كيفية الوقوف لوحة مجداف (SUP) - المعدات والدروس للمبتدئين

انها ليست تحية. إنها لعبة ركوب مجداف ، واحدة من أسرع الرياضات المائية نمواً في العالم. يشار إليها بشكل متكرر من خلال اختصارها المألوف المكون من ثلاثة أحرف ، فإن الصعود المجذوف للوقوف هو تقاطع بين التجديف بالكاياك وركوب الأمواج. إنها مناسبة لأي بيئة مائية تقريبًا ، من المحيط المفتوح إلى البحيرات الهادئة ومصبات الأنهار.

يحب هواة اللياقة البدنية SUP لأنهم يقدمون تمرينًا قويًا لكامل الجسم. الناس في الهواء الطلق يحبون ذلك لأنه وسيلة رائعة لرؤية البيئات البحرية أو النهرية عن قرب ، دون الهاء والضرر البيئي لمحرك القوارب. إن الأنواع المسترخيّة ذات التأثير المنخفض تحبها ، لأنها في العديد من البيئات ، تكون مريحة وتأملية.

قد يجذب برنامج SUP إلى مساحات واسعة من الجمهور النشط ، ولكنه ليس السعي الأقل تكلفة أو الأكثر سهولة. قبل أن تتمكن من أن تطلق على نفسك اسمًا مجدافًا ، يجب أن تتعلم الآليات الأساسية للرياضة ، وأن تتعرف على الأجزاء الرئيسية من المعدات ، وتستثمر قدراً كبيراً من الوقت والمال في المعدات والتدريب والراحة الشخصية..

مهما كانت أهداف SUP الخاصة بك ، فمن المؤكد أن النتيجة النهائية تستحق كل هذا العناء - طالما أنك لا تمزق شعرك أو تخبط ميزانية أسرتك في الوقت الحالي. إليك ما تحتاج إلى معرفته للبدء بسلاسة ورخيصة.

معدات التجديف الأساسية

لوحات مجداف

المصطلح "قف صعودًا مجدافًا" يجسد حقًا جوهر SUP. يقف المشاركون في وضع مستقيم على ألواح مستطيلة ويستخدمون المجاذيف لدفع ومناورة على طول سطح الماء. تشبه الألواح في مظهر ألواح التزلج على الجليد ، ولكنها أكثر سماكة في الهيكل - طولها حوالي 10 أقدام ، وعرضها 30 بوصة ، وسمكها 5 بوصات ، على الرغم من اختلاف الأبعاد الدقيقة حسب الأسلوب. تحتوي الألواح بشكل عام على زعانف غير مزعجة لسهولة الحركة عبر الماء أيضًا.

لوحات مجداف تأتي في شكلين: جامدة وقابلة للنفخ. مصنوعة من ألواح مجداف جامدة من مزيج عالي التقنية من الرغوة والألياف الزجاجية والإيبوكسي. شكلها ثابت - لا يمكن طيها أو تكسيرها - كما يسهل التحكم فيها والمناورة في الماء الخشن. تفضل ألواح التجديف والقوافي التنافسية عمومًا ألواح صلبة.

صُنعت ألواح المجذاف القابلة للنفخ من مزيج من الألياف المتينة ، مثل البوليستر والبلاستيك (PVC) أو طبقات أخرى تشبه الراتنج (للقوة ومقاومة الماء). لا تميل إلى الأداء جيدًا في المياه القاسية ، على الرغم من أن حواف التجديف الماهرة يمكن أن تعوض بسهولة. غالبًا ما تكون الألواح القابلة للنفخ أرخص من الألواح الصلبة ، لكن كلا النوعين لهما نطاق واسع من نقاط السعر بناءً على عوامل مثل جودة البناء والعلامة التجارية والحجم. تكاليف لوحة المضرب الجديدة (بالسعر الكامل ، لا تشمل الخصومات الخاصة بالتاجر) تتراوح بين 300 دولار أو 400 دولار إلى أكثر من 2000 دولار.

المجاذيف

المجاذيف طويلة (أو طويلة ، حسب منظورك) وعادة ما تكون مجهزة برؤوس زاوية لتحسين الرافعة في الماء - على عكس المجاذيف الكاياك الأقصر وغير الزاوية. كقاعدة عامة ، يجب أن تكون المجاذيف أطول بطول ست بوصات من التجديف.

الجوانب المادية من مجداف الصعود

تعد لعبة Paddle boarding رياضة نشطة مضمونة فعليًا للحصول على ممارسين منتظمين في حالة أفضل. رغم أن المبتدئين لا يحتاجون إلى أن يكونوا لائقين للغاية لقضاء وقت ممتع ، إلا أن SUP قد تكون متعبة في البداية للأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بانتظام.

