فوائد الصحة باسيل المقدسة ، الجرعة والآثار الجانبية
دعونا نلقي نظرة على السبب في أن استخدام العلاجات الطبيعية مثل الريحان المقدس مفيد للغاية وكيف يمكن للصحة المحسنة أن توفر لك المال على المدى الطويل.
العلاجات الطبيعية يمكن أن تحسن الصحة ، مما يوفر لك المال
هناك بالفعل الآلاف من الأدوية بدون وصفة طبية والأدوية المتاحة لعلاج الحالات الطبية الشائعة مثل الإجهاد المزمن والاكتئاب والسكري وأمراض القلب. تعمل العديد من هذه الأدوية بفعالية كبيرة ، بينما يأتي البعض الآخر بقائمة طويلة من الآثار الجانبية التي قد تكون أسوأ من الحالة التي يعالجون بها. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل استخدام العلاجات العشبية الطبيعية مفيدًا جدًا. يمكن للعديد من الأعشاب علاج بعض الأمراض الأكثر شيوعًا لدينا بشكل فعال - دون التأثيرات الجانبية الموهنة.
ميزة أخرى لاستخدام العلاجات الطبيعية هي أنها يمكن أن تساعدك على توفير المال. يمكن أن يؤدي الاستخدام المنتظم للأعشاب الطبيعية إلى تحسين صحتك ، مما يؤدي إلى انخفاض عدد زيارات الطبيب (وأقل من الأموال التي تنفق على وصفة طبية والأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية) ، وتقليل العمل والغياب عن المدرسة ، وزيادة الطاقة والإنتاجية. معظم العلاجات الطبيعية تكلف أيضا أقل بكثير من الأدوية التجارية. هذا صحيح لا سيما إذا كنت العلف لهم أو تنمو بنفسك.
ما هو باسيل المقدس?
الريحان المقدس ، أو tenuiflorum Ocimum ليس هو نفس الريحان الذي قد ينمو في حديقة الأعشاب. الريحان المقدس هو موطنه الهند وجنوب شرق آسيا ، وقد استخدم في الطب الهندي القديم منذ أكثر من 3000 عام.
في الديانة الهندوسية ، يشار إلى الريحان المقدس باسم تولسي ، ويعتقد الهندوس أن النبات هو تجسد الإلهة لاكشمي. وبسبب هذا ، يعتقد أن للريحان المقدسة العديد من القوى الروحية ، وهي واحدة من أكثر النباتات المقدسة في الهند. كما يستخدم عشب في الطب الصيني التقليدي. يعتبر "منشط شين" ، وهو مصطلح يستخدم للأعشاب التي تدعم الروح والجهاز العصبي.
الطعم أقل حلاوة من الريحان الذي نزرعه هنا. طعم الريحان المقدس أكثر تشبعًا - مثل القرنفل. هذا لأنه يحتوي على زيت متطاير يمثل 70٪ من الأوجينول ، وهو مركب موجود أيضًا في القرنفل. الريحان المقدس هو جزء من عائلة النعناع ، وطعمه يحتوي على نغمات النعناع.
الفوائد الصحية للريحان المقدس
الريحان المقدس يعتبر من نبات التكييف. في طب الأعشاب ، فإن أيجابتوغن هو أي عشب يساعد الجسم على الاستجابة للإجهاد البدني والعاطفي. كما أنه يعمل على تطبيع وظائفك الفسيولوجية واستعادة التوازن ، مع إحداث آثار جانبية سلبية قليلة ، إن وجدت.
يحتوي الريحان المقدس على المئات من المواد الكيميائية النباتية التي ثبت أنها مفيدة لصحة الإنسان. هذه المركبات لها فوائد قوية مضادة للأكسدة ، ومضادة للفيروسات ، ومضادة للجراثيم ، وتعزيز المناعة. الريحان المقدس غني بالفيتامينات A و C وكذلك الكالسيوم والزنك. تنص WebMD على أن الريحان المقدس قد يساعد في الحالات التالية:
- القلق
- داء السكري
- ضغط عصبى
- نزلات البرد
- إنفلونزا
- الربو
- ألم الأذن
- مرض القلب
- حمى
- الأرق
- صداع الراس
- القوباء الحلقية مرض جلدي
- ملاريا
- اضطراب المعدة
من المهم أن ندرك أن الدراسة العلمية للريحان المقدس لا تزال في مهدها. في حين أن الطب الهندي القديم كان يعالج هذه الحالات بالريحان المقدس منذ آلاف السنين ، إلا أن العلماء الغربيين والأطباء والباحثين بدأوا الآن في استكشاف الفوائد الصحية العديدة للعشب. ومع ذلك ، هناك العديد من الدراسات العلمية التي تدعم ما يعرفه المعالجون الشرقيون منذ آلاف السنين. الريحان المقدس هو منشط قوي للجسم والعقل. دعونا نلقي نظرة على الأبحاث التي تكمن وراء إمكانات الشفاء من الريحان المقدس.
1. تخفيف التوتر
يمكن للريحان المقدس أن يساعد في مكافحة الإجهاد ، وقد يكون فعالًا بشكل خاص في مكافحة الإجهاد طويل الأجل أو "المزمن".
أثناء الموقف المجهد ، تطلق الغدد الكظرية هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول. هذه الهرمونات على الفور شحذ تركيزك وتوفر دفعة من الطاقة. كانت استجابة "قتال أو هروب" هذه إنقاذًا لأسلافنا ، ولكن في عالم اليوم شديد الضغط ، يمكن أن يصبح الإطلاق المستمر لهذه الهرمونات سامة لجسمك.
على سبيل المثال ، يمكن أن يؤثر الضغط المزمن سلبًا على الجهاز العصبي ، مما يؤدي إلى القلق والاكتئاب. يمكن أن يسبب التهاب في جميع مناطق الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة الألم وتصلب. يمكن أن يؤثر سلبا على الجهاز الهضمي ، مما يسبب لك وجبة دسمة. يمكن أن تلحق الضرر أيضًا بنظام المناعة لديك. يمكنك أيضًا تجربة التوتر عندما تتعرض لضوضاء ثابتة. وجدت دراسة نشرت في علم السموم العصبية أن الريحان المقدس كان فعالا في تنظيم استجابة الجسم للتعرض الطويل الأمد للضوضاء..
كما الريحان ، يساعد الريحان المقدس جسمك على العمل بفعالية في أوقات التوتر. يمكن أن يساعدك على الشعور بالهدوء والاسترخاء ، ويمكن أن يساعد في الأرق. تعد قدرة Holy Basil على مكافحة الإجهاد أحد أكثر جوانبها الواعدة ، وتشير الأبحاث إلى أن سمعة الريحان الكريم باعتباره مسكنًا للإجهاد لا أساس لها من الصحة..
وجدت دراسة نُشرت في الطب التكميلي والقائم على الأدلة أنه خلال تجربة استمرت ستة أسابيع ، أبلغ المشاركون الذين تناولوا مكملات الريحان المقدس عن أعراض أقل ارتباطًا بالضغط النفسي ، مثل النسيان والإرهاق والأرق والخلل الوظيفي الجنسي مقارنة بتلك على الدواء الوهمي.
2. مرض السكري
قد يكون الريحان المقدس علاجًا فعالًا إضافيًا لمرض السكري.
وجدت دراسة نشرت في المجلة الدولية لعلم الأدوية والعلاج السريري أن الريحان المقدس قلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم وخفض مستويات الكوليسترول في الدم لدى المشاركين. ووجدت دراسة أخرى ، هذه الدراسة التي نشرت في المجلة الهندية للكيمياء الحيوية السريرية ، نتائج مماثلة. وجد الباحثون أن هناك "انخفاضًا كبيرًا في نسبة الجلوكوز في الدم أثناء الصيام ومظهر الدهون في المصل ومنتجات بيروكسيد الدهون (LPO) وتحسين نسبة تحمل الجلوكوز".
3. السرطان
قد يكون الريحان المقدس أيضا علاجا فعالا للسرطان ، ولمكافحة الآثار الجانبية لبعض علاجات السرطان العدوانية.
وجدت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلة "التغذية والسرطان" أن الريحان المقدس منع سرطان الجلد والكبد والفم والرئة الناجم عن المواد الكيميائية من خلال زيادة نشاط مضادات الأكسدة وتغيير التعبير الجيني وتثبيط تكوين الأوعية الدموية والورم النقيلي. وجدت دراسة أخرى ، نشرت في مجلة Cancer Letters ، أن مقتطفات الريحان المقدسة حالت دون الانتشار ، والقدرة على الحركة (قدرة الخلايا على الحركة بحرية وعفوية) ، والقدرة الغازية لخلايا سرطان البنكرياس..
الريحان المقدس قد يكون فعالا أيضا في تقليل الآثار الجانبية المدمرة للعلاج الإشعاعي. جمعت ورقة نشرت في المجلة الدولية لعلوم الصيدلة والعلوم الحيوية واستعرضت العديد من أحدث الدراسات الرائدة حول الريحان المقدس. في هذا الاستعراض ، أفاد الباحثون أن أحد الفلافونويد الموجود في الريحان المقدس ، أورينتين ، ظهر أنه يساعد على حماية الجسم من الإشعاع. وجدت دراسة أخرى ، نُشرت في نفس الورقة ، أن الريحان المقدس تسبب في التسمم الخلوي في الخلايا السرطانية ، مما يعني أنه تقلص بل ودمر أجزاء من الخلايا السرطانية الموجودة..
