الأكل الصحي لرخيصة في Chick-fil-A

ناقشت معي أنها غير صحية للغاية ، وهي دهنية للغاية بالنسبة لها. بعد ذلك ، كنت أقرأ مقالًا في قسم صحة الرجال قبل بضعة أشهر صنف فيه Chick-fil-A على أنه "A" لخيارات الوجبات السريعة ، لأن جميع الخيارات الموجودة في القائمة هي أقل من 500 سعرة حرارية. منحت ، هناك بعض الخيارات التي هي أسوأ من غيرها في القائمة ، ولكن عمومًا Chick-fil-A تسعى لجعل طعامها صحيًا كما يمكن للوجبات السريعة أن تكون باستخدام زيوت القلي العجاف ، وكعك القمح على شطائر الدجاج المشوية ، وتقدم الضمادات الخفيفة. كما أنها توفر السلطات الجانبية وأكواب الفاكهة كبديل للبطاطس المقلية "لكن اللذيذة". ناهيك عن ذلك ، يمكنك الحصول على وجبة غداء أو عشاء بأقل من 8.00 دولارات في معظم الوجبات.

واحدة من أكبر المغالطات حول الوجبات السريعة في الوقت الحالي هي أن أماكن الوجبات السريعة الراقية أكثر صحة. تصور المطاعم مثل Chipotle و Panera Bread صورة أنها أكثر صحة بالنسبة لك بدلاً من البرغر والبطاطس المقلية. ولكن في الواقع ، فإن العناصر الموجودة في قوائمهم هي منتهكي الأمعاء. العديد من شطائر بانيرا بريد المميزة تتراوح بين 700 و 900 سعر حراري لكل منهما! قم بإقران ذلك مع الحساء والشراب ، وكنت أكثر من 1000 سعرة حرارية. نعلم جميعًا أن بوريتوس تشيبوتال الضخمة هي أسوأ كابوس في الجزء. من الصعب تناول واحدة من البوريتو التي لا تقل عن 1000 سعرة حرارية. بالاضافة الى ذلك ، فهي تأتي بسعر ممتاز. ستدفع عادة من 9.00 دولارات إلى 10.00 دولارات للوجبة الواحدة في هذه المطاعم التي تقع في نصف الجلوس. فيما يلي اقتراحان لتناول وجبات صحية رخيصة من Chick-fil-A أوصي بها.

1. ساندوتش دجاج مشوي: 270 سعرة حرارية ، 3.5 جرام من الدهون ، 33 كربوهيت ، و 28 جرام من البروتين
2. سلطة جانبية مع خردل عسل خالٍ من الدهون / بذور عباد الشمس / خبز محمص: 270 سعرة حرارية ، 12.5 جرام من الدهون ، 24 كربوهيد و 6.5 جرام من البروتين.
3. دايت كوك أو دايم ليموناد: 25 سعرة حرارية للدايمون ليمون ، 0 لدايت كوك

المجموع: 540 سعرة حرارية ، 16 غراما من الدهون ، 52 كربوهاما ، و 34.5 غراما من البروتين.
السعر: 6.39 دولار بالإضافة إلى الضريبة

1. سلطة دجاج مشوي جنوب غرب مع صلصة إيطالية خفيفة: 255 سعرة حرارية ، 8.5 جرام من الدهون ، 19 كربوهيت ، 25 جرام من البروتين
2. كوب فواكه: 50 سعرة حرارية و 13 كارب
3. شاي حلو متوسط: 130 سعرة حرارية ، 34 كربوهيدرا

المجموع: 435 سعرة حرارية ، 8.5 جرام من الدهون ، 72 كربوهيد ، و 25 جرام من البروتين
السعر: 7.19 دولار بالإضافة إلى الضريبة

سأبدأ موضوع الصحة والمال هنا في Money Crashers ، لأنني أعتقد أنه من الممكن تناول الطعام بسعر رخيص دون التضحية بصحتك.