كيف يمكن للوالدين مساعدة أطفالهم في التعامل مع خيبة الأمل

الفشل في تعليم الطفل على التعامل مع خيبة الأمل بشكل مناسب يمكن أن يؤدي إلى مراهق أو بالغ يعاني من "خيبة الأمل". نتيجة لذلك ، يستسلمون بسهولة أو يتوقفون عن المحاولة ، مما يعزز الشعور بالفشل ويتسبب في شعورهم بعدم الكفاءة وعدم كفاية. دون التشجيع والمساعدة في تعلم كيفية التغلب على عواطفهم ، يمكنهم أن يتحولوا إلى أسفل للشفقة على الذات والاكتئاب ، غير مستعدين لتحمل أي مخاطر بسبب الخوف من مزيد من خيبة الأمل.

يجب على الآباء أن يدركوا أن الحياة مليئة بخيبة الأمل لدى الجميع ، من عمر 4 سنوات لعدم تمكنه من السباحة بسبب عاصفة ممطرة غير متوقعة ، عمره 8 سنوات غير مدعو لحضور حفلة عيد ميلاد ، عمره 16 عامًا لا يصنع فريق اسكواش ، أو طفل يبلغ من العمر 18 عامًا لا يدخل الكلية التي يختارها الفرد. كما لاحظ أنطون تشيخوف ، مؤلف روسي مشهور ، "ما زال هناك الكثير من أيام الفشل ، مواسم الفشل بأكملها ، الأمور سوف تسوء إلى حد كبير ، سيكون لديك خيبات أمل كبيرة - لكن عليك أن تستعد لذلك ، عليك أن تتوقع أن تكون حازمة واتبع طريقك ".

إليزابيث كراي ، مؤلفة كتاب "التعامل مع خيبة الأمل: مساعدة الأطفال على التغلب على الأمور عندما لا تسير الأمور على ما يرام" ، غالباً ما يستشعر الآباء أن حل الضيق العاطفي للطفل ليس بالنسبة للآباء والأمهات لجعل حياة الأطفال سلسة عاطفيًا ، ولكن منح الأطفال مهارات الحياة التي يحتاجونها لاختيار السعادة. بمعنى آخر ، سيوفر تعليم طفلك للتعامل بفعالية مع خيبة الأمل أساسًا للتعامل مع مفاجآت الحياة لبقية حياتهم.

نصائح لتعليم طفلك التغلب على خيبة الأمل

يعتقد معظم المستشارين أن خيبات الأمل والخسائر هي فرص لتعليم المهارات الحياتية التي تؤدي إلى المرونة والثقة بالنفس والسعادة. يمكن أن تساعدك النصائح التالية في تعليم أطفالك المرونة والمرونة والتعافي:

1. ساعدهم على تعيين توقعات معقولة

يجد الأطفال الصغار أحيانًا الانتقال من عالم يكون فيه كل رغباتهم مرتاحًا إلى العالم الحقيقي ليكون أمرًا صعبًا. على سبيل المثال ، إذا كانت العائلة قد خططت لنزهة في الحديقة تم إلغاؤها بسبب المطر ، فقد يكون طفلك غير مقبول ، حتى التفكير في أنه لن يذهب إلى نزهة أخرى مرة أخرى. لذلك ، يجب أن تساعده على فهم ما هو ممكن وما لا يمكن تغييره.

يوصي الدكتور تامار تشانسكي ، مؤلف كتاب "تحرير طفلك من التفكير السلبي" ، باستخدام "قصة بعيدة المسافة" ، مثل كلب يتوقع الذهاب في نزهة في كل مرة يفتح فيها الباب ويخيب ظنك عندما يأخذون فقط القمامة. بينما يشعر الكلب بخيبة أمل ، سيتعرف الطفل على أنه / هي لا يستطيع المشي مع الكلب باستمرار ، لكن المشي في المستقبل سيحدث وسيكون الكلب سعيدًا عند حدوثه.

