طفل مجدول؟ - لماذا تحتاج إلى تبسيط جدول عائلتك
كل الآباء يريدون الأفضل لأطفالهم ، وبالنسبة للكثيرين ، فهذا يعني تعريضهم لأكبر عدد ممكن من التجارب الجديدة. هذه الأنشطة وتعليمات اللعب تعلم الأطفال المهارات الحياتية المهمة مثل العمل الجماعي والقيادة والتعاطف واللعب النظيف.
لكن يمكن أن يكون للجدولة الزمنية الزائدة العديد من العيوب: إنها باهظة الثمن ، وتتحول إلى نوعية واحدة تلو المرة مع أطفالك ، ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الإجهاد والسلوك. إذن ، أين التوازن ، وكيف يمكنك تبسيط جدولك الزمني وجدول طفلك على حد سواء للعثور عليه؟ لنلقي نظرة.
فوائد جدول مبسط للأطفال
إذا كان لديك أطفال ، فأنت تعلم أنهم يتحركون بوتيرة أبطأ بكثير مما نفعل. يحتاج الأطفال إلى وقت وفضاء لمراقبة العالم من حولهم ومعالجة جميع المعلومات الجديدة التي يتلقونها يوميًا. هذا صحيح سواء كان طفلك 3 أو 13 عامًا.
المشكلة هي أن حياة القرن الحادي والعشرين تتحرك بوتيرة سريعة ، وغالبًا ما يتم سحب الأطفال من نشاط إلى آخر مع القليل من الوقت والمساحة لإبطاء يكون. كل هذا التسرع يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد والمشاكل السلوكية. كما أنه يقتصر على وقت اللعب الحر ، ويجرؤ على القول ، يمنع ملل الأطفال بحاجة ماسة لتطوير واستخدام خيالهم.
قد يكمن الجواب في التبسيط: يوفر تبسيط جدول عائلتك مجموعة واسعة من الفوائد ، والتي سنستكشفها أدناه.
1. توفير المال
أولاً ، جدول أبسط يوفر المال. توقف وتفكر في مقدار الأموال التي تنفقها كل شهر على الأنشطة اللامنهجية لأطفالك. قد يكون أكثر مما تعتقد. وفقًا لمجلة تايم ، ينفق الوالد العادي 739 دولارًا لكل طفل ، سنويًا ، على الأنشطة اللامنهجية. وهذا هو المتوسط. إذا كان طفلك في المدرسة الثانوية ، فإن التكلفة السنوية تحوم حول 1،124 دولار.
إن قصر طفلك على نشاط أو نشاطين فقط يمكن أن يوفر لك ولعائلتك مبلغًا كبيرًا من المال - والوقت. من دون الاضطرار المستمر للاندفاع إلى الممارسات والألعاب وحفلات الرقص ، ستتعرض لضغوط أقل ، وتوفر المال على الغاز ، ويكون لديك المزيد من الوقت معًا لقضاء الأسرة.
بالطبع ، هناك الكثير من الطرق لتوفير المال في الأنشطة اللامنهجية ، مثل التسجيل المبكر والتقدم بطلب للحصول على منح دراسية أو رعاية. يمكنك توفير المال على دروس الموسيقى من خلال تنظيم الدروس الجماعية أو خدمات التداول. ولكن النقطة الأساسية هي أن الأنشطة المقيدة سيكون لها أكبر تأثير على ميزانية عائلتك.
2. تطوير الإبداع
كتب الدكتور بيتر جراي ، وهو أستاذ أبحاث في علم النفس في كلية بوسطن ، مقالاً مهماً ومفيداً بعنوان "مع انخفاض حرية الأطفال ، وكذلك إبداعهم". في مقالته ، يستكشف الدكتور جراي دراسة أجراها كيونج هي كيم ، أستاذ التربية في كلية ويليام وماري. تشير أبحاث كيم إلى انخفاض مستمر في إبداع أطفال المدارس الأمريكية على مدى العقدين أو الثلاثة عقود الماضية.
التدبير الأكثر واقعية هو في مجال "التوضيح الإبداعي" ، وهو قدرة الطفل على أخذ فكرة والتوسع فيها بطريقة جديدة ومثيرة للاهتمام. وفقًا لبحث كيم ، سجل 85٪ من الأطفال نقاطًا أقل في هذا التدبير مقارنة بالأطفال في عام 1984. يقتبس الدكتور جراي من كيم في مقالته ، الذي يقول: "... أصبح الأطفال أقل تعبيرًا عاطفيًا ، وأقل نشاطًا ، وأقل تعاطفًا وتعبيرًا لفظيًا وأقل فكاهة وأقل إبداعًا وأقل غير تقليدية وأقل حيوية وشغفًا وأقل إدراكًا وأقل استعدادًا لتوصيل الأشياء التي تبدو غير ذات صلة وأقل توليفًا وأقل احتمالًا لرؤية الأشياء من زاوية مختلفة. "
يعتقد غراي أن السبب الرئيسي وراء ذلك يرجع إلى تجاوز الجدول الزمني. الأطفال ببساطة لا يملكون ساعات لا نهاية لها من وقت الفراغ الذي اعتادوا عليه. هذا وقت الفراغ هو لبنة هامة في الإبداع. الأطفال بحاجة إلى أن تشعر بالملل حتى يتمكنوا من إيجاد طرق للتغلب على الملل بمفردهم. إنهم بحاجة إلى تجربة شيء ما وفشلهم ، وإعادة المحاولة والنجاح, بمفردهم, دون المعلمين أو الآباء والأمهات المفرطة تحوم حول. يمكن أن يتيح الجدول الأبسط لطفلك الحرية التي يحتاجها لكي يشعر بالملل - وينمو كنتيجة لذلك.
3. العنوان ADD
يمكن أن يساعد الجدول الأبسط الأطفال الذين يتم تشخيصهم من خلال اضطراب نقص الانتباه (ADD). أجرى عالم النفس الطفل كيم باين ، مؤلف كتاب "البساطة الأبوة" ، دراسة قام فيها بتبسيط حياة الأطفال المصابين باضطراب نقص الانتباه. في غضون أربعة أشهر ، انتقل 67٪ من هؤلاء الأطفال من الاختلال الوظيفي سريريًا إلى المستوى الوظيفي السريري ، وشهد 37٪ زيادة في الكفاءة الأكاديمية. كل هذا من التباطؤ والتخفيف من أنشطتها.
4. حل المشكلات السلوكية
قد أبسط جدول زمني علاج بعض المشاكل السلوكية. في "أبوة البساطة" ، يقول باين ، "العديد من القضايا السلوكية اليوم تأتي من الأطفال الذين لديهم الكثير من الأشياء ويعيشون حياة سريعة للغاية."
فكر في ما تشعر به عندما يكون لديك الكثير على طبقك: تشعر بالتوتر أو الاكتئاب أو حتى الغضب لأنك تنجذب إلى العديد من الاتجاهات. يواجه أطفالنا هذه المشاعر نفسها ، أقوى فقط ، لأن عتبة معالجة الطلبات أقل بكثير من عاداتنا. غالبًا ما يستجيبون لضغط "الكثير" من خلال التمثيل ، لأنهم ببساطة لا يعرفون كيف يتعاملون مع الوضع. سلوكهم هو إشارة قوية إلى أن هناك شيئًا غير صحيح - نتوقعه كثيرًا منهم - وأننا بحاجة إلى التباطؤ.
5. قضاء المزيد من الوقت مع أطفالك
الطفولة سريعة جدًا لدرجة أن مشاهدتها تمر في نفس الوقت مدهشة ومؤلمة. نحن نغمض وننمو أطفالنا ونذهب ، نعيش حياتهم الخاصة. إن تبسيط جدولك سيوفر بعض الوقت الثمين الذي يمكن أن تقضيه ببساطة في اللعب أو التحدث مع أطفالك.
كما قال باراك أوباما ، "في النهاية ، هذا هو ما يهمك كونك أحد الوالدين - تلك اللحظات الثمينة مع أطفالنا التي تملأنا بالفخر والإثارة لمستقبلهم ، وهي الفرص التي يجب أن نضعها في مثال أو تقديم نصيحة وفرص التواجد هناك وإظهار أننا نحبهم ".
6. تحسين التركيز
يتيح لك واحد أو اثنين من الأنشطة المفضلة لطفلك ، فضلاً عن تبسيط جدول العمل الخاص بك ، لك ولطفلك مزيدًا من الوقت للتركيز على الأشياء المهمة حقًا لعائلتك. يمكنك تكريس المزيد من الوقت لهذه الأنشطة ، والتعمق فيها ، والتحسن فيها نتيجة لذلك. يمكن لجدول زمني أكثر بساطة أن يوفر بعض الوقت والطاقة للتركيز على أحلامك ، مثل بدء مشروع جانبي جديد ، مما قد يولد أيضًا دخلاً أكبر لعائلتك.
