5 العلاجات المنزلية الطبيعية للمساعدة في الحفاظ على صحة أطفالك
كوالد ، أنت تعرف أيضًا أن الفيروسات والبكتيريا تحب الناس. من المحتمل أن تكون في الصف التالي بمجرد أن يأتي طفلك إلى المنزل مع آلام في الجسم وأنف سيلان. إذا كان أطفالك أشقاء أو يذهبون إلى المدرسة أو الرعاية النهارية ، فمن المحتمل أن يمرضوا عشر مرات أو أكثر كل عام.
سوف يمرض أطفالك بغض النظر عن مدى صعوبة محاولة منعه. ومع ذلك ، هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكنك استخدامها ليس فقط لتعزيز نظام المناعة لديك ، ولكن لتقليل طول وشدة المرض إذا كنت أنت أو أطفالك فعل امرض ادمجها مع وجبات صحية للأطفال للحصول على نتائج أفضل.
الأطفال ونزلات البرد - الوقاية العملية
في كل عام ، يحث المجتمع الطبي الآباء على الحفاظ على صحة أطفالهم من خلال النصائح التالية: ابق رطباً ، واحصل على قسط كاف من النوم ، وتناول الأطعمة الصحية ، وتمارس الرياضة بانتظام. الحفاظ على مستويات الرطوبة في مستوى مريح (عادة ما بين 40 ٪ إلى 50 ٪) في منزلك ، وخاصة خلال فصل الشتاء ، سيساعدك أيضًا على الحفاظ على صحتك ، حيث يقلل الهواء الجاف من مقاومتك للعدوى.
واحدة من أفضل الطرق للحفاظ على المرض في الخليج يمكن أن تكون أيضًا الأكثر تحديا للأطفال: غسل اليدين. قد يكون الحفاظ على نظافة اليدين بعيدًا عن الوجه هو أفضل طريقة واحدة لتجنب المرض. إذا كان لديك أطفال صغار بشكل خاص ، فقد تجد ذلك مستحيلًا تقريبًا. أنا أعلم أنني أفعل.
حتى أكثر الأسر صحة تمرض مرة واحدة في حين. إذا كان أطفالك مثل طفلي ، فسوف يمرضون يوم الجمعة عند منتصف الليل عندما يكون الخيار الوحيد هو الرعاية العاجلة على مدار 24 ساعة. لقد تعلمت أن وجود خزانة أدوية جيدة التجهيز ، تضم كلًا من المنتجات دون وصفة طبية ومجموعة متنوعة من الأدوية الطبيعية ، يساعدنا في تجنب أو التغلب على معظم الأمراض التي يصطحبها أطفالي إلى المنزل مع.
هل ما زالوا يمرضون؟ بالطبع بكل تأكيد. لكننا نعاني من عدد أقل بكثير من الأمراض مقارنة بالعائلات الأخرى التي نعرفها ، وأعتقد أن هذا يرجع إلى حد كبير إلى العلاجات الطبيعية التي نستخدمها.
أفضل العلاجات الطبيعية للأطفال للحفاظ على صحة جيدة
وقال بنجامين فرانكلين "إن أوقية الوقاية تستحق رطلًا". هذه الحكمة صحيحة خاصة عندما يتعلق الأمر بصحتنا. إن قضاء القليل من الوقت والمال والطاقة في الحفاظ على صحة جيدة سيقطع شوطًا طويلًا نحو الحفاظ على صحتك على مدار العام. ستساعد العلاجات الطبيعية الموضحة أدناه في تعزيز نظام المناعة لديك بأمان وبطريقة طبيعية ، مما يساعدك أنت وعائلتك على التغلب على المرض بسرعة إذا مرضت.
1. شراب الديربيري
يستخدم الناس شراب العجينة لعدة قرون لتعزيز نظام المناعة وتقليل طول وشدة الأمراض ، مثل الأنفلونزا.
اكتشفت شراب العجينة بعد ولادة ابني الأول ، ونحن نستخدمه على مدار العام للبقاء بصحة جيدة. لقد وجدنا أنه فعال بشكل خاص في القضاء على المرض بمجرد أن نبدأ في تجربة الأعراض.
وقد وجد المجتمع الطبي أيضًا أن شراب البردان هو علاج طبيعي فعال وآمن لنزلات البرد والإنفلونزا. وجدت دراسة أجريت عام 2004 في مجلة البحوث الطبية الدولية أن مرضى الإنفلونزا تعافوا قبل أربعة أيام في المتوسط وكانوا بحاجة إلى "أدوية إنقاذ" أقل من أولئك الذين يتناولون الدواء الوهمي..
وجدت دراسة أخرى ، نشرت في مجلة BMC التكميلية والطب البديل ، أن خلاصة البلسان تمتلك خصائص مضادة للميكروبات ضد بكتيريا Strep ، وعرضت "تأثيرًا مثبطًا على انتشار فيروسات الأنفلونزا الممرضة للإنسان". بمعنى آخر ، بمجرد الإصابة بفيروس ، يمكن لشراب العجينة أن يبطئ تكاثره.
يمكنك تناول شراب العجينة يوميًا لتعزيز نظام المناعة لديك ، أو يمكنك الحفاظ على وجوده في متناول اليد واستخدامه عندما تعتقد أنك قد تمرض. يعد شراب Elderberry مكلفًا مقارنةً بأدوية البرد والإنفلونزا التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، حيث يبلغ متوسط سعرها حوالي 16 دولارًا لزجاجة بتكلفة ثمانية أوقية.
ومع ذلك ، فهي رخيصة مقارنة بتكلفة زيارات الطبيب وفقدان الإنتاجية في العمل والمدرسة. إذا كان لديك حق الوصول إلى أشجار العنب الخام ، فمن السهل أيضًا أن تصنع شراب البلسون الخاص بك. هذا سوف يقلل من التكاليف بشكل كبير.
من الجيد أيضًا تناول شراب البيلدر قبل يومين أو ثلاثة أيام من سفرك وعائلتك ، ومتابعة الجرعات اليومية أثناء وجودك خارج المنزل. يمكن أن يساعدك ذلك وأطفالك على البقاء بصحة جيدة عندما تتعرض لمجموعة متنوعة من الجراثيم والبكتيريا والفيروسات.
فائدة أخرى لشراب العجوز؟ إنه لذيذ ، ومن المحتمل أن يتوسل أطفالك إلى المزيد عند إعطائهم جرعة.
2. زيت الأوريجانو
الخصائص الطبية لزيت الأوريجانو مذهلة. إنه مضاد للميكروبات ، مضاد للفطريات ، مضاد للفيروسات ، مضاد للالتهابات ، مضاد للطفيل ، ومليء بمضادات الأكسدة. يمكن أن يساعد زيت الأوريجانو على حمايتك من الأمراض مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا الشائعة ، والأمراض الأكثر خطورة وتهديدًا للحياة ، مثل الكوليرا أو جدري الماء أو التيفود. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل أو إزالة أعراض الحساسية.
زيت الأوريجانو فعال بشكل لا يصدق في القضاء على أعراض التسمم الغذائي. اختبرت ذلك بنفسي قبل عامين بعد تناول بعض السوشي السيئ. خلال ساعة ، كانت أعراض التسمم الغذائي أقل حدة ، وشعرت بصحة جيدة في صباح اليوم التالي.
وفقا لمقال نشر في عام 2015 في المحيط الأطلسي ، يكتسب زيت الأوريجانو شعبية كبديل للمضادات الحيوية للماشية. ومع ذلك ، فهو أيضًا علاج فعال لنا نحن البشر. وجدت دراسة نشرت عام 2008 في PRI Bioscience أن زيت أوريجانوم فولجار (زيت الأوريجانو) يمتلك أعلى وأوسع نشاط مضاد للفطريات مقارنة بالزيوت الأخرى في الدراسة..
إذا قررت إضافة زيت الأوريجانو إلى خزانة الأدوية الخاصة بك ، فمن المهم شراء الزيت عالي الجودة الذي يمكنك العثور عليه. تريد الزيت مع تركيز carvacrol عالية. هذا هو واحد من المكونات النشطة في زيت الأوريجانو. كلما زاد التركيز ، كلما كان زيت الأوريجانو أكثر فعالية. يمكنني استخدام Oregenal ، التي لديها 73 ٪ carvacrol. بعض العلامات التجارية لديها 85 ٪ أو أعلى تركيز carvacrol ، ولكن بطبيعة الحال ، ستكون هذه أكثر تكلفة.
كم ستنفق على زيت الأوريجانو؟ ستدفع حوالي 30 دولارًا إلى 40 دولارًا مقابل زجاجة واحدة أونصة. لكن زيت الأوريجانو عالي الجودة مركّز للغاية ، لذلك تحتاج فقط إلى استخدام ثلاث إلى أربع قطرات تحت اللسان لجرعة للبالغين. لقد تناولت قنينة بأوقية (الاونصة) لسنوات ، وما زالت نصف ممتلئة. الأمر يستحق إنفاق المزيد للحصول على زيت الأوريجانو عالي الجودة من شركة محترمة.
ضع في اعتبارك أن طعم زيت الأوريجانو قوي جدًا. من الصعب على الكثير من البالغين ، أقل بكثير من الأطفال ، التعامل معهم. بالنسبة للجرعة البالغة ، أضف بضع قطرات من الزيت إلى ملعقة كبيرة من العسل لمساعدتها على النزول. لم أجد أي توجيهات بشأن مقدار زيت الأوريجانو الآمن للأطفال ، لذلك أعطي أبنائي قطرة واحدة في ملعقة كبيرة من العسل عندما يحتاجون إليها.
3. تعزيز المناعة الأطعمة
تساعد العديد من الأطعمة على تعزيز نظام المناعة لديك بشكل طبيعي ، كما أن الأطعمة الثلاثة التالية صديقة للطفل أيضًا:
- البروبيوتيك. وجدت دراسة أجريت عام 2006 في علم الأحياء الدقيقة الدولي أن تناول سلالتين من البكتيريا بروبيوتيك, لاكتوباسيلاس جاسيري و لاكتوباسيلوس زهيري, تعزيز مناعة المشاركين مقارنة مع أولئك الذين يتناولون اللبن الزبادي بانتظام. في حين أن أي زبادي سيساعد على تعزيز بكتيريا الأمعاء الجيدة ، فإن اللبن الزبادي بروبيوتيك والمشروبات ، مثل الكفير ، قد يساعد في تجنب نزلات البرد والإنفلونزا. يمكن لأطفالك رفع أنوفهم في الكفير العادي (الذي يتمتع بطعم قوي) ، لذلك اختر الكفير المنكه.
- الشوفان. الشوفان المتواضع مليء بالخير. يحتوي على نسبة عالية من الألياف ، ويمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول ، ويحتوي على بيتا جلوكان ، مما يساعد خلايا الدم لدينا على مكافحة العدوى. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الزنك ، مما يعزز نظام المناعة لديك. الشوفان الكامل ، الذي هو أقل بكثير من معالجة الشوفان سريع الطهي ، يوفر المزيد من الفوائد المعززة للمناعة. هناك الكثير من وصفات الشوفان بين عشية وضحاها إذا كنت مضغوطًا للوقت في الصباح.
- البطاطا الحلوة. تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة عالية من بيتا كاروتين ، والتي يحولها جسمك إلى فيتامين أ ، وهو فيتامين أساسي للبشرة السليمة. الجلد هو دفاعنا الأول ضد العدوى ، لذا فإن الحفاظ على صحته يعد أولوية عندما يتعلق الأمر بالبقاء جيدًا. تقدم لأطفالك البطاطا الحلوة المهروسة مع القليل من شراب القيقب أو البطاطا الحلوة المقلية بالفرن مع القرفة عدة مرات في الأسبوع للحفاظ على البشرة في شكل مكافحة الأنفلونزا. أما الأطعمة الأخرى ذات اللون البرتقالي ، مثل الجزر واليقطين ، فستقوم بالخدعة أيضًا.
4. القرفة
استخدمت القرفة كتوابل لتذوق الأطعمة منذ آلاف السنين. إنه غني بالمواد المضادة للاكسدة وله خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا. إنه أيضًا مناعة تقوية كبيرة بفضل أحد الزيوت الأساسية ، سينامالديهايد.
وجدت دراسة أجريت عام 2008 في Bioresource Technology أن القرفة لها خواص ممتازة مضادة للالتهابات ، ووجدت دراسة نشرت عام 2006 في المجلة الأمريكية للطب الصيني أن زيت القرفة كان فعالاً في الحد من نمو العديد من البكتيريا ، بما في ذلك العنقوديات و بكتريا قولونية.
هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها دمج المزيد من القرفة في نظام أطفالك. واحدة من أسهل هو إضافته إلى دقيق الشوفان الصباحي ، والذي يعطيهم جرعة مضاعفة من الفوائد. يمكنك أيضًا خلط ربع ملعقة صغيرة مع ملعقة كبيرة من العسل ، معززًا آخر مناعيًا كما هو موضح أدناه ، كعلاج صباحي.
تأتي القرفة أيضًا في شكل ملحق. ميزة المكملات الغذائية هي أنك ستحصل على جرعة عالية من القرفة دون الحاجة إلى تناول ما يقرب من تسعة أطباق من دقيق الشوفان بنكهة القرفة. العيب هو أن المكملات الغذائية تكلف أكثر ، وحمل أطفالك على تناول حبوب منع الحمل يمكن أن يمثل تحدياته الخاصة. أنا شخصياً أطلب من أبنائي تناول المزيد من القرفة عن طريق إضافتها إلى الطعام والمشروبات الساخنة ، وأشعر أنهم يحصلون على ما يكفي بهذه الطريقة.
5. العسل والبروبوليس
وفقا ل WebMD ، وأظهرت الاختبارات المعملية العسل لتكون فعالة في عرقلة نمو بكتريا قولونية, السالمونيلا, و ال المكورات العنقودية الذهبية البكتيريا ، من بين أمور أخرى. وجدت دراسة نشرت عام 2007 في مجلة Ethnopharmacology أن البروبوليس ، وهو مركب لزج يستخدمه النحل كطلاء لبناء خلاياه ، يمكن أن يساعد في تحفيز إنتاج الأجسام المضادة.
دنج يمكن أن تكون فعالة بشكل خاص في تعزيز الجهاز المناعي. انها عالية جدا في البوليفينول ، وهي مضادات الأكسدة التي تحارب المرض. سوف تبتلع بعض البروبوليس عندما تأكل العسل. ومع ذلك ، يمكنك شراء دنج في شكل سائل أو كبسولة للحصول على جرعة أعلى.
العسل هو أيضا علاج فعال للمنزل للسعال. في مقال نشر عام 2013 في مجلة ممارسة الأسرة ، وجد الأطباء أن ملعقتين صغيرتين من العسل في وقت النوم قللت من تواتر السعال وشدته ، وحسنت من النوم للأطفال.
لتعظيم الفوائد الصحية للعسل ، ابحث عن أنواع داكنة اللون. كلما كان العسل أغمق ، زادت فوائده المضادة للبكتيريا ومضادات الميكروبات.
الحصول على أطفالك على تناول المزيد من العسل لا ينبغي أن يكون أمرًا صعبًا للغاية ، حيث أن حلاوتها تضمن تقريبًا سقوطها بابتسامة. حاول إضافة العسل إلى اللبن أو الشوفان اليوناني لتناول الإفطار. انها لذيذة على ساندويتش زبدة الفول السوداني أو ببساطة أكل من قبل ملعقة.
ملاحظة مهمة: لا تعطيي العسل للرضع أقل من عام. لا يتم تطوير أجهزتهم المناعية بشكل كافٍ للحماية من بكتيريا التسمم ، والتي يمكن العثور عليها في بعض الأحيان في العسل.
ربما تكون قد سمعت أن تناول العسل المحلي (العسل المصنوع من الزهور الموجودة في منطقتك المحددة) يمكن أن يساعد في علاج الحساسية الموسمية. وعندما يكون لديك أطفال يعانون من الحساسية الموسمية ، فأنت على استعداد لمحاولة أي شيء لتهدئتهم. ومع ذلك ، فإن العسل غير فعال في علاج الحساسية لسببين رئيسيين.
أولاً ، كثير من الناس لديهم حساسية من مسببات الحساسية التي تنتقل عن طريق الرياح ، مثل الرجويد والعشب ، وهي غير موجودة في العسل. هناك اعتقاد خاطئ آخر هو أن العسل يحتوي على ما يكفي من حبوب اللقاح من الزهور المحلية لمساعدة الجسم على بناء مقاومة. لكن العسل مصنوع من رحيق الزهرة وليس من حبوب اللقاح. يجد لقاح قليل جدًا طريقه إلى العسل ، مما يجعله غير فعال لعلاج الحساسية الموسمية.
يُفضل استخدام العسل كدعم مغذي ولذيذ لجهاز المناعة لديك.
كلمة أخيرة
عندما أكون مع أحد أبنائي في منتصف الليل ، وجهه مثل الفحم الحارق من الحمى ، من الصعب أن نتذكر أن كل هذه الأمراض تخدم غرضًا: بناء وتعزيز أجهزة المناعة الهشة. من دون كل التعرض للجراثيم والفيروسات والبكتيريا ، لن يصبح جهاز المناعة لديهم قويًا بما يكفي لإبقائهم على قيد الحياة خلال مرحلة البلوغ.
إذا مرض أحد أطفالك ، فكر في تجربة علاج منزلي طبيعي للبرد والإنفلونزا. غالبًا ما تعمل العلاجات المنزلية بنفس الطريقة أو أفضل من الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.
ماذا تفعل للحفاظ على أطفالك بصحة جيدة طوال العام?