تعليم الإشباع المتأخر والواقع الفعلي الذي لا نحصل عليه دائمًا هو ما نريده أمر مهم في عملية النضج. ليس علينا أن نحبها ، لكن في بعض الأحيان يتعين علينا قبولها. وفقا لكارين ستيفنز من الأبوة والأمومة التبادل ، "يمكن للأطفال التعامل مع هذه المعلومات. خاصة إذا كنت تشاركها قبل أن تواجه خيبة أمل كبيرة. "

2. اسمح لهم بتجربة خيبة الأمل

من المهم كبح غرائزك الطبيعية لإنقاذ طفلك في كل مرة يحدث فيها خطأ ما أو يبدو أنه في محنة. هذا يساعد الأطفال على فهم الفرق بين المشاكل "الكبيرة" ، حيث هناك ما يبرر تقديم المساعدة ، والمشاكل "الصغيرة" ، والتي يمكنهم التعامل معها بمفردهم. وضح أن خيبة الأمل أمر طبيعي عندما لا تسير الأمور كما هو متوقع ، وتعاطف مع مشاعر الإحباط والغضب والحزن. قد ترغب حتى في استخدام أمثلة من طفولتك لإيصال فهمك لخيبة أمل طفلك.

طالما أنهم لا يؤذون أنفسهم أو يضرون بالممتلكات ، فلا تعاقب الأطفال على رد فعلهم السلبي - أوضح لهم بدلاً من ذلك أن مشاعرهم السلبية لا تساعد في حل المشكلة التي تسبب خيبة الأمل. علِّمهم طرقًا إيجابية لتهدئة أنفسهم ، سواء كان ذلك الأنفاس العميقة أو العد إلى 10 أو رسم صور للحدث. وساعدهم في الحد من الوقت الذي يتركون فيه المشاعر السيئة تحكم أفعالهم - وضح أنه كلما تمكنت من السيطرة بشكل أسرع ، أسرع في البدء في حل خيبة أملهم من خلال الإجراءات الإيجابية.

3. ساعدهم على العمل بالضبط لماذا يشعرون بخيبة أمل

مع الاعتراف بمشاعرهم ، يمكنك مساعدة الأطفال على اكتساب منظور من خلال طرح الأسئلة والاستماع إلى إجاباتهم. لا تحاول "تدور" الموقف أو تقليل مشاعرهم. نفهم أنه ، في أعقاب الحدث المثير مباشرة ، يمكن أن تغمر الأطفال عواطفهم. اسمح لهم بالتنفيس ، ثم علّمهم أن ينظروا إلى ما وراء مشاعرهم المباشرة إلى السبب (الأسباب) الأساسي لخيبة الأمل. ستمكنهم هذه العملية من تطوير أدوات لتجاوز خيبة الأمل الحالية ، بالإضافة إلى الأدوات التي من المحتمل أن تنشأ في المستقبل.

يوصي علماء النفس الطفل بصيغ مختلفة من الأسئلة التالية لمساعدة طفلك على تحديد أسباب خيبة أمله:

ما هو أسوأ جزء بالنسبة لك?
لماذا تعتقد أن هذا قد حدث?
إلى متى تعتقد أنها سوف تستمر?
هل هناك أي شيء يمكنك القيام به حيال ذلك?
هل تعتقد أن ذلك سوف يحدث مرة أخرى?

يميل جميع الآباء إلى إخبار أطفالهم بكيفية التصرف ، بدلاً من الاستماع ومساعدة الطفل على الوصول إلى أفضل استنتاجات بمفرده. يعد استخدام قصص الأطفال الآخرين في موقف مشابه ومطالبة طفلك باقتراح حلول للطفل الوهمي طريقة جيدة لقيادة عملية شافية وتحليلية لاكتساب منظور حول الموقف. إن السماح لأطفالك بالتوصل إلى حلول بمفردهم - دون إرشادات واضحة - يمنحهم الثقة في التعامل مع خيبات الأمل عند ظهورها.

