل صحيح.
اعتمادا على التخطيط الذي يسبق الوفاة ، وقدرة الناجي على التعامل مع المسائل القانونية والمالية ، وتعقيد الحوزة ، سيكون هناك بالتأكيد حالات إضافية حيث تكون مساعدة أو إرشاد الطفل لحماية مصالح الوالد الباقي على قيد الحياة سيكون ضروريا.
علامات استمرار الحزن عند كبار السن
يبدو أن العديد من الأشخاص قد ارتدوا بسرعة بعد حدث مأساوي ، لكن المظاهر قد تكون خادعة. وفقًا لمؤسسة American Hospice Foundation ، تتضمن بعض الدلائل على أن والدك ما زال حزينًا ما يلي:
- نسيان. تعتبر المواعيد المفقودة أو قفل المفاتيح في السيارة أو إرسال شيكات غير موقعة بالفواتير جميعها علامات على أن والدك الناجي قد يواجه صعوبة في التركيز. التحلي بالصبر واقتراح رسائل تذكيرية مكتوبة للبقاء في التركيز.
- وقع الاختلال في. غالبًا ما يُنظر إلى وقت طويل أو الفشل في إكمال مهمة واحدة قبل بدء مهمة أخرى في حالة الحزن لدى البالغين. الجداول الزمنية المكتوبة يمكن أن تساعد.
- عدم القدرة على التركيز. الحزن يتسبب في تجول العقل ، لذلك قد يكون من الصعب قراءة كتاب أو مشاهدة برنامج تلفزيوني. كن متيقظًا بشكل خاص إذا استمر والدك في قيادة سيارة أو تشغيل آلات خطرة.
- عدم الاهتمام أو الدافع. قد يتساءل والديك عن الغرض من الحياة أو لماذا يستحق أي جهد القيام به. استمع إليهم ، وعبر عن الحب والدعم ، واستمر في محاولة إشراكهم في شيء يتجاوز بيئتهم المباشرة.
- سحر مع الموت أو الآخرة. في حين أنه من الطبيعي التفكير في الأمر بعد الموت ، إلا أن التركيز على الوفاة مع الاكتئاب يمكن أن يؤدي إلى الانتحار. إشراك المعالج على الفور.
مشاكل محددة قد تنشأ
في حين أن معظم الناس يتعافون تدريجياً من وفاة أحد الزوجين على المدى الطويل ، هناك مشاكل وظروف فريدة يمكن أن تعقد عملية الشفاء أو تمددها. كطفل ، يجب أن تكون على دراية بالمناطق المحتملة التي يمكن أن تسبب العقبات والسعي لتقليلها.
1. فقدان الاستقلال
تؤكد وفاة الزوج على الهشاشة الجسدية للناجين. عندما يكبر الناس ، تنخفض قوة العضلات ، وتظهر مشاكل في التوازن والمشية. يمكن أن تسبب الأمراض العصبية مثل الشلل الرعاش وارتفاع ضغط الدم والاعتلال العصبي ومشاكل في الرؤية مثل الجلوكوما وإعتام عدسة العين عدم الثبات والسقوط ، وقد تتطلب بعض الأدوية. يمكن لزوج من الأشخاص الذين يعيشون معًا الاعتناء ببعضهم البعض وطلب المساعدة عند الضرورة - لكن الشخص الذي يعيش بمفرده يفتقر إلى هذا الأمان.
إذا كان والدك المسن يريد أن يعيش بمفرده ولكن قد يكون عرضة للسقوط ، ففكر في تحسين البيئة المادية للمنزل عن طريق إزالة السجاجيد السائبة وتثبيت السور على السلالم وإضافة سلالم ووضع قضبان الإمساك في الحمامات. قد تؤدي إضافة نظام مراقبة منزلي إلى إعطائك أنت ووالدك المسن راحة البال.
2. مهام جديدة للتعلم
خلال السنوات الخمسين أو أكثر التي تزوجها ، نادراً ما كتب والدي شيكًا أو دفع فاتورة أو حدد الاستثمارات التي تم إجراؤها في حسابات التقاعد الخاصة بالعائلة. في العائلات الأخرى ، قد تكون الزوجة قد سمحت لزوجها برعاية جميع المسائل المالية. لا يعرف بعض الشركاء الباقين على قيد الحياة كيفية طهي الطعام أو قيادة السيارة.
عندما يموت الزوج ، يكون على الناجي أن يتحمل مسؤوليات جديدة ، والتي يمكن أن تكون ساحقة. لحسن الحظ ، أصبحت التكنولوجيا بسيطة بشكل متزايد ، بحيث يمكن حتى الأكثر غرابة تعلم المهام الأساسية اللازمة للحياة اليومية. شجع والديك على الاشتراك في دورات المجتمع للمسنين في الكليات والجامعات والفصول المحلية التابعة للجمعية الأمريكية للمتقاعدين (AARP) أو المراكز العليا. قد يجدون أصدقاء لهم اهتمامات مشتركة ويتعلمون مهارات جديدة تتيح لهم التواصل مع عالم أوسع.
