أعلى 13 اللياقة البدنية والسبا الاجازات على الميزانية

إن الجزء العظيم من قضاء إجازة لياقة بدنية هو أنه بدلاً من العودة من أسبوع تشعر فيه بالخمول والانتفاخ ، فإنك تعود تشعر بالشعور بالنشاط والحيوية وأفضل من أي وقت مضى. ولأن صناعة السفر المغامرة مزدهرة ، فمن الممكن أن تجد عطلات شاملة للجميع تركز على كل شيء من الجري ، إلى ركوب الدراجات ، إلى ركوب الأمواج ، إلى اليوغا.

هو عطلة اللياقة البدنية المناسب لك?

على الرغم من أنني أؤمن بأن الجميع يمكنهم وينبغي عليهم النظر في إجازات اللياقة البدنية ، إلا أن الجميع لن يقعوا في حب هذا المفهوم. نظرًا لحقيقة أن معظم إجازات اللياقة البدنية مليئة بالمشي لمسافات طويلة المخطط لها ، ودروس اللياقة البدنية ، وركوب الدراجات ، قد لا يقدر المصطاف التلقائي الجدول الزمني الأكثر صرامة.

أيضًا ، على الرغم من وجود إجازات لياقة للعائلات ، يجب على الآباء التفكير ملياً في ديناميكية أسرهم قبل الاشتراك في العصابة بأكملها. تريد أن تكون عطلتك تجربة ممتعة لجميع المعنيين ، لذا إذا كنت تسأل عما إذا كان المراهق القوي أو التوائم البالغة من العمر خمس سنوات سيستمتعان بركوب الدراجات من موقع المخيم إلى موقع المخيم ، فربما يكون من الأفضل لك إيجاد شيء أكثر مرونة قليلاً.

بشكل عام ، هناك نوعان من "الأشخاص" الذين سيستمتعون حقًا برحلة مناسبة: الأفراد النشطاء الذين يحبون ممارسة وتجربة أشياء جديدة ، والأفراد الذين يبحثون عن وسيلة للقفز لبدء حياة أكثر صحة وأكثر نشاطًا ، ومستعدون لركلة سروال ، تقدم عطلة اللياقة البدنية.

العثور على الحق في عطلة اللياقة البدنية

قبل الاشتراك في عطلة اللياقة البدنية ، يجب أن تفكر في المكان الذي تريد الذهاب إليه وما الذي تريد القيام به. هناك خيارات متاحة لكل شخصية اللياقة البدنية تقريبًا ، لذلك ليس من المنطقي الاشتراك في ملاذ لليوغا إذا كنت لا تتمتع باليوغا وتفضل أن تقضي أيامك في رياضة المشي لمسافات طويلة. ابدأ بحثك بتحديد المكان الذي تريد الذهاب إليه ، ثم قم بتضييق نطاق خياراتك حسب ما تريد القيام به ، وأنواع أماكن الإقامة التي ترغب في البقاء فيها ، والمبلغ الذي ترغب في إنفاقه. تشمل العوامل الأخرى التي يجب مراعاتها:

• إذا كنت تريد علاجات المنتجع الصحي المضمنة مع رحلتك
• ما إذا كنت تريد الطعام والمشروبات المضمنة مع رحلتك
• كم ساعة في اليوم تريد أن تمارس التمارين الرياضية
• سواء كنت تريد أن تركز الرحلة على شكل واحد من التمارين ، أو مزيج من الأنشطة والفصول الدراسية
• حساب الطيران أو القيادة إلى وجهة العطلة ، حيث لا يتم تضمين الرحلات في العادة في تسعير باقة العطلات

إجازات اللياقة البدنية في الولايات المتحدة.

إذا كنت ترغب في البقاء بالقرب من المنزل ، فكر في إحدى عطلات اللياقة البدنية الموجودة في الولايات المتحدة. الشيء الذي يجب تذكره بشأن رحلات الولايات المتحدة هو أن السفر من وإلى جهة العطلات أقل تكلفة بشكل عام ، لكن تكاليف الإقامة ووسائل الراحة قد تكون في الواقع تكون أعلى من تلك الموجودة في الوجهات الدولية.