7. تشجيع النجاح الأكاديمي
وجدت دراسة نشرت في مجلة الصحة المدرسية أن الأطفال الذين أبلغوا عن وقت عائلي أكبر كانوا أكثر كفاءة في تحديد الحروف وقراءة الكلمات بصوت عالٍ وحل مشاكل الكلمات من الأطفال الذين أبلغوا عن وقت أقل في العائلة. بشكل عام ، تمنى 66٪ من الأولاد و 54٪ من الفتيات اللاتي شاركن في الدراسة أن يكون لديهن وقت فراغ أكثر. عندما يُطلب من الأطفال اختيار نشاط واحد سيفعلونه إذا قاموا بذلك فعل الحصول على مزيد من وقت الفراغ ، 45٪ سيجلسون أو يلعبون مع الأصدقاء ، 25٪ سيشاركون في رياضة أو نشاط بدني آخر ، و 13٪ يريدون قضاء المزيد من الوقت مع أسرهم.
كيفية تبسيط جدول عائلتك
لذلك ، أنت جاهز للانتقال من المسار السريع إلى المسار البطيء. ولكن كيف تفعل ذلك على الأرض؟ ببساطة ، خطوة واحدة صغيرة في وقت واحد.
1. تعلم أن تقول لا
"الخطوة الأولى في تكوين حياة تريدها هي التخلص من كل ما لا تريده." - جوشوا بيكر
يمكن لحفلات أعياد الميلاد ، أو بعد الظهر في Chuck E. Cheese ، والالتزامات الاجتماعية - أن تملأ الالتزامات الاجتماعية بسرعة كبيرة بعد ظهر كل يوم بعد المدرسة ، والعمل ، والمواعيد ، والأنشطة. يمكن أن تصبح هذه الالتزامات مكلفة للغاية ، خاصة إذا كان عليك شراء هدايا أعياد الميلاد بشكل منتظم. نعم ، حفلات أعياد الميلاد ممتعة للأطفال ، وبكل الأحوال ، قل نعم للأحزاب المهمة. لكن ، تعلم كيف تقول لا للالتزامات الاجتماعية التي لا تشعر بأنها أولوية.
هذا ينطبق على الالتزامات الاجتماعية الخاصة بك كذلك. لا يمكنك أن تقول نعم للجميع. قبل الموافقة على أي التزام ، خذ دقيقة واحدة لاختبار حقيقة شعورك حيال ذلك. هل تجعلك الإجابة بنعم تشعر بالغضب أو الاستياء؟ هل ستحتاج إلى الوقت الذي تحتاجه مع أطفالك ، أو الوقت الذي تحتاجه للعمل على أحد أحلامك؟ هل تقول نعم لإرضاء هذا الشخص أو لأنك تريد حقًا قضاء بعض الوقت معه؟ إذا كنت لا تستطيع أن تقول نعم للأسباب الصحيحة ، ثم تراجع بأدب والمضي قدما. أعط وقتك للناس والتزامات ذلك يهم حقا في حياتك.
2. اختر نشاطًا مفضلاً واحدًا
اجلس مع طفلك وتحدث عن الأنشطة التي يشاركون فيها. اسأل كيف يشعرون تجاه تقليص نشاط واحد أو نشاطين فقط خلال الأسبوع ، واشرح لهم لماذا ا لقد قررت أن تبطئ. اسمح لهم باختيار الرياضة أو النشاط الذي يحبونه ، واترك الباقي يذهب. هل سيبكون ويئن؟ بالتأكيد ، بعض الأطفال قد. لكنها سوف تحصل عليه. يمكنك أيضًا إلقاء نظرة على أنشطتك أو التزاماتك اللامنهجية. ما الذي يمكنك القضاء عليه بحيث يمكنك إبطاء مع طفلك?
3. قضاء يوم عطلة نهاية الأسبوع في المنزل
غالبًا ما تقضي العائلات المزدحمة عطلات نهاية الأسبوع في الذهاب إلى ألعاب كرة القدم في الصباح الباكر ، وإدارة المهمات ، والتقاط أو إنزال الأطفال عن مواعيد اللعب. كل هذا الركض يمكن أن تحصل المحمومة جدا. للمضي قدمًا ، اختر يومًا واحدًا من عطلة نهاية الأسبوع حيث يقيم الجميع في المنزل. لا أصدقاء ، لا مهمات ، لا ممارسات - كلهم فقط يتسكعون معًا في المنزل. سوف يمنح الجميع استراحة تمس الحاجة إليها من أعمالهم الروتينية وفرصة لقضاء بعض الوقت الجيد معًا.
قد يعني القيام بذلك أنه عليك القيام ببعض التخطيط الإضافي خلال الأسبوع. ستحتاج على الأرجح إلى التخطيط للوجبات حتى لا تضطر إلى الذهاب إلى متجر البقالة إلا مرة واحدة في الأسبوع. قد تحتاج أيضًا إلى إعادة جدولة الأنشطة التي تجري في "يوم منزلك" المخصص. سيوفر لك هذا التخطيط الإضافي الوقت والمال: ستقضي وقتًا أقل في التجول - وستوفر الأموال على المشتريات العارضة التي ستجريها في الخارج.
4. تنفق أقل للعمل أقل
ألق نظرة على التزاماتك المالية ، بما في ذلك الرهن العقاري الخاص بك. ما الذي يمكن تقليصه أو إزالته بالكامل ، بحيث يمكنك العمل لساعات أقل أو الانتقال إلى العيش على دخل واحد؟ قد يعني هذا تقليص حجم منزلك إلى منزل برهن أصغر (أو غير موجود). قد يعني أيضًا إلغاء اشتراك الكبل الخاص بك (فعلنا ، منذ سنوات ، وحياتنا أفضل بكثير لذلك). يمكنك أيضًا ممارسة البساطة الطوعية وتقليل احتياجاتك واحتياجاتك إلى الحد الأدنى المطلق. النقطة المهمة هنا هي إلقاء نظرة فاحصة على نمط حياتك وإيجاد طريق يتيح لك الحصول على التزامات أقل.
5. التركيز على ما هو مهم
"المهم هو نادرا ما يكون عاجلا وما هو عاجل هو المهم." - دوايت أيزنهاور
في الحياة ، غالبًا ما نواجه نوعين من الأولويات: عاجل وهام. المهام العاجلة غالبا ما تتطلب منا أن نتصرف على الفور. هذه هي اجتماعات اللحظة الأخيرة والمكالمات الهاتفية ورسائل البريد الإلكتروني ذات العلم الأحمر والتي تتطلب استجابة فورية. المهام العاجلة ، مثل الأزمة أو الموعد النهائي ، يمكن أن تكون مهمة. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، المهام العاجلة ليست مهمة - يبدو أنها فقط بهذه الطريقة.
تسهم المهام المهمة في تحقيق أهدافنا وقيمنا وأحلامنا طويلة الأجل. إنجاز المهام الهامة يعطينا شعورا بالإنجاز. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، يتم دفع المهام المهمة جانبا للمهام العاجلة ، وذلك ببساطة لأن المهام العاجلة هي عجلة أكثر صرامة. ستعمل على تبسيط الجدول الزمني الخاص بك ، وتكون أكثر إنتاجية ، وتوفر المزيد من الوقت في يومك إذا تعلمت كيفية التمييز بين المهام العاجلة والمهمة. غالبًا ما يكون هذا قرارًا بديهيًا ويستلزم الأمر صوابه.
أفضل طريقة لإنجاز المهام المهمة هي منحهم مهلة زمنية ومعاملتهم كما تفعلون مع مهامك العاجلة. ستظهر المهام العاجلة دائمًا - ونعم ، فإن بعضها مهم ويحتاج إلى العناية به على الفور. ومع ذلك ، خذ وقتًا لفحص مستوى الإلحاح الذي تتطلبه هذه المهام عند ظهورها. ستجد في كثير من الأحيان أن الشعور بالإلحاح يتم تصنيعه من قبل الآخرين وأن هذه المهام لا تستلزم الكثير من الوقت أو الطاقة كما كنت ستقدم.
6. استخدام التكنولوجيا لإدارة الالتزامات
هناك الكثير من البرامج والتطبيقات التي ستساعدك في إدارة وقتك بشكل أكثر كفاءة. أحد أفضلها هو Cozi ، والذي يمكّنك من الحفاظ على جدول عائلتك بالكامل في تقويم مركزي واحد. إنه مركزي لقوائم التسوق وقوائم المهام الخاصة بك ، وهو توفير لا يقدر بثمن ومخفض للضغط عند التنسيق بين محلات البقالة بعد العمل مع شريك حياتك أو مقدم الرعاية.
كلمة أخيرة
نحن جميعا ضربنا على مسألة الجدولة. هل اعمل كثيرا هل أقضي وقتًا كافيًا مع أطفالي؟ هل يجب أن أضغط عليهم لممارسة المزيد من الأنشطة ، أم أنهم يشاركون أكثر من اللازم? هذه أسئلة ليس لها في النهاية إجابات "صحيحة" ، لأن كل أسرة مختلفة. بعض الأسر تزدهر في جدول مزدحم. أداء الآخرين بشكل أبطأ.
النقطة المهمة هي أنك تعرف عائلتك بشكل أفضل ، ويمكنك فقط العثور على التوازن الصحيح لوقت الفراغ والالتزامات التي تسمح للجميع بالنمو. في نهاية اليوم ، إذا ذهب كل فرد من أفراد أسرتك إلى الفراش وشعرت بالدعم والدعم ، فأنت تقوم بعمل رائع.
ما هو جدول عائلتك مثل؟ هل تشعر أنها مجرد حق ، المحمومة للغاية ، أو بطيئة جدا؟ ماذا تفعل لجعل الجدول الزمني الخاص بك يعمل بشكل أفضل لعائلتك?