تشمل الكفاءات البدنية الأساسية لـ SUP ، والتي تزداد حدة مع التكرار ، ما يلي:

• توازن جيد قائم على سطح غير مستقر
• الجزء العلوي من الجسم (الذراع والكتف) الاستقرار والقوة
• القوة الأساسية (حرجة للتجديف الفعال)
• قوة الساق

ما يمكنك القيام به على لوحة مجداف

SUP هو السعي تنوعا. يسعى التجديف غير الرسميين إلى مزيج من التمارين والاسترخاء والقرب من الطبيعة. إنهم يسافرون بمفردهم أو في مجموعات ، وينتقلون في أي مكان من بضع مئات من الأمتار إلى بضعة أميال خلال الجلسة. حتى أن بعض السلالم المسترجعة المرسلة بأعلى ترسو ألواحهم باستخدام أوزان حبل وأداء تمارين اليوغا أو التمرينات الرياضية ، إما كجزء من تمرين أطول أو كجلسة تمدد منخفضة التأثير قائمة بذاتها.

غالبًا ما يسافر متجولون متعطشون بشكل متعمد ، حيث يجتازون مسافات مثيرة للإعجاب في تمارين شديدة التأثير أو خارج أو إلى نقطة إلى نقطة. تزداد صعوبة ممارسة مجداف المنافسة ، حيث تتراوح السباقات من المسافات القصيرة إلى الرحلات الشبيهة بالماراثون.

تم تصميم بعض لوحات المضرب من أجل الثبات والقدرة على المناورة في المياه الصعبة والمفتوحة ، بما في ذلك كسر الأمواج. والبعض الآخر أفضل في الانزلاق بسهولة في المياه الهادئة (الهادئة) الشائعة في الأنهار والبحيرات الصغيرة البطيئة الحركة. بالنسبة لغير الخبراء ، لا ينصح SUP في ظروف المياه البيضاء حيث توجد الصخور وأطراف الأشجار وغيرها من العوائق المغمورة ، ولا في الأمواج الغزيرة بالقرب من الشواطئ الصخرية.

كيفية مجداف المجلس - الإجراء الأساسي للمبتدئين

إذا كنت قد حاولت من أي وقت مضى الوقوف على لوحة الرقصة ، فربما تتساءل كيف يمكن أن تقف فوق لوحة مجداف لفترة كافية للوصول إلى أي مكان. الشك في صحة جيدة ، ولكن تذكر أن SUP هي قطعة من المعدات عالية التقنية مصممة خصيصًا لاستيعاب إنسان دائم الحركة. بمجرد أن تتعطل ، فمن السهل جدًا أن تظل متوازناً - طالما أنك تخمد أو تخف على الأقل من خوفك من الغطس في الماء ، وهو قلق فعال بشكل ملحوظ في تحويل الساقين إلى جيلي. في الواقع ، يوصي العديد من الخبراء بالسقوط عدة مرات عن قصد للتعرف على ما يشبه وكيفية تجنبه في الظروف العادية.

إذا كنت مبتدئًا تمامًا ولا تتمتع بأي خبرة رياضية سابقة في الألعاب (بدون ركوب الأمواج أو ركوب الأمواج أو التزلج على الجليد ، على سبيل المثال) ، فمن المحتمل أن يكون درس البدء يستحق الاستثمار. يحب عشاق SUP الترحيب بالوافدين الجدد إلى هذه الرياضة ، لذلك ابحث عن صديق أو أحد معارفه على استعداد لتظهر لك الحبال في مقابل مصلحة في المستقبل أو هدية صغيرة.

إذا تعذر ذلك ، فابحث في دروس ركوب المضرب في منطقتك. تتكلف دروس المجموعة التمهيدية لمدة ساعة ما يصل إلى 15 دولارًا أو 20 دولارًا للمشاركين مع مجالس إداراتهم الخاصة. عادةً ما يتم تطبيق رسوم استئجار على متنها بقيمة 10 دولارات أو 15 دولارًا على المشاركين الذين تقل عنهم.

نقل وحمل المجلس الخاص بك

النقل بواسطة السيارة
إذا كنت تعيش مباشرة على الماء وكنت راغبًا في الإطلاق من نفس المكان في كل مرة تريد فيها استخدام لوحة المضرب ، فلا داعي للقلق بشأن نقل لوحتك بالسيارة. ومع ذلك ، إذا تحولت SUP dalliance إلى هواية خطيرة ، فمن المحتمل أن تصبح مملة بعد فترة من الوقت.