4. تحسين الذاكرة والتركيز
يمكن أن يؤثر التوتر المزمن والأرق وحتى جيناتك سلبًا على ذاكرتك وقدرتك على التركيز. قد يكون الريحان المقدس علاجًا طبيعيًا فعالًا لتحسين القدرة العقلية.
وجدت دراسة نشرت في المجلة الهندية لعلم وظائف الأعضاء وعلم الصيدلة أن الريحان المقدس له خصائص مهمة في تعزيز الإدراك ، خاصة عندما تم اختبار المشاركين في وقت التفاعل. وكانت معدلات الخطأ أيضا أقل بكثير في المشاركين غير الوهمي.
5. القرحة
قد يكون الريحان المقدس علاجًا طبيعيًا قويًا لمشاكل المعدة ، وخاصة القرحة. وجدت دراسة نشرت في مجلة Ethnopharmacology أن الريحان المقدس قلل من حدوث القرحة ، وأشفى بالكامل القرحة الموجودة ، في غضون 20 يومًا من العلاج.
6. حب الشباب
عند خلطه بزيت ناقل (مثل جوز الهند أو زيت الزيتون) ، يمكن أن يكون الريحان المقدس علاجًا فعالًا لعلاج حب الشباب. هذا على الأرجح بسبب خصائصه المضادة للميكروبات.
لاستخدام الريحان المقدس لمكافحة حب الشباب ، امزج عدة قطرات من الزيت العطري مع ملعقة صغيرة من الزيت الحامل ، وقم بتطبيقه مباشرةً على بشرتك. يمكنك أيضًا مزج عدة قطرات من الزيت العطري بأوقية من الماء واستخدامها كحبر يومي لمكافحة حب الشباب.
كيف تأخذ باسيل المقدسة
الريحان المقدس يمكن أن تؤخذ في مجموعة متنوعة من الطرق.
1. الشاي
في الهند ، يتم استهلاك الريحان المقدس في أغلب الأحيان كشاي مصنوع من الأوراق المجففة. يمكنك شراء شاي الريحان المقدس عبر الإنترنت. يمكنك أيضا شراء الريحان المجفف بكميات كبيرة وصنع الشاي. تقدم Mountain Rose Herbs الريحان المقدس العضوي عالي الجودة بأسعار معقولة.
يمكن أن يصبح شاي الريحان المقدس غاليًا ، خاصة إذا كنت ترغب في شرب كوب أو كوبين يوميًا (وهو ما ينصح به المعالجون بالأعشاب عادةً) الخيار الأكثر اقتصادا هو زراعة الريحان المقدس في حديقتك وحصد الأوراق بانتظام. ستتمكن من العثور على الحبق المقدس في سوق المزارعين أو الحضانة المحلية ؛ يمكنك أيضا شراء بذور الريحان المقدسة على الانترنت.
الريحان المقدس يتطلب تربة رطبة وشمس كاملة ، على غرار الأنواع الأخرى من ريحان الطهي. كما ستزدهر في الداخل على نافذة مشمسة. لصنع الشاي ، اختر عدة أوراق واتركها تجف لبضعة أيام في خزانة باردة مظلمة ، ثم انقعها في ماء ساخن لمدة 10 دقائق.
2. صبغة
الريحان المقدس يمكن أن تستهلك باعتبارها صبغة. غالبًا ما تكون الصبغات خيارًا أفضل من المكملات لأن عملية الاستخراج تحتفظ بالمركبات الأكثر فائدة من النبات. في حين أن الصبغات أغلى قليلاً من المكملات الغذائية ، فسوف تواجه النتائج بسرعة أكبر.
3. الملحق
أخذ الريحان المقدس في شكل ملحق هو خيار آخر. ومع ذلك ، كما هو الحال مع أي ملحق العشبية ، تهم الجودة. غالبًا ما تدمر المكملات الغذائية منخفضة الجودة المركبات الرئيسية من خلال المعالجة غير الصحيحة أو السريعة. ستكلف المكملات عالية الجودة أكثر ، لكنك ستحصل على منتج أفضل وتستفيد من جميع المركبات النشطة الموجودة في الريحان المقدس.
كلمة أخيرة
لقد طلبت مؤخرًا بعض بذور الريحان المقدسة عبر الإنترنت وأخصص جزءًا من حديقتنا العشبية لزراعة هذه العشبة المعجزة. أنا أيضًا أشرب بانتظام شاي فضفاض من الريحان المقدس ، ويمكنني أن أقول بصراحة أنه يساعد في تخفيف مشاعر التوتر وتعزيز مشاعر الاسترخاء والهدوء..
?
