قوة أعمال عشوائية من اللطف و 18 طرق وأفكار لكيفية تغيير العالم
هل تعلم أن هناك 13 سلوكًا بشريًا ، عندما نشارك فيها بانتظام ، يمكن أن يولد السعادة باحتمال بنسبة 92٪?
وفقًا لمؤسسة Human Thriving Foundation ، يمكن لمجموعة غير هادفة للربح من الأطباء والعلماء الذين أمضوا أكثر من 15000 ساعة في دراسة الموضوع ، والانخراط في هذه السلوكيات على أساس منتظم أن تفعل أكثر بكثير لإسعادنا من أي دواء يمكننا تناوله ، أو حيازة المواد يمكننا شراء.
تندرج السلوكيات الثلاثة عشر ضمن الفئات التالية:
- مجموعة الدعم الاجتماعي
- توازن الحياة مع العمل
- تطوع
- روحانية
- هوايات
- وقت الفراغ
- موسيقى
- ألفة
- تبرع
- ممارسه الرياضه
- مؤثر
- الصحة الوقائية
- أعمال عشوائية من اللطف
إنها هذه الأخيرة ، الأفعال العشوائية التي أريد التركيز عليها هنا.
قوة اللطف
"عندما تقوم بأفعال عاطفية ، ستحصل على شعور رائع بالداخل. يبدو الأمر وكأن شيئًا ما داخل جسمك يستجيب ويقول: "نعم ، هكذا يجب أن أشعر".
-هارولد كوشنر ، الحاخام الأمريكي
إذا كنت قد فعلت شخصًا ما بلطفًا ، بصرف النظر عن صغر حجمه ، فأنت تعرف جيدًا مدى شعورك بالرضا. يضيء قلبك ، تصدع ابتسامة ، ولحظة واحدة فقط ، ما تتمنى أن يكون عليه العالم وما يشبه في الواقع هو محاذاة تامة.
والشخص الذي قمت به لطف للتجارب الشيء نفسه عندما يدرك شخص ما فعلت شيئا بالنسبة لهم. في تلك اللحظة ، توقف عالمهم عن الدوران. إذا كانوا وحيدا ، فإنهم يدركون أنهم ليسوا وحدهم. إذا كانوا غاضبين ، لم يعد الأمر كذلك. إذا كانوا حزينين ، يمكنهم الابتسام.
لقد مررت بلحظات النعمة هذه ، وأعتقد دائمًا أنه إذا شعرنا بهذا في كثير من الأحيان ، فسيكون العالم مكانًا أكثر بهجة للعيش فيه. يمكن أن يفيدنا على المستوى المالي ، مما يجعلنا أكثر إنتاجية وتحفيزًا في وظائفنا ، بينما يصرفنا أيضًا عن العديد من الأنشطة الباهظة الثمن التي قد نشارك فيها بخلاف ذلك.
المشكلة هي أننا ننشغل وننسى. نحن نعمل ونطبخ العشاء ونأخذ الأطفال لممارسة كرة القدم. نحن قلقون بشأن فواتير الخدمات وتصفح الإنترنت ومشاهدة التلفزيون وننسى أن هناك أشخاص آخرين في العالم سيعطون أي شيء لتذكيرهم بأنهم ليسوا وحدنا ، وأننا جميعًا في هذا.
هناك الكثير من الظلام في هذا العالم. لكن يمكننا جميعًا نشر الضوء عن طريق القيام بلطف صغير من أجل شخص ما. عندما نفعل ذلك ، فإننا ننقل شرارة ، على الأرجح أكثر من ذلك ، ستنقل هذا الشخص إلى شخص آخر ، والذي سينقلها إلى شخص آخر. يمكن أن يستمر فعل واحد من اللطف لسنوات ، لنشر الحب في العالم.
أعمال عشوائية من اللطف
"لا يوجد تمرين لقلبك أفضل من الوصول إلى أسفل والمساعدة في رفع شخص ما لأعلى."
-برنارد ميلتزر
أعلم أن الكثير منكم بدأوا يفكرون فيما تريد أن تفعلوه وتنجزوه هذا العام. لقد بدأت في تحقيق أهداف لتحسين نفسك من خلال الإقلاع عن التدخين ، وفقدان الوزن ، أو الالتزام بميزانيتك أو الحصول على اللياقة البدنية واللياقة البدنية. وهذه كلها أهداف تستحق العناء.
لكن التحدي الذي يواجهني ولكني هو البدء في نشر المزيد من اللطف في العالم. أنا أتحدث عن الأفعال الصغيرة التي نمارسها بقلب مفتوح ، دون رغبة أو توقع بالاعتراف أو المكافأة. كلنا ، بغض النظر عن مدى قدرتنا على الظلم ، نعيش حياة مباركة. يمكننا جميعًا أن نفعل المزيد لرد الجميل إلى الناس - الغرباء والأصدقاء والعائلة على حد سواء - من حولنا. أعتقد أن هذه الأشياء الصغيرة يمكن أن تغير العالم.
18 طرق لتغيير العالم
ماذا نستطيع ان نفعل؟ القيد الوحيد الخاص بك هو خيالك. ولكن هنا بعض الأفكار:
- ابتسم من قلبك على الغرباء.
- تقدم خدمات مجالسة الأطفال مجانًا للآباء الجدد حتى يتمكنوا من النوم أو قضاء بعض الوقت مع بعضهم البعض.
- قضاء بعض الوقت مع شخص مسن.
- شراء الزهور للمرأة في مكتبك الذي يمر بوقت عصيب.
- اترك كتابًا جيدًا في محطة للحافلات.
- لا تكتفي بإعطاء المال للمشرد في الزاوية ، توقف وتحدث معه. اسأل اسمهم. شراء لهم العشاء وتناول الطعام معهم.
- بدلاً من اتباع قواعد السلوك المعتادة ، اترك نصيحة باهظة.
- كن لطيفًا مع شخص لا تحبه.
- اطبخ وجبة لشخص مريض أو مسن أو مجرد طفل.
- دفع متر وقوف السيارات منتهية الصلاحية من شخص ما.
- زيارة شخص في رعاية المسنين.
- دع شخصًا ما يذهب أمامك في الطابور أثناء قيامك بالتسوق في متجر البقالة.
- إذا واجهت خدمة رائعة ، اجامل العامل وأخبر مديرها.
- قدم خالص تحيات قدر ما تستطيع.
- إذا رأيت شخصًا مسنًا يواجه مشكلة في ضخ الغاز في محطة وقود ، فعليك القيام بذلك من أجلهم.
- اترك القسائم التي لم تستخدمها في السجل لشخص آخر.
- قضاء بعض الوقت مع الناس في دور رعاية المسنين. في أكثر الأحيان ، هم وحيدون.
- اترك التغيير في هاتف الدفع لمن يستخدمه بعد ذلك.
ما هي بعض الشفقة الصغيرة التي قمت بها من أجل رد الجميل للمجتمع؟ ما الذي تخطط له في العام الجديد؟ تبادل الخبرات الخاصة بك هنا!