3. المضاعفات المالية
يمكن أن تنشأ مشاكل مع مستوى أو إدارة الأصول بعد وفاة الزوج. على سبيل المثال ، عادة ما يقوم الزوج والزوجة بسحب شيكين من الضمان الاجتماعي كل شهر. مع وفاة أحد الزوجين ، يتم تخفيض الدخل. يمكن أيضا تغيير توزيعات خطة التقاعد أو التقاعد. في كثير من الحالات ، قد يكون الزوج المتوفى مسؤولاً عن اتخاذ القرارات الإدارية اليومية في حافظة التقاعد العائلي ، وهي الخبرة التي لم تعد متوفرة بعد وفاة الشريك..
بناءً على إرادة ورغبات الزوج المحتضر ، فإن السيطرة على الموجودات قد لا تقع إلا على عاتق الناجين ، مما قد يعقد الجهود المبذولة لحماية مصالحهم المالية. لسوء الحظ ، فإن الأزواج المسنين الباقين على قيد الحياة أهداف شائعة للخداع ، المحتالين ، وبائعي الاستثمار عديمي الضمير. إذا كانت لديك شكوك في أن والديك غير قادر على اتخاذ قرارات استثمارية عقلانية أو تحت تأثير أولئك الذين ليس لديهم اهتماماته أو مصالحها الفضلى ، فاطلب المساعدة القانونية على الفور.
4. الشعور بالوحدة والاكتئاب
فترات متقطعة من الاكتئاب والشعور بالوحدة ترافق دائما وفاة الزوج. في الواقع ، الحزن الصحي هو عملية يمكن أن تستمر لشهور أو سنوات. ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، عادة ما تصبح فترات الشعور بالوحدة والاكتئاب أقصر بينما تمتد الفترات بين الاكتئاب. في بعض الحالات ، ومع ذلك ، يمكن أن تمر الأشهر دون أي علامة على التحسن. المهنيين العقليين يطلقون على هذا الشرط "الحزن المعقد".
تشمل علامات الحزن المعقد ما يلي:
- عدم القدرة على قبول هذا الموت قد حدث
- كوابيس متكررة وذكريات تدخلية
- الانسحاب من التواصل الاجتماعي
- التوق المستمر للميت
الحزن له عواقب جسدية - فقدان الشهية ، صعوبة في النوم ، صداع ، تعب ، توتر في العضلات - والتي تؤدي عمومًا إلى انخفاض التمارين ، نقص الغذاء ، والإفراط في الاعتماد على الدواء. إذا بدا والدك عالقًا في دورة متواصلة من الاكتئاب ، فاطلب المساعدة النفسية وشجعهم على التحدث مع الأصدقاء أو المستشار الروحي.
تذكر أن تعتني بنفسك
محاولة مساعدة والديك على التعافي من الحزن المرتبط بالموت أقرب إلى إنقاذ شخص ما من الغرق. قد تكون تكافح مع اكتئابك الخاص ومشاعرك بالذنب والندم. إذا وجدت أنك لا تستطيع مساعدة والدك أو والدتك دون التضحية بنفسك في هذه العملية ، فاطلب المساعدة من أفراد الأسرة الآخرين ، أو صديق ، أو أخصائي الصحة العقلية.
خذ وقتك لنفسك وعائلتك المباشرة وابحث عن مجموعة دعم إذا لزم الأمر. تأكد من الحفاظ على نظام غذائي جيد ، وممارسة الرياضة ، والحصول على قسط كبير من النوم. والتركيز على الذكريات الجيدة للوالد الذي رحل وكذلك الشخص الذي نجا. تذكر أن الوقت سوف يقلل في النهاية من ألمك.
كلمة أخيرة
لقد تبع أبي أمي في النهاية. لم يكن خائفًا ، بل إنه متحمس ، لأنه كان يعتقد أن زوجته تنتظر على الجانب الآخر ، وأنهما سيقضيان بقية الأبدية معًا.
بينما كان يساعد والدي من خلال حزنه على وفاة والدتي كان في بعض الأحيان غير مريح ومحبط ، ليس لدي أدنى شك في أن علاقتنا تعمقت وعززت نتيجة لذلك. إذا نشأت المناسبة حيث يتم استدعاؤك لمساعدة أحد والديك بعد وفاة والديك الآخر ، فمرحبا بفرصة مشاركة أحزانك والتعبير عن حبك. مثل المواليد ، يمكن أن تظهر لنا الموت فرحة الحياة والأسرة.
ما هي النصائح الأخرى التي يمكنك اقتراحها لمساعدة أحد الوالدين في التعامل مع وفاة الزوج?