4. شجعهم على المثابرة

يتعلم الأطفال أفضل عند سماعهم عن تجارب الأطفال الآخرين (حتى لو كانت وهمية) أو عن تجارب آبائهم كأطفال. مثال ألكساندر في كتاب الأطفال الكلاسيكي لعام 1972 "ألكساندر واليوم الرهيب ، الرهيب ، لا الجيد ، سيء للغاية" هو أداة ممتازة للآباء والأمهات لإظهار كيف أن الأطفال في كل مكان يشعرون بخيبة أمل وكيفية العمل من خلال عواطفهم: "ذهبت إلى النوم مع صمغ في فمه والآن هناك صمغ في شعري وعندما خرجت من السرير هذا الصباح ، تعثرت على لوح التزلج وعن طريق الخطأ أسقطت سترتي في الحوض بينما كانت المياه جارية وأستطيع أن أقول إنها ستذهب كن فظيعًا ، فظيعًا ، ليس جيدًا ، يوم سيء للغاية. "

إن إخبار أطفالك بأنهم سوف ينجو من خيبة أملهم اليوم ، ولكن يمكنهم تحقيق أهدافهم غدًا من خلال التعلم من أخطائهم ومثابرتهم ، أمر بالغ الأهمية. الجهد والمثابرة ضروريان لتحقيق معظم توقعاتنا ، كما هو موضح في قصة "السلحفاة والأرنب البري".

تتضمن العملية الجيدة لتوجيه الأطفال بعد التعرض لخيبة الأمل العناصر التالية:

تعلم أن النكسات طبيعية. يسقط الأطفال مرارًا وتكرارًا عند تعلم المشي ، تمامًا كما يستغرق تعلم رمي الكرة أو ركلها الوقت والممارسة بدقة.
وضع أهداف واقعية. الأطفال في عمر ست سنوات ليسوا منسقين ولا بنفس قوة الأطفال في سن العاشرة ؛ طلاب الصف الأول لا يقرؤون وكذلك طلاب الصف الخامس.
معالجة المهام حسب المراحل. لا يبدأ عازفو البيانو المبتدئين في Chopin ، ويتطلب تعلم ركوب الدراجة عادة عجلات تدريب أو مساعدة الوالدين في البداية. لا يتم تحقيق القدرات والأهداف الصعبة وغير الصعبة بين عشية وضحاها ، ولكن من خلال التقدم المستمر للتجربة والخطأ. وضع أهداف مؤقتة واقعية قابلة للتحقيق يبني ثقة الطفل.

ساعد أطفالك في العثور على المكاسب بين الخسائر ومشاعر منفصلة عن الحقائق. قد يتسبب خيبة أملهم في خسارة إحدى مباريات البيسبول في التغاضي عن مدى لعبهم ومدى المتعة التي يتمتعون بها - ينبغي الاستعاضة عن الشعور بأن "الجميع أفضل مني" بعبارة "بعض الناس يلعبون أفضل مني وبعض الناس يلعبون بشكل أسوأ ، "و ،" إذا تدربت أنا وفريقي أكثر ، فسنتحسن وقد نفوز باللعبة في المرة القادمة. "

5. الراحة لهم ، الفوز أو الخسارة

ينسى الكبار أحيانًا كيف يمكن أن تكون مشاعر الإحباط المدمرة للطفل ، خاصةً عندما تكون الأحداث خارجة تمامًا عن سيطرة الطفل. يبدو أن عدم دعوتك إلى عيد ميلاد أحد زملائه أو عدم وجود نزهة طال انتظارها أهم بكثير بالنسبة للطفل الذي لم يختبر بعد الرافعات وأخطاء الحياة. عندما تنبع خيبة الأمل من تصرفات الأشخاص الآخرين ، يميل الأطفال إلى جعل الأشياء الصغيرة كبيرة ، ويلومون أنفسهم ، ويعمموا تجربتهم بحيث تبدو النتائج السيئة (خيبات الأمل) مستمرة ولا مفر منها..

من المهم أن تكون قادرًا على التمييز بين الأفعال والأشخاص ، ويجب أن يصممها الوالد. ووفقًا ليليان كاتز ، التي كتبت بصفتها مديرة مركز تبادل المعلومات حول التعليم في مرحلة الطفولة المبكرة والتربية المبكرة ، يشعر الأطفال بأنهم محبوبون وقبولهم يجرى محبوب ومقبول من قبل الناس الذين يتطلعون إليهم - أولياء أمورهم في البداية ، ثم المعلمين والزملاء وأبطال الطفولة. هذا الإحساس بالانتماء هو مفتاح احترام الذات لذاتك وقدرتك مدى الحياة على التغلب على النكسات.