نقل لوحات مجداف نفخ هو اقتراح واضح. عندما تفرغ ، يتم طي لوح قابل للنفخ بدقة في عبوة صغيرة بما يكفي لتناسب صندوق السيارة الخلفي أو المقعد الخلفي. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتضخيم اللوحة بمجرد وصولك إلى وجهتك ، ولكن يتم تعويض هذه الخطوة المضافة بالوقت الذي تم توفيره دون ربط لوحك بـ (وفصله) رف السقف الخاص بك.

يعد نقل الألواح الصلبة أكثر من مشكلة ، لكنه بالتأكيد لا يمكن التغلب عليه. إذا كان لديك لوحة قصيرة نسبيًا (ربما أقل من 10 أقدام) ، أو مركبة طويلة (SUV أو عربة المحطة) ، وكنت تقود منفرداً أو مع أحد الركاب الآخرين ، فمن المحتمل أن تلائم لوحك في الخلف مع المقاعد لأسفل. وبالمثل ، يمكن لسائقي شاحنات النقل الصغيرة عادةً تثبيت ألواحهم في السرير ، شريطة أن يقوموا بتأمينها بحبل من خلال المقابض والتأكد من أنهم لا يبتعدون كثيرًا عن حركة المرور.

إذا كان لديك سيارة أصغر ، فإن أفضل رهان لك هو ربط اللوحة على حامل السقف. بالنسبة إلى السيارات التي تحتوي على رفوف سقف حالية ، فإن الحل المصنوع بطريقة رخيصة هو ببساطة لف العداؤون على الرف في المناشف لمنع خدوش الألواح وإرفاق حشوة الرغوة (أو أكثر من المناشف) بسقف السيارة لمنع خدوش طلاء السقف وتأمين كل شيء بحبال النايلون أو الأشرطة الثقيلة إلى الرفوف أو من خلال نوافذ السيارة.

بالنسبة للسيارات التي لا يوجد بها رفوف سقف حالية ، قم بشراء منصات العارضة الناعمة التي تحمل اللوحة (طالما أنها محمية بشكل صحيح بحبل من النايلون أو بأحزمة ثقيلة) دون خدشها أو سقف السيارة. إذا كنت تتجول بشكل متكرر مع الأصدقاء ، ففكر في حامل أكثر تطوراً يمكنه استيعاب لوحات متعددة. وإذا كانت سيارتك طويلة أو كنت تعاني من قِبل المكانة ، يمكنك شراء سلالم قابلة للطي (إذا لم تكن تمتلكها بالفعل).

تكلفة نظام آمن وموثوق لتركيب المركبات يختلف على نطاق واسع. سلالم بسيطة قابلة للطي من خطوة واحدة أو خطوتين تذهب لأقل من 15 دولارًا في متاجر الأجهزة كبيرة الحجم ذات الخصم. يكلف نظام السطح العاري الذي يحتوي على مناشف وحبل من النايلون بضعة دولارات. إن أسلوب منتصف الطريق الذي يشتمل على منصات العارضة الناعمة والأشرطة الشاقة ، يتراوح ما بين 50 دولارًا و 100 دولارًا جديدًا ، في حين أن نهج مربو الحيوانات الذي يتضمن رفوف سقف متينة وروابط شديدة التحمل يمكن أن تمتد إلى الشمال من 200 دولار.

تشير Yakima إلى الشركات التي تصنع مرفقات سقف مركبة خاصة بالألواح. رفوفها مشهورة بجودتها ويمكنها بسهولة استيعاب مجموعة متنوعة من العلامات التجارية. يعد EasyTop خيارًا فعال التكلفة من حيث التكلفة لألواح المضرب فقط ، ولا يتطلب تركيبًا دائمًا. إذا كنت تمتلك أيضًا ألواح التزلج ، ففكر في SupDawg ، وهو خيار أكثر تنوعًا.

تحمل باليد
SUPs ضخمة ، ولكن ليست ثقيلة بشكل ساحق. هناك عدة طرق مختلفة للقيام بها:

• مقابض: بعض لوحات تأتي مع مقابض صغيرة في القسم الوسطي. إذا كنت قويًا بما يكفي لتحمل اللوحة بثبات مثل حقيبة (تقريبًا الخصر أو الفخذ) ، فهذا هو الخيار الأسهل. امسك مجدافك في يدك غير الحاملة.
• كتف: لتحمل لوحة تحمل أو بدون مقابض ، أمسك مجدافك في يدك غير الضعيفة. ضع برفق أنف اللوحة على الأرض وارفع الذيل ، ثم تحرك للأمام أسفل اللوحة ، نحو القسم الأوسط. عندما تصل إلى القسم الأوسط ، استخدم ساقيك لتحريك النصف الأمامي للأرض بعيدًا عن الأرض ، وتحقيق التوازن بينه وبين رأسك. أخيرًا ، حرك اللوحة إلى كتفك المحمول وادعمها بذراعك المحمول أثناء المشي. لإعادة لوحة إلى أسفل ، ببساطة عكس هذه الخطوات.
• رئيس: اتبع خطوات حمل الكتف ، لكن توقف قبل أن تنقل اللوحة إلى كتفك. إذا كان هناك شعور غير مستقر بتأمين اللوحة على رأسك بيد واحدة ، فيمكنك استخدام يدك الضعيفة كنقطة تلامس ثانية ، مع الإمساك بالمجذاف مقابل أعلى اللوحة.

لاحظ أن معظم دروس ركوب مجداف المجموعة تركز على إجراءات حمل اليد فقط ، ولا تشمل إرشادات مفصلة حول نقل السيارة. إذا لم يكن لديك صديق ذو خبرة يرغب في مساعدتك على تشغيل سيارتك وإيقافها ، فستحتاج إلى الوثوق بغرائزك - ويفضل أن يكون ذلك مع نصاب للسلامة.

الوقوف على لوحة الخاص بك

بمجرد الحصول على لوحة مجداف الخاص بك إلى نقطة انطلاق ، تحتاج إلى الحصول على ما يصل. اتبع هذا الإجراء الأساسي للوقوف على لوحتك:

1. المشي في الماء ، ويفضل أن يكون هادئا ، حتى كنت على وشك الركبتين. ضع المضرب أفقيًا على السبورة ، قدم تقريبًا واحدة أمام خط الوسط.
2. يمزج المجلس والوجه إلى الأمام.
3. ضع ركبتيك على جانبي اللوحة ، مع الاستمرار في مواجهة الأمام. يجب أن تكون ركبتيك على قدم المساواة ، قبل خط الوسط مباشرة.
4. ضع يديك مباشرة أمام ركبتيك على عمود المجذاف ، وانتشار الأصابع ، وممارسة الضغط لأسفل على مجداف ولوحة.
5. قدم قدمًا واحدة للأمام مباشرة خلف نفس اليد ، مع استبدال الركبة. كرر على الجانب الآخر.
6. الصعود إلى وضع القرفصاء ، ورفع مجداف بكلتا يديك كما تذهب.
7. توقف مؤقتًا لتقييم رصيدك ، ثم ارفع ببطء إلى وضع الوقوف ، ارفع المضرب لموازنة وزنك المتغير. تبقي عينيك ثابتة على نقطة في المسافة المتوسطة أو في الأفق.
8. قم بضبط وضعك ببطء بحيث يتركز وزنك ويستقر على اللوحة.
9. غمس مضربك في الماء ، أو ملامسة (أو على الأقل إقامة اتصال مؤقت) مع القاع ، مع توجيه الوجه المنحني للأمام. هذا من شأنه أن يزيد من ثباتك ويبدد أي ثبات مستمر ، على الأقل حتى تبدأ التحرك.

التحرك والمناورة

حتى التالي: في الواقع استخدام لوحة مجداف للالتفاف. فيما يلي خطوة بخطوة أساسية عامة للتنقل والمناورة على الماء:

1. قف فوق لوحك مع مجداف في الماء ، ثني ركبتيك قليلاً ، وعيناك مثبتتان للأمام في الأفق. يجب أن يكون رأسك وأكتافك منتصبين ، بحيث تكون زاوية 90 درجة من خلال الوركين إلى اللوح.
2. ابق ذراعيك مستقيميًا ، لكن بدون قفل المرفقين ، ضع إحدى يديك على قبضة المضرب (أعلى) والأخرى تقريبًا عند منتصف العمود. إن قبضة يدك هي دائمًا الجهة المقابلة لجانب التجديف - على سبيل المثال ، إذا كنت تجديف على اليمين ، فقبض على يسارك.
3. ضع المضرب في الماء قبل قدميك مع توجيه الوجه المنحني إلى الأمام. يجب أن يبدو مثل ملعقة مواجهة للأمام مع غمر الشفرة بأكملها.
4. تدوير الجذع الخاص بك ، وإشراك الأساسية الخاصة بك ، وأنت تحريك مجداف الجبهة إلى الوراء في الماء. يجب أن تبقي الحركة المضرب موازٍ للوح ، ويجب أن تظل ذراعيك مستقيمة. تكون عضلات البطن مسؤولة عن حصة الأسد من العمل - إذا كنت تشعر أنك تجر ذراعيك ، ركز على الحفاظ عليها ثابتة أثناء تدوير جذعك إلى كتفيك في سلسلة سلسة من الحركة.
5. في نهاية كل سكتة دماغية ، ارفع الشفرة على طول الطريق للخروج من الماء وتعود إلى وضع البداية وتكرر. السكتات الدماغية الأقصر تميل إلى أن تكون أكثر كفاءة من السكتات الدماغية الأطول.
6. للحفاظ على عنوان مستقيم ، قم بتبديل جوانب التجديف بشكل متكرر. إذا قمت بالتجديف على جانب واحد لفترة طويلة ، فسوف تتحول اللوحة الخاصة بك بعيدًا عن هذا الجانب.
7. لعكس الاتجاه ، مجداف من الخلف إلى الأمام باستخدام نفس حركة التجديف الأساسية. هذا أيضًا يدور اللوحة في اتجاه جانب التجديف.
8. لتحريك لوحك بشكل أسرع ، يمكنك رفع قدم واحدة ، وإعادتها خلف جسمك ، ووضع كمية غير متناسبة من الوزن عليها ، مع تبني موقف "جاهز" أكثر عدوانية. هذا يرفع أنف لوحك خارج الماء قليلاً ، مما يقلل من المقاومة ويسهل دوران التجديف. ضع في اعتبارك أن هذا الموقف أقل ثباتًا بطبيعته ، لذلك من الأفضل عدم المحاولة حتى تشعر بالراحة على لوحك.
9. إذا وقعت ، حاول أن تسقط على الجانب ، بعيدًا عن لوحتك - ليس للأمام أو للخلف مباشرة. السقوط مباشرة على السبورة يمكن أن يكون مؤلما.
10. حاول البقاء على مسافة خمسة أقدام على الأقل من التجديف الآخرين لتجنب الاصطدام والتدخل في حركات التجديف الخاصة بهم.

متطلبات العتاد SUP

في ما يلي نظرة أكثر تفصيلًا على ما تحتاج إلى تعلمه والاستمتاع بتجديف رياضة الوقوف.

أنواع مجداف المجلس والتكاليف

من الواضح ، أن لوحة المضرب مطلوبة لتزويد المضاربين بالوقوف. فيما يلي أنواع لوحات التجديف الرئيسية ، مع تكاليف باهظة للموديلات الجديدة.

ما لم يذكر خلاف ذلك ، فإن الإصدارات القابلة للنفخ تأتي في الأطراف السفلية للنطاقات السعرية المحددة ، لذلك قد تقرر أن الاستثمار في لوحة نفخ عالية الجودة من أفضل العلامات التجارية مثل Red Paddle Co. تتأثر المبيعات الخاصة بالتاجر ؛ تحقق من إعلانات البيع عبر الإنترنت والتخلي عن الطوب وقذائف الهاون للحصول على أفضل الصفقات ، والتي قد تكون أحيانًا أفضل من أدنى الأسعار الموضحة هنا.

• جميع أنحاء والتجول لوحات مجداف. تم تصميم لوحات التجديف (أو "الشاملة") لجولات طويلة في ظروف المياه المسطحة: الأنهار البطيئة والبحيرات وخلجان المحيط ومصبات المصبات. إنها طويلة نسبيًا ، مع مساحة كبيرة للاستقرار وجسم مدبب لسهولة الحركة إلى الأمام. إذا كنت تخطط لاستخدام اللوحة الخاصة بك للوصول إلى نقاط الاهتمام البعيدة أو المعسكرات المعزولة على شاطئ البحر ، ففكر بالتأكيد في نموذج تجول. يوصى بهذا النوع من اللوحات لمعظم المبتدئين أيضًا. التكلفة: 400 دولار إلى أكثر من 2000 دولار.
• تصفح مجداف المجالس. ألواح مجداف الأمواج ، التي تُعرف أحيانًا بألواح مجداف حرة ، يتم بناؤها لأداء في الماء الخشن وتصفح الأمواج. إنها أخف وأقصر وأضيق ، مدببة بشكل أكثر حدة ، وأكثر قدرة على المناورة بشكل عام من لوحات التجول. يستخدم السباقون المهرة ألواح ركوب الأمواج للتجول في مسافات قصيرة خارج منطقة ركوب الأمواج وركوب الأمواج مرة أخرى. نظرًا لأنها ليست مستقرة مثل ألواح التجول ، لا يُوصى باستخدام ألواح ركوب الأمواج في الرحلات الطويلة في المياه الهادئة. كما لا ينصح بها للمبتدئين الذين يفتقرون إلى تجربة تصفح سابقة - وهذا عار ، لأنهم غالبًا ما يكونون أرخص من لوحات التجول. التكلفة: 300 دولار إلى أكثر من 1000 دولار.
• سباق المجذاف المجالس. ألواح مجداف السباق طويلة وخفيفة وضيقة ، مع هياكل مدببة بشكل حاد مصممة لتقطيع الماء المسطح أو المتقطع بسرعات عالية. إنها أقل ثباتًا من لوحات التجول ، خاصة عند السرعات المنخفضة ، وبالتالي لا ينصح بها للمبتدئين. معظم لوحات السباق جامدة. كلفة: 700 دولار إلى أكثر من 1500 دولار. يمكن أن تكلف اللوحات الاحترافية المصنوعة من ألياف الكربون والمواد عالية الأداء الأخرى أكثر من 3000 دولار.
• اليوغا المجذاف المجالس. تخدم مجالس اليوغا مكانة متخصصة ، ولكنها تحظى بشعبية متزايدة ، وهي مجالس مجدافون يتمتعون بمزاوجة تمارين قوية في الجزء العلوي من الجسم مع ممارسة اليوغا المريحة. صُممت لوحات اليوغا للاستقرار في المياه الهادئة ، وهي واسعة ومستديرة ، وعلى الجانب القصير. يمكن تثبيتها بوزن مربوط لمنع الانجراف أثناء التمرين. تعد ألواح اليوغا مناسبة للمبتدئين ، ولكنها غير موصى بها للسفر لمسافات طويلة. التكلفة: 500 دولار إلى 1500 دولار.