1. New Life Hiking Spa ، كيلينجتون ، فيرمونت

يقع New Life Hiking Spa في Killington ، فيرمونت ، ويقدم عطلات شاملة كلياً تتراوح ما بين ليلتين إلى أسبوعين. ابتداءً من 239 دولارًا في الليلة لحزمة سبا المشي لمسافات طويلة ، يستمتع المصطافون بغرفة مع حمام خاص وثلاث وجبات شهية يوميًا ، والتعليم في برنامج مشهور على المستوى الوطني ، والوصول إلى جميع برامج التمرينات ، بما في ذلك التمدد ، وتشي الكونغ ، وتدريب القوة ، والمياه التمارين الرياضية ، واليوغا ، الأساسية ، بيلاتيس ، زومبا ، وأكثر ، وتدليك واحد أو الوجه لكل ثلاث ليال في المنتجع.

2. Red Mountain Essential Retreat ، إيفينز ، يوتا

عندما ترغب في الاستمتاع بعطلة ريفية دون أن تخيفها ، توجه إلى Ivins ، Utah إلى Red Mountain Resort. تبدأ حزمة Red Mountain Essential Retreat من 200 دولار فقط في الليلة وتشمل غرفة فاخرة وثلاث وجبات يوميًا ، والمشي لمسافات طويلة في الصباح بصحبة مرشدين ، ودروس لياقة بدنية غير محدودة ، وفصول حياة صحية ، والوصول إلى مرافق اللياقة البدنية في الفندق مثل حمامات السباحة والدراجات ومعدات تدريب القوة.

قد يكون Essential Retreat مناسبًا للعائلات ، حيث يوجد مزيد من المرونة عندما يتعلق الأمر باختيار البرامج التي تريد المشاركة فيها. بالإضافة إلى كونسيرج المغامرة في الموقع ، يمكنك الاستمتاع باختيار مغامرات خارجية إضافية ، مثل ركوب الدراجات في الجبال وتسلق الصخور والتجديف بالكاياك وركوب الخيل.

3. الجري بعيدا ، مدينة نيويورك

عطلة في واحدة من أعظم مدن العالم ليست رخيصة ، ولكن إذا كنت تموت للقيام برحلة إلى نيويورك ، فكر في التسجيل في Running Away Spring في عطلة Manhattan. تبدأ هذه الرحلة الشاملة كليًا بسعر 1700 دولار أمريكي لشخصين ، وتشمل الإقامة لمدة ثلاث ليالٍ في فندق إكسيلسيور ، وجميع الوجبات ، والتعليم من خبراء التشغيل ، ومركبات الدعم للنقل ، وعيادة وارتون للأداء الممتد. يسافر المتسابقون سيراً على الأقدام عبر جسر بروكلين ، عبر سنترال بارك ، وعلى طول آخر 10 أميال من مسار ماراثون نيويورك.

4. Backroads Alaska Multisport Tour

إذا كنت تبحث عن مغامرة حقيقية في ألاسكا ، فقم بالتسجيل في جولة Backroads Alaska Multisport Tour لمدة ستة أيام وخمس ليال من ركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة والتجديف بالكاياك وركوب الرمث والتخييم. هذه الرحلة ليست لضعاف القلوب - لا توجد خدمات سبا أو أسرة مريحة - لذلك يجب أن يكون المصطافون جاهزون.

ما العطله هل العرض هو وجبات الطعام والمعسكرات والدراجات والزوارق وقادة الخبراء للحفاظ على سلامتك ورعايتك أثناء تواجدك في البرية في ألاسكا. تبدأ معدلات الإشغال المزدوج لرحلة الأيام الستة بـ 2000 دولار.