يعلم جميع الآباء والأمهات أن الأطفال ، في بعض الأحيان ، يمكنهم أن يتصرفوا بشكل أناني وبلا مبالاة ودون النظر إلى العواقب. هم بشر. يعرف كل من الوالدين أيضًا أنه (الوالد) تصرف بشكل مشابه في بعض الأحيان أثناء طفولته ، وحتى أثناء حياة البالغين.

من المهم فصل الفعل عن الطفل حتى يعرف الأطفال أنهم محبوبون دائمًا من هم ، وليس لما يفعلونه. يقع العديد من أولياء الأمور في شرك النجاحات التي أثنوا عليها فقط ، مثل درجات المدرسة الجيدة أو فوز كرة القدم ، مع تجاهل (أو ، الأسوأ من ذلك ، معاقبة) الطفل الذي فشل في تلبية توقعات الوالدين. توقعات عالية دائما زيادة احتمال الفشل. يحتاج الأطفال إلى معرفة أنه ، بغض النظر عن النتيجة ، سوف يدعمهم الآباء. هذه المعرفة والثقة هي أساس العودة إلى السرج بعد إلقاؤك.

6. كن هادئًا

من المهم أن ندرك أن دعم أطفالك ليس سوى جانب واحد من جوانب الأبوة والأمومة الجيدة - والنصف الآخر هو تبين أطفالك من خلال أفعالك والكلمات كيفية الاستجابة بمسؤولية للصعوبة. تحدثت الدكتورة مارغريت بول ، في هافينغتون بوست ، عن العديد من العملاء الذين أخبروها أن لديهم آباء رائعين يحبونهم ورعاهم ، لكنهم فشلوا في تعليمهم من خلال سلوكهم الخاص كيفية تحمل المسؤولية الشخصية عن مشاعرهم واحتياجاتهم. . العبارة التحذيرية التي يستخدمها الآباء منذ قرون ، "افعل ما أقول ، لا كما أفعل" ، ليست سوى عذر للآباء الذين فشلوا في ممارسة ضبط النفس.

يتم الحصول على معظم التعلم من خلال الملاحظة والتقليد. السؤال ليس ، "هل يقلد الأطفال والديهم؟" ولكن بدلاً من ذلك ، "ما هي السلوكيات التي سيقلدها الأطفال؟" تغضب عندما تشعر بخيبة أمل ، إلقاء اللوم على الآخرين عندما لا تحدث الظروف كما هو مخطط لها ، والسحب بقسوة إلى شرنقة من نماذج مفرزة الإجراءات التي سوف أطفالك نسخ بالتأكيد. إذا كان لطفلك أن يتعلم كيفية التعامل مع خيبة الأمل ، فأصبح نموذجًا يحتذى به من خلال إظهار كيفية العثور على نتائج غير متوقعة وإيجابية ، حتى عندما لا تسير الأمور في طريقك.

كلمة أخيرة

يأمل كل من الوالدين أن يتمتع طفلهم بحياة أفضل وأسرع وأكثر إرضاءً من حياتهم. نرغب جميعًا في حماية أطفالنا من خيبة الأمل ، ونفشل غالبًا في إدراك أن خيبة الأمل والفشل يمكن البقاء على قيد الحياة ويمكنهما تقويتنا للمحاكمات والمحن التي قد نشهدها لاحقًا. ومع ذلك ، فإن تقديم هذا الدرس هو هدية قيمة يمكنك تقديمها لأطفالك. وصف رئيس الوزراء البريطاني السابق ونستون تشرشل النجاح مرة واحدة بأنه "القدرة على الانتقال من الفشل إلى الفشل دون أن تفقد حماسك". تعلم التعامل مع خيبة الأمل هو مهارة التعامل والتغلب على الفشل.

ما التقنيات التي تستخدمها لمساعدة أطفالك على التعامل مع خيبة الأمل?