غيرها من المعدات الموصى بها / المطلوبة والتكاليف

هذه العناصر مطلوبة أو موصى بها بشدة أو (على الأقل) مفيدة للمبتدئين في لوحة مجداف الوقوف. ما لم يذكر خلاف ذلك ، تتعلق التكاليف بالمعدات الجديدة:

• المجاذيف. المجاذيف تأتي في الألياف الزجاجية أو الألومنيوم ، ونادرا ما غيرها من المواد. لا يوجد فرق كبير في التكلفة بين المادتين. تذكر ، تهدف لمجداف طوله ست بوصات على الأقل مما كنت. تحتاج فقط واحد. التكلفة: 35 دولارًا إلى أكثر من 80 دولارًا فقط ، ولكن يتم تضمينها أحيانًا مع لوحات مجداف جديدة.
• سترات النجاة. في معظم الولايات القضائية ، تكون سترات النجاة (أجهزة التعويم الشخصية أو PFDs) مطلوبة تحت سن معينة - غالبًا ما بين 14 و 16. في بعض الأماكن ، قد تكون مطلوبة للبالغين أيضًا. إذا لم تكن متأكدًا ، فتحقق من السلطات البحرية في مدينتك أو الولاية. في أي حال ، حتى إذا كنت تشعر بالراحة على الماء وتعتبر نفسك سباحًا قويًا ، فإن سترات النجاة موصى بها للغاية ويمكن أن تنقذ حياتك حرفيًا في ماء خشن أو معزول. التكلفة: أقل من 10 دولارات إلى 100 دولار ، حسب العلامة التجارية والجودة والملاءمة. عادة ما يكون لدى الشركات الرياضية الخارجية مثل محلات Bass Pro مجموعة واسعة للاختيار من بينها.
• صافرة السلامة والضوء: في حالة الطوارئ ، تنبه صافرة السلامة المراقبين البعيدين أو البعيدين إلى محنتك. إنها مفيدة بشكل خاص في الليل وفي المياه المفتوحة وفي المناطق الساحلية الوعرة والمعزولة بخطوط رؤية محدودة. لا ينصح بالتجديف في الظلام الداكن ، ولكن إذا خرجت في الليل ، فقم بإقران صفيرتك بمصباح أمان. عادة ما تعلق الصفارات على شخصك ، في حين أن الأنوار يمكن أن تعلق على شخص أو لوحة.التكلفة: من 3 إلى 10 دولارات للصفارة ، من 10 إلى 20 دولارًا للضوء.
• رباط: مقود لوحة مجداف يبقيك مربوطًا بأمان إلى لوحتك في حالة السقوط أو الخروج. إنها مفيدة بشكل خاص في الأمواج القاسية أو المسحات العنيفة ، عندما تكون الألواح غير المربوطة عرضة للانجراف بسرعة أكبر مما يمكن اكتشافه. التكلفة: 10 دولار إلى 30 دولار.
• الزي المناسب: في الماء الدافئ ، لا يتطلب SUP أكثر من لباس سباحة مريح. ومع ذلك ، عندما يكون الماء أكثر برودة من 65 درجة ، حتى التعرض المؤقت قد يكون غير مريح. في مثل هذه الظروف ، فكر في بذلة معزولة من علامة تجارية مثل قفاز الجسم, خاصة إذا كنت تتوقع أن تسقط كثيرًا ولا تريد التعرض للرياح الباردة. في درجات حرارة الماء التي تتراوح بين 50 و 55 درجة أو أقل ، تُشجَّع الملابس الجافة بشدة ، لأن التعرض للمياه يمكن أن يؤدي بسرعة إلى انخفاض حرارة الجسم. التكلفة: عادةً ما تتراوح تكلفة ملابس الغوص البالغة من 50 إلى 100 دولار ، بينما يمكن أن تتكلف ملابس الغوص الثقيلة من 100 إلى 300 دولار (أحيانًا أكثر ، اعتمادًا على العلامة التجارية والجودة). تعتبر الملابس الجافة أغلى بكثير - بحد أدنى 250 دولارًا ، وفي كثير من الأحيان إلى الشمال من 500 دولار.
• الحماية من أشعة الشمس: مثل أي رياضة مائية ، تعتبر سوب خطرة على حروق الشمس. إذا كان لديك بشرة ناعمة ، ارفعي جسمك بالكامل قبل أن تصل إلى الماء ، وفكر في ارتداء قبعة واسعة الحواف كإجراء وقائي إضافي. بالنسبة للرحلات الطويلة أو الرحلات التي يحتمل أن تنطوي على غمر ، أحضر حقيبة صغيرة مضادة للماء مع حاجب شمس إضافي. التكلفة: متغير حسب الظروف والاحتياجات / التفضيلات الشخصية.

كيفية تقليل تكاليف مضرب الصعود

مثل العديد من الهوايات ، يتطلب ركوب المضرب استثمارًا مباشرًا ومستمرًا. من خلال التخطيط المسبق واتخاذ القرارات المعقولة ، من الممكن خفض التكلفة الإجمالية لصعود المضرب إلى الحد الذي يجعل هذه الرياضة في متناول اليد من الناحية المالية - حتى لو كانت أسرتك تعمل بميزانية محدودة.

ابدأ بنصائح التجديف التي توفر المال:

1. لا تشتري لوحة الحق بعيدا

لا يتطلب شراء لوحة مجداف نفس مستوى الالتزام مثل شراء سيارة جديدة ، لكنه لا يزال استثمارًا كبيرًا. ما لم تتمكن من العثور على لوحة مستخدمة جيدًا للحصول على أغنية ، تأجيل شراء لوحة حتى تشعر بالراحة عند قدميك وتأكد بشكل معقول من أنك ستستمر في ممارسة الهواية على المدى الطويل. قم بتطبيق نفس المنطق على أطفالك ، مع توضيح أنك لن تنطلق إلى المجلس إلا إذا أبدت التزامًا بالسعي.

حتى تستعد للشراء ، استأجر لوحة في كل مرة تضغط فيها على الماء. الإيجارات يمكن أن تكلف أقل من 10 دولارات أو 15 دولار لكل منهما.

2. ابحث عن حزم Paddle Board

بمجرد التزامك بشراء لوحة ، ابحث عن حزم لوحة مجداف تتضمن لوحات ومجاذيف وملحقات مثل سترات النجاة وصفارات. على سبيل المثال ، تتضمن حزمة 10 Six Soft Stand Up Paddle Board من California Board Company لوحة مجداف ومقود.

3. ابحث عن اللوحات والمعدات المستخدمة بلطف

لوحة مجداف نفسها هي أكبر حساب SUP. مما لا يثير الدهشة ، أن العديد من المبتدئين المهتمين بالتكلفة يختارون اللوحات المستخدمة بلطف ، خاصة إذا كانوا غير متأكدين من أنهم سيتابعون هواية.

تتميز الألواح القابلة للنفخ المستخدمة بالميزانية الخاصة ، حيث يمكن العثور على عينة بحالة جيدة بأقل من 200 دولار في بعض الحالات. لا تزال الألواح الجامدة المستعملة ميسورة التكلفة نسبيًا: 500 دولار أو أقل ليس مستحيلًا ، حتى بالنسبة للموديلات عالية الجودة. يقدم البائعون الخاصون في كريغزلست والإعلانات المبوبة من وسائل الإعلام المحلية ومواقع إعادة البيع أفضل العروض. ابحث عن البائعين المتحمسين ، مثل الأشخاص الذين يحتاجون إلى تفريغ ألواحهم قبل التحرك أو تقليص حجمها.

4. استخدام مجلس نفخ

إذا كان وضعك المعيشي يحول دون تخزين اللوحة في المنزل ، وكان الخيار الواقعي الوحيد الخاص بك لإقامة لوحة صلبة هو دفع ثمن التخزين خارج الموقع ، فكر بشدة في الحصول على لوح قابل للنفخ يمكنك وضعه في خزانة أو صندوق سيارتك كلما لزم الأمر. قد ينتهي بك الأمر إلى دفع مبلغ أقل مقابل اللوحة نفسها ، حيث تميل المطاطية إلى أن تكون أرخص من الألواح الصلبة الراقية - ما يتراوح بين 250 دولارًا و 500 دولارًا لقابل للنفخ الجديد ، مقارنة بمبلغ 700 دولار أو أكثر للوحة صلبة جديدة بالسعر الكامل. قد تكون أي تنازلات في الأداء تستحق التوفير ، ويمكنك دائمًا التداول على لوحة صلبة إذا أصبح الأداء أولوية أكبر أو انتقلت إلى حي جديد به مساحة أكبر.

5. اسأل صديق أكثر خبرة لإظهار الحبال

يعد تعلم أساسيات SUP مع صديق أرخص - ناهيك عن المتعة أكثر - من أخذ دروس من المحترفين ، بغض النظر عن مدى مهارتهم أو بأسعار معقولة. اطلب من صديقك أن يرافقك في جولة تجريبية ، حيث تتعلم أساسيات الاستيقاظ والتنقل. إذا كنت مهتمًا بالتقدم ، تحقق مما إذا كان صديقك (أو عدة أصدقاء ، إذا كنت محظوظًا للغاية) مهتمًا بترتيب أسبوعي أو نصف أسبوعي. تعويضهم مع وجبة غداء مجانية ، والمال مقابل الغاز ، أو عينية تفضل.

6. النظر في مجموعة الدروس

إذا كنت لا تعرف أي شخص نشط من التجديف ، أو تشعر بمزيد من الراحة عند تعلم كيفية ركوب من الأشخاص الذين يتقاضون أجوراً لتدريس الرياضة ، فراجع الدروس الجماعية في منطقتك. يمكن أن تكلف الدروس الخصوصية 50 دولارًا أو أكثر في الساعة - وغالبًا ما تكون أكثر من ذلك بكثير في المناطق التي يحظى فيها برنامج SUP بامتياز. مجموعة الدروس في كثير من الأحيان تكلف أقل من نصف ذلك. على الرغم من أنها ليست شخصية بشكل واضح ، إلا أن الدروس الجماعية توفر فائدة إضافية للتعلم عن طريق الملاحظة - يمكنك استنباط تقنيات جديدة ببساطة من خلال مشاهدة محاولات زملائك المبتدئين.

7. Snag الصفقات الاجتماعية وكوبونات كلما كان ذلك ممكنا

تشارك العديد من شركات SUP في القسائم الاجتماعية والخصومات الجماعية ، مثل Groupon و Living Social ، للتعليم الخاص أو شبه الخاص ، والرحلات والجولات المصحوبة بمرشدين ، والأنشطة الخاصة (على سبيل المثال ، اليوغا مجداف). يمكن لصفقات القسيمة الاجتماعية هذه أن تزيل بسهولة 50٪ من التكلفة الكاملة لهذه الأنشطة ، مما يجعلها في متناول اليد المالية.

إذا كنت تعتقد أن درسًا خاصًا أو رحلة خاصة ستجعلك تجتاز حدودًا أفضل أو تضيف قيمة لحياتك بشكل عام ، اعتاد على مراجعة المواقع الاجتماعية بانتظام. شركات SUP المنشأة ، مثل Urban Kai ومقرها فلوريدا ، تنشر صفقات مباشرة على خصائص وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بها.

كلمة أخيرة

ارتفع نجم SUP بسرعة في السنوات الأخيرة ، لكنها ليست الرياضة المائية الوحيدة التي تستحق الاهتمام بها. لا تزال الرياضات المفضلة الفردية والعائلية أكثر من غيرها من الأنشطة التقليدية مثل ركوب الأمواج والتجديف بالكاياك والغطس. ثم ، مرة أخرى ، تتطلب جميعها على الأقل بعض الاستثمارات المسبقة في المعدات والملابس والملابس ، وربما الدروس أو الأحداث الجماعية المنظمة. إذا كنت تبحث عن هواية مائية منخفضة التكلفة حقًا ، ففكر في الخيار الأكثر تقليدية على الإطلاق: التوجه إلى الشاطئ بمنشفة ، وأثواب السباحة ، والثقة في تصفح الأمواج باستخدام ذراعيك وساقيك فقط.

هل تملك لوحة مجداف؟ هل سبق لك أن حاولت مجداف الصعود?