5. Fitpacking التلال تريل ، ساوث كارولينا

يوفر Fitpacking عددًا من عطلات المشي لمسافات طويلة للياقة البدنية ، وكل ذلك بسعر معقول ، لكنني مغرم بشكل خاص برحلة Foothills Trail الموجودة في ساوث كارولينا. يشمل السعر البالغ 1050 دولارًا للشخص الواحد ليلتين في الفندق ، والنقل إلى الممر ، والوجبات ، والتصاريح ، والرسوم ، والوصول إلى مرشدين دراسيين ذوي خبرة يسافرون ويعسكرون معك. من المتوقع أن توفر معدات المشي لمسافات طويلة والتخييم الخاصة بك ، على الرغم من أن Fitpacking يمكن أن تجعلك على اتصال مع شركات التأجير إذا كنت لا تملك المعدات الخاصة بك. الكل في الكل ، رحلة لمدة ثمانية أيام ، سبعة ليال يخرج ما يقرب من 150 دولار في اليوم - سرقة عندما تفكر في وسائل الراحة التي تتلقاها.

6. بعثات نهر الزخم ، ولاية أوريغون ، أيداهو ، وشمال كاليفورنيا

إذا كنت تفضل قضاء أيامك على النهر بدلاً من قضاء الرحلة ، فتحقق من Momentum River Expeditions. تشمل رحلات التجديف بالقوارب والتجديف التي تقع في كل من ولاية أيداهو وأوريجون ، ثلاث وجبات في اليوم ، بما في ذلك وجبة عشاء من ثلاثة أصناف في نهاية كل يوم. والأيام التي تقضيها في العمل - من المتوقع أن تجديف طوال اليوم مع زملائك المغامرين والدليل ، والحصول على تمرين لا يصدق للجسم العلوي والجسم الأساسي.

عندما تضغط على المعسكر ، يتعين عليك إعداد خيمتك الخاصة - ولكن عند الانتهاء من ذلك ، ستحصل على عشاء ذواقة كامل مع كأس من النبيذ يستحقه جيدًا. تختلف الأسعار حسب طول الرحلة وموقعها ، ولكن يمكنك توقع إنفاق حوالي 1900 دولارًا لرحلة تستغرق ستة أيام.

اللياقة الاجازات في الخارج

إذا كان لديك علة السفر وترغب في الانغماس في ثقافة أخرى ، ففكر في الاشتراك في إحدى عطلات اللياقة البدنية المعقولة والغريبة هذه.

7. رحلة تريك مايوركا ريد كامب ، مايوركا ، إسبانيا

الاستعداد لموسم ركوب الدراجات مع معسكر رحلة تريك مايوركا للقيادة في مايوركا ، إسبانيا. يوفر Trek Travel الدراجات ذات الإطار الكربوني وزجاجات المياه وأماكن الإقامة الفاخرة والوجبات ومركبات الدعم لركوب الدراجات المصحوبة بمرشدين يوميًا. يبدأ المخيم الذي يستمر لمدة ثلاثة أيام وأربعة ليال بسعر 899 دولارًا ، بينما يبدأ المخيم الذي يستمر لمدة ستة أيام وله سبعة أيام بسعر 1،299 دولارًا. يمكن أن يتوقع المصطافون ركوب حوالي 40 ميلًا يوميًا عبر التضاريس الإسبانية الجميلة ، ويتفوقون على البحر الأبيض المتوسط ​​أثناء ركوبهم على الأراضي الوعرة والسواحل ويمتدون على امتداد مزارع الكروم.

8- كالون اسكويلا دي سيرف ، كوستاريكا

إذا كنت راغبًا في ركوب الأمواج أو كنت ترغب دائمًا في التعلم ، فليست هناك فرصة أفضل لإلقاء نفسك في الرياضة أكثر من أسبوع Kalon Surf في Kalon Escuela de Surf في كوستاريكا. تبدأ الرحلة من 2،190 دولارًا لقضاء عطلة لمدة سبع ليال ، وتشمل الرحلة النقل من وإلى سان خوسيه ، وهي غرفة خاصة في القصر مع حمام داخلي ووجبات ووجبات خفيفة ومشروبات يعدها طاهي خاص ، خمسة أيام من التدريب على ركوب الأمواج (ثلاثة أيام) إلى أربع ساعات كل يوم) ، تحليلات تصفح الفيديو ، تدليك لمدة ساعة واحدة ، تمارين بيلاتيس لركوب الأمواج ، صور وفيديوهات احترافية ، حاجب شمس ، حاجز رشاش ، وكونسيرج على هاتفك المحمول.

9. Jungle Bay Dominica Fitness Boot Camp ، دومينيكا

استكشف غابة وشواطئ دومينيكا كما تحصل في أفضل شكل من حياتك. يشتمل برنامج معسكر التمهيد Jungle Bay Dominica Fitness Boot Camp على سبعة أيام وستة ليال مليئة بتجارب اللياقة البدنية

ابتداءً من 1827 دولارًا للإشغال المزدوج ، تشمل إجازة لمدة أسبوع خدمة الاستقبال في المطار وخدمة التوصيل إلى المطار ، كوخ ريفي خاص بالغابات ، جميع الوجبات والعصائر الطازجة ، رحلات المشي لمسافات طويلة بقيادة المدرب ، وبرامج للياقة البدنية ، دروس اليوغا والطبخ والطبول ، ثلاثة سبا لمدة 30 دقيقة العلاجات ، والغطس ، والتجديف ، وأكثر من ذلك.

10. Sivananda Ashram Yoga Retreat ، جزر البهاما

تدور أحداث اليوغا حول التواصل مع نفسك والعالم من حولك ، وإطلاق التوتر ، والعثور على مركزك. ما هي أفضل مكان للتخلص من التوتر من شواطئ جزر البهاما الجميلة?

يوفر Sivananda Ashram Yoga Retreats دروس اليوغا والتأمل يوميًا ، بالإضافة إلى الوصول إلى شاطئ البحر لأنشطة مثل الغوص والتجديف بالكاياك والمشي لمسافات طويلة على الشاطئ. تبدأ أسعار باقة الملاذات اليوغا من 99 دولارًا في الليلة لمساحة الخيمة ، على طول ما يصل إلى 167 دولارًا للغرفة الفاخرة على شاطئ البحر مع سريرين مزدوجين وحمام خاص. تشمل الأسعار وجبتين على طراز البوفيه كل يوم ، وشبكة الإنترنت اللاسلكية ، وبرامج اليوغا المعينة.

بناء عطلتك الخاصة

على الرغم من أن حزم اللياقة البدنية رائعة ، إلا أن الحزم المتوفرة في بعض الأحيان لا تقدم بالضبط ما تبحث عنه. فكر في إبقاء عينيك بعيدًا عن الخلوات اليومية أو التجارب التي يمكنك الاستفادة منها في عطلة عادية. على سبيل المثال ، إذا كنت تخطط لرحلة إلى California Wine Country ، فابحث عن ملاذ ليوم اللياقة البدنية الذي يمكنك شراؤه بشكل منفصل عن أماكن إقامتك.

11. Fitnessmomwinecountry العافية عطلة نهاية الأسبوع ، سونوما ، كاليفورنيا

إن Fitnessmomwinecountry Wellness Weekend ما هو إلا مثال واحد على تراجع اللياقة البدنية ليوم أو عطلة نهاية الأسبوع يمكنك إضافته إلى إجازتك الاعتيادية في Napa Valley. تقام عطلة نهاية الأسبوع هذه في أواخر شهر مايو وتتضمن برنامجًا مدته يومًا أو يومين من الطعام والنبيذ واليوغا والمشي لمسافات طويلة والتواصل الاجتماعي. يبدأ برنامج Friday بسعر 50 دولارًا وبرنامج السبت مقابل 150 دولارًا - أو يمكنك الاستمتاع بعطلة نهاية أسبوع كاملة مقابل 175 دولارًا.

12. جولات الجري في المدينة

إذا كنت مسافراً إلى أي من المدن الأمريكية الـ 11 التي تقدم City Running Tours ، فيمكنك الاشتراك في جولة مخصصة أو جماعية حول المناطق الساخنة بالمدينة حيث يشارك الدليل تاريخ المنطقة. الشيء الجميل في هذه الألعاب هو أنه يمكنك الاختيار بين مسافات تتراوح بين 5 آلاف و 10 كيلو مترات أو أطول ، بناءً على مستوى اللياقة البدنية والأهداف.

يبدأ تشغيل المجموعات بـ 25 دولارًا ، بينما تبدأ العروض المخصصة بسعر 75 دولارًا. نظرًا للتنوع في جولات كل مدينة ، يمكنك إضافة مجموعة مختلفة إلى كل يوم من عطلتك ، مما يتيح لك رؤية المدينة بطرق لن تراها إذا كانت تجول بمفردك.

13. "Glamping"

المخيمات التقليدية لا تجذب الجميع - النوم على الأرض ومحدودية الوصول إلى السباكة ليسا مجرد سحوبات كبيرة - وهذا هو السبب في أن "glamping" أصبح بديلاً لقضاء العطلات. Glamping يشبه التخييم: يمكنك البقاء في الطبيعة ، عادة ما تكون محاطًا بالحدائق والأنشطة في الهواء الطلق ، لكنك تنام في الخيام أو الأكواخ أو الخيام التي تتميز بوسائل الراحة الراقية مثل الأسرة والحمامات والكهرباء وحتى الوصول إلى خدمات السبا والطهاة الخاصين.

عند التخطيط لرحلة رائعة ، ابحث عن مواقع glamp تم إعدادها كمنتجعات أو تابعة لفندق قريب حتى تتمكن من إضافة رحلات المغامرة الموجهة والوجبات إلى باقة العطلات الخاصة بك. على سبيل المثال ، تقدم Blue Sky Ranch في Wanship ، ولاية يوتا خيولًا تبدأ من 99 دولارًا في الليلة ، ثم يمكنك إضافة رحلة مغامرة صيفية أو شتوية إلى إقامتك. اختر من بين الخيارات بما في ذلك التجديف بالكاياك وركوب الخيل والتزلج على الجليد واليوغا.

على نحو مشابه ، يقدم River Dance Lodge في ولاية Idaho حزمًا شاملة كليًا تشمل الطعام والإقامة ومجموعة من المغامرات الخارجية الموجهة ، مثل ركوب الرمث في المياه البيضاء وركوب الخيل والمشي لمسافات طويلة والمزيد. تبدأ الأسعار من 145 دولارًا للشخص الواحد ، بافتراض شخصين بالغين وطفلين لكل مقصورة فاخرة ، أو 79 دولارًا فقط للشخص الواحد ، على افتراض شخصين بالغين وطفلين في خيمة رائعة.

كلمة أخيرة

عند قضاء بعض الوقت في العمل ، يحب بعض الناس الاسترخاء على الشاطئ. ولكن ، إذا أصبح الاستلقاء على الشاطئ مملًا وكنت بحاجة إلى مزيد من الإثارة في حياتك ، فقد حان الوقت لتجربة عطلة اللياقة البدنية. انظر إلى وقت عطلتك كفرصة لتمييز بعض الأشياء من قائمة الجردل الخاصة بك ، وتجربة شيء جديد ، وأخذ بضع فصول ، واحتضانك لصحة أفضل. عندما يحين الوقت للعودة إلى المكتب ، ستشعر بالانتعاش والحيوية والاستعداد لبدء البحث عن عطلتك النشطة القادمة.

هل سبق لك أخذ عطلة اللياقة البدنية؟ ما الذي فعلته?