6 طرق للتحضير للوباء التالي (تفشي فيروس كورونا)

لقد كانت الأوبئة جزءًا من تاريخ البشرية منذ آلاف السنين ، ومن المنطقي أن يحدث ذلك مرة أخرى. تقارير TIME أن الميكروبات تتطور حوالي 40 مليون مرة أسرع من البشر. في النهاية ، يمكن أن يتطور فيروس واحد صغير بطريقة تنتشر بسهولة وبشكل كامل في جهازنا المناعي.

يشبه التحضير للوباء الاستعداد لحالات الطوارئ الأخرى مثل انقطاع التيار الكهربائي على المدى الطويل أو الكوارث الطبيعية ، ولكن هناك بعض الاختلافات الرئيسية. دعونا نلقي نظرة على ما يمكنك القيام به ، على الميزانية ، لإعداد عائلتك لوباء.

ما هو الوباء?

تنبع كلمة "الوباء" من الكلمات اليونانية "عموم" (التي تعني "الكل") و "تجريبي" (بمعنى "الشعب"). وبالتالي ، فإن الوباء هو مرض معدي واسع الانتشار أو بكتيريا أو فيروس يصيب عددًا كبيرًا من الناس في جميع أنحاء العالم. عندما يكون المرض أو المرض معزولًا عن منطقة أو دولة واحدة ، يُطلق عليه "الوباء".

على مر التاريخ ، عانى البشر من عدد من الأوبئة ، التي قتل بعضها عشرات الملايين من الناس. وتشمل هذه الأوبئة الكوليرا والجدري والحصبة والحمى الصفراء والسل والملاريا والإيبولا..

واحدة من أكثر الأوبئة المدمرة والمعروفة هي الموت الأسود ، المعروف أيضًا باسم الطاعون ، الذي اجتاح أوروبا وآسيا خلال منتصف القرن الثالث عشر. تشير التقديرات إلى أن الطاعون قتل 30 ٪ إلى 60 ٪ من سكان أوروبا ، أو 75 مليون إلى 200 مليون شخص.

كان فيروس الأنفلونزا هو سبب العديد من الأوبئة. في عام 1918 ، اجتاحت العالم سلالة من الفيروس تسمى "الإنفلونزا الإسبانية". تقدر مراكز السيطرة على الأمراض (CDC) أن هذا الفيروس قد تسبب في مرض ما يصل إلى ثلث سكان العالم (حوالي 500 مليون شخص) وقتل أكثر من 50 مليون شخص. مات البعض في غضون ساعات من ظهور الأعراض.

هل تأخرنا عن الوباء؟?

وفقًا لمركز أبحاث وسياسات الأمراض المعدية (CIDRAP) في جامعة مينيسوتا ، فقد كان هناك تسعة أوبئة للأنفلونزا على مدى 300 عام الماضية. وفقا لأبحاث مركز السيطرة على الأمراض ، هذه الأوبئة ليست دورية. بمعنى آخر ، لا يوجد نمط لحدوثها. كانت أطول فجوة بين الأوبئة 56 عامًا ، بينما كانت الفجوة الأقصر ثلاث سنوات. لا يمكننا القول أننا تأخرنا عن وباء الأنفلونزا لأن كل وباء كان حدثًا عشوائيًا ، ولا يمكن التنبؤ بأحداث عشوائية.

ومع ذلك ، يتوقع العلماء رؤية وباء كبير من نوع ما في المستقبل بالنظر إلى حدوثه المتكرر على مر التاريخ. نحن في خطر أكبر من حدوث وباء الآن أكثر من الماضي لأن السفر الجوي يجعل من السهل على الناس التحرك بسرعة عبر الحدود ، وبالتالي نشر الأمراض المعدية. هناك أيضا الكثير منا ؛ تشير TIME إلى أن عدد الأشخاص على هذا الكوكب قد تضاعف خلال الخمسين عامًا الماضية ، مما يعني أن هناك المزيد منا قد يصاب بالعدوى ، وبالتالي يصيب الآخرين.

في مقابلة مع NPR ، قالت الكاتبة العلمية سونيا شاه ، مؤلفة كتاب "وباء" ، "إن غالبية خبراء الوباء من جميع الأنواع ، شعروا بأن الوباء الذي