6 نصائح للعناية بالبشرة الجافة والشعر بشكل طبيعي خلال فصل الشتاء
يعني الهواء البارد والحرارة المركزية والرياح المتزايدة والرطوبة الأقل أن بشرتك وشعرك اللذان كانا سيبدأان في الجفاف ، مما يؤدي إلى بشرة مملة وفروة رأس حاكة وأقدام وأيدي متشققة. على الرغم من أن هذه الظروف غير مريحة ، فإن وجود الجلد الجاف يؤثر أيضًا على احترامك لذاتك. إذا كنت لا تعتقد أنك تبدو أفضل ما لديكم ، فلن تقوم بذلك يشعر افضل ما عندك. وبما أن الجلد مصمم لحمايتنا من العدوى والمرض والمواد المثيرة للحساسية ، فمن الضروري أن تميل إلى ذلك.
العناية بالبشرة والشعر في الخريف والشتاء
خبر سار: هناك الكثير مما يمكنك فعله لعزل نفسك من مناخ الجفاف ، وأفضل وقت للبدء هو الآن.
1. رطب بشكل متكرر
مع انخفاض الرطوبة في الهواء الطلق ، ينخفض محتوى الماء في بشرتك أيضًا. وهذا يعني في جوهره أنه يحتاج إلى حماية أفضل - ويعرف أيضًا باسم مرطب أثقل. يعتمد النوع الذي تختاره بشكل كبير على نوع بشرتك. إذا كان لديك بشرة جافة أو مختلطة ، فاختر مرطبًا يعتمد على الزيت بدلاً من الماء ، وهو ما يستخدمه الكثيرون في الصيف. عادةً ما تكون الكريمات الليلية الأكثر ثخانة ودهنية التي تعتمد على الزيت حتى تتمكن من العمل بسحرها طوال الليل.
إذا كان لديك بشرة دهنية ، فقد تنعم بشرتك بالفعل بفقدان الرطوبة في الهواء ، وقد لا تحتاج إلى إجراء أي انتقال حتى يصل فصل الشتاء. ومع ذلك ، إذا بدأ الشعور بالضيق أو الحكة أو بدا كما لو كان ينضب ، فقد حان الوقت للبنادق الكبيرة. وفي كلتا الحالتين ، تعمل المرطبات الطبيعية بشكل أفضل. إن زيت الزيتون وزيت جوز الهند هما منقذتي ، على الرغم من أن زبدة الشيا وزبدة الكاكاو وزيت الأفوكادو وزيت اللوز الحلو وزيت فيتامين هـ تعمل جيدًا أيضًا.
خشية ألا ننسى ، العناية بالبشرة الشاملة تعني الترطيب من الداخل أيضًا. إن تناول فيتامين E وأحماض أوميجا 3 الدهنية - إما كمكملات غذائية أو من خلال تناول كميات متزايدة من الأطعمة المغذية ، مثل الأسماك والمكسرات والخضار الورقية - يساعد على تحسين مرونة بشرتك.
ولا تنسى وجود قاعدة حرجة للعناية بالبشرة في أي موسم: استخدم واقي الشمس. حتى في الخريف والشتاء ، خاصة مع وهج الثلوج ، تشرق الشمس من أشعة الشمس الضارة. هذه هي أسرع طريقة لتقدم العمر في البشرة. إذا أمكن ، ابحث عن المرطبات التي تحتوي على واقٍ من الشمس. خلاف ذلك ، تأكد من تطبيق SPF 30 جيد الجودة في وقت واحد. إذا كنت مهتمًا بفعالية واقي الشمس ، فاستشر دليل واقية من الشمس التابع لمجموعة العمل البيئية للحصول على قائمة بأفضل واقيات الشمس في السوق..
رطب دائمًا رأسًا حتى أخمص القدمين مباشرة بعد الاستحمام ، عندما تكون مسامك مفتوحة على مصراعيها. ومع ذلك ، إذا كانت بشرتك عرضة لحب الشباب ، فقد يؤدي ذلك إلى انسداد مسامك ويسبب انفصالًا - لذا جرِّب معرفة كيف تستجيب بشرتك بشكل أفضل. عندما تجد شيئًا صالحًا ، التمسك به.
إذا كنت من عشاق الرياضات الشتوية ، فكر في إقران مرطب البشرة التقليدي بلسم مضاد للغضب يحمي البشرة الجافة من التهيج الناجم عن النشاط البدني المتكرر. هيئة الإنزلاق تتضمن مجموعة بلسم البشرة منتجات مصممة خصيصًا للبشرة والقدمين والأماكن التي يصعب الوصول إليها.
إذا كانت بشرتك جافة جدًا أثناء ذروة الشتاء ، فكر في عمل يديك ووجهك ورقبتك كل ساعة باستخدام مرطب طبيعي بدون أي مواد كيميائية مزعجة. عليك أن تكون حذراً لأن بعض المنتجات التجارية تحتوي بالفعل على مكونات مرتبطة بالسرطان. إذا كنت غير متأكد ما إذا كان مرطبك الحالي أو منتج التجميل الآخر آمنًا ، فابحث عنه في قاعدة بيانات مستحضرات التجميل الآمنة.
2. حماية شعرك
مثلما تتعرض جلدك للضرب الموسمي ، تجف الأقفال وتجعد أيضًا. غالبًا ما يتم الإبلاغ عن الشعر المنفلت والأطراف المنقسمة من قلة الرطوبة ، لذلك يحتاج الشعر إلى مرطب كثيف لتغطية كل خصل وحمايته من التجفيف بالنفخ أعلى الهواء الخارجي.
زيت جوز الهند
هذا هو المفضل لدي الشخصية ، وهو منتج معجزة لا يعرفه الكثير من الناس. أستخدمه في شعري ، وعلى بشرتي (حتى وجهي) ، وحتى كإضافة في الطعام والقهوة. انها متعددة الأغراض أنا فعلا شرائه بكميات كبيرة.
ما هو عظيم في ذلك ، تسأل؟ حسنًا ، إلى جانب الرائحة العظيمة ، فهو مليء بفيتامين E ، ويساعد على التحكم في قشرة الرأس ، ويحتوي على حمض اللوريك (مضادات الميكروبات التي يمكن أن تبطئ تساقط الشعر) ، ويغلف عمود الشعرة بالبروتينات لبناء القوة ، وإصلاح الضرر ، وتحسين اللمعان.
يصبح زيت جوز الهند سائلاً عند 76 درجة. ما عليك سوى إذابة ملعقتين كبيرتين في الميكروويف لبضع ثوانٍ (لا تسخن!) ، أو استخدم الماء الدافئ لإذابه ، ثم قم بالتدليك في شعرك وفروة رأسك. دعه يجلس بضع دقائق ، ثم يشطف جيدا. يمكنك أيضًا استخدام زيت جوز الهند المتجانس لترويض الشعر المجعد وإضافة لمعان. ما عليك سوى فرك أصابعك على زيت جوز الهند وتدليكه على شعرك وفروة رأسك. إذا كان شعرك رقيقًا ، فقد تجد أن زيت جوز الهند يثقل كاهله ، لذا استعملي كمية أقل من اللطخة على الشعر ولكن ليس على فروة الرأس..
يتوفر زيت جوز الهند في معظم محلات البقالة الكبيرة أو في متاجر الأغذية الطبيعية مثل Whole Foods. تبيع بعض سلاسل الصحة والجمال ، مثل ذي بودي شوب ، زيت جوز الهند للشعر والبشرة على وجه التحديد ، لكنها مكلفة للغاية. يمكنك توفير أكثر بكثير من شراء حوض من سوق أو من Amazon.
خل التفاح و صودا الخبز
غسل الشعر بالشامبو بشكل عام يميل إلى تجريد الشعر من الزيوت الطبيعية ، ولهذا السبب يختار الكثير من الناس الشامبو الطبيعي. يستخدم البعض صودا الخبز وخل التفاح على وجه الحصر لغسل شعرهم. إذا كنت تبحث عبر الإنترنت عن "baking hair soda" أو "baking soda shampoo" ، فستجد قصصًا لا حصر لها عن أشخاص يقولون إن شعرهم أكمل وصحة وأقوى باستخدام هذين المكونين الطبيعيين. يستخدم زوجي الخل عصير التفاح عدة مرات في الأسبوع لقشرة الرأس ، وأنها تعمل أفضل بكثير من أي شامبو باهظ الثمن. مما يجعل هذا التبديل هو بوضوح خفض التكاليف كذلك.
استخدم صودا الخبز كغسل عن طريق خلط ملعقة كبيرة في كوب واحد من الماء. يكون الأمر أسهل إذا وضعت في زجاجة ضغط. دعه يجلس لبضع دقائق ، ثم يشطف بالخل عن طريق خلط ملعقة كبيرة مع كوب ماء.
بمجرد البدء في استخدام هذا بانتظام ، قد يتفاعل شعرك بالفعل عن طريق إنتاج المزيد من الزيت - ولكن هذا أمر طبيعي. اعتاد شعرك على تجريد جميع الزيوت بالشامبو واستبدالها بعد ذلك بلسم ، لذلك قد يستغرق الأمر عدة أيام ، أو حتى بضعة أسابيع ، حتى يضبط. بعد ذلك سوف توازن - وتبدو مذهلة وأكثر صحة.
3. ممارسة والبقاء رطب
هل لاحظت يومًا ما مدى صحة الناس خلال الصيف؟ هذا بسبب عدة عوامل: نقضي الكثير من الوقت في الهواء الطلق لامتصاص فيتامين (د) ؛ نحن أكثر نشاطا وبسبب الحرارة بشكل جزئي ، نشرب الكثير من الماء. ثم تتغير الفصول ، وننتقل ببطء إلى وضع السبات. وببساطة تامة ، فإن الركود والجلوس ليست جيدة لأي جزء من جسمك.
في الأشهر الأكثر برودة ، من الضروري الحفاظ على مستواك في التمرين. لا يجعلك تشعر بالراحة فحسب ، بل يساعد على إزالة السموم من نظامك ويمنح بشرتك توهجًا صحيًا. هناك العديد من الطرق للتمرين في المنزل ، وبالتالي فإن عضوية الصالة الرياضية ليست عملية شراء ضرورية. لقد تخليت عن العمل منذ سنوات لصالح ممارسة اليوغا في المنزل ، ولن أعود أبدًا إلى الركض على جهاز المشي!
نظرًا لأنك تحتاج أيضًا إلى الاحتفاظ بمياه الشرب عندما تنخفض درجات الحرارة ، فحاول تطوير روتين في العمل حيث ترتاح طوال اليوم وتهدف إلى الحصول على ثمانية أكواب كاملة بحلول الوقت الذي تذهب فيه إلى المنزل. بمجرد أن تكون في أخدود جيد ، حاول تمديد الروتين إلى عطلة نهاية الأسبوع. واستخدم كوبًا صغيرًا حتى تضطر إلى المشي أكثر لملء الفراغ. كل خطوة مهمة.
4. لا يحضر الماء الساخن
عندما يصبح الجو باردًا ، من المغري أن يتم تشغيل سخان الماء الساخن لجعل هذه الاستحمام أكثر دفءًا. ومع ذلك ، فإن الماء الساخن يعمل على تجفيف بشرتك وشعرك ، خاصة في الهواء الأكثر جفافاً. تشرب نفسك في حوض ساخن للغاية يشبه طهي الرطوبة من جلدك ، وتجريده من الزيوت الطبيعية الواقية - وأنت بالفعل تخاطر بحروق السطح. على النقيض من ذلك ، يمكن أن يساعد الحمام الدافئ المريح على ترطيب البشرة ، خاصة إذا أضفت دقيق الشوفان أو الحليب الجاف أو السائل ، وحتى العسل إلى الماء.
للمساعدة في تخفيف استخدامك للمياه الساخنة ، احتفظ بسخان المياه في نفس المكان على مدار السنة - أو الأفضل من ذلك ، تعرف على ما إذا كان يمكنك إخفائه في الخريف والشتاء.
5. قشر بشكل طبيعي
خلايا الجلد تموت باستمرار. بالحزن ، يبدو هذا أمرًا صحيًا ، لأنه يتم استبدالها دائمًا بخلايا جديدة طازجة. عندما تقشر - تقشر الخلايا الميتة الجافة - تسرع هذه العملية وتمنع بشرتك من أن تبدو مملة ومعجونة. أستخدم دقيق الشوفان كمقشر طبيعي ، لأنه رائع على البشرة الجافة ، خاصةً عند مزجه مع الحليب والعسل. إذا كان لديك جلد زيتي ، فاستخدم صودا الخبز والماء. كلا العمل عجائب وأرخص بكثير من الأقنعة التجارية.
فرك بشرتك بتقشير جيد مرتين في الأسبوع على الأقل خلال الأشهر الباردة. إذا كانت بشرتك جافة بشكل خاص ، فقد ترغب في اختيار ثلاث أو أربع مرات.
6. استخدام المرطب
خلال فصل الشتاء ، فرص تشغيل الحرارة باستمرار. في منزلي ، يمكن أن يكون مستوى الرطوبة في الداخل منخفضًا بنسبة 25٪ دون وجود مرطب. لوضع ذلك في المنظور ، فإن صحراء موهافي عادةً ما يكون مستوى الرطوبة فيها 20٪. يعمل المرطب الذي يعمل بهدوء في الغرف التي تستخدمها على الحفاظ على مستوى الرطوبة المطلوب في الهواء. هناك وحدات من غرفة واحدة وحتى أجهزة ترطيب المنزل بالكامل التي تتصل بنظام التكييف الخاص بك. النظر في ذلك أنفقت الأموال بشكل جيد.
من المهم بشكل خاص استخدام المرطب بين عشية وضحاها. بالإضافة إلى الحفاظ على رطوبة بشرتك وشعرك ، فإن هذا يحافظ على مقاطع الجيوب الأنفية واضحة ومجهزة بشكل أفضل لمكافحة الجراثيم. بالإضافة إلى ذلك ، لم تعد تستيقظ مع غرق في عينيك.
كلمة أخيرة
هذه مجرد بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها. استراتيجية أخرى هي عدم المشي خارج دون قفازات. تحتوي يداك على عدد أقل بكثير من الغدد الدهنية مقارنة بأجزاء الجسم الأخرى ، وهذا هو السبب في أنها معرضة بدرجة كبيرة للهواء الشتوي القاسي وأصعب بكثير للحفاظ على الرطوبة. احتفظ بها ملفوفة في الخارج ، واستخدم مرطبًا طبيعيًا مثل جوز الهند أو زيت الزيتون عند العودة.
مع العناية المناسبة ، يمكن أن تزدهر بشرتك وشعرك على مدار السنة. اعتدت بشرتي أن تصبح جافة وحكة للغاية ابتداءً من نوفمبر ، وكنت في حالة من البؤس حتى أمطار أبريل الدافئة. لكن بفضل المنتجات الطبيعية التي أستخدمها الآن ، فإنني أبدو جيدًا في شهر ديسمبر كما فعلت في شهر يونيو.
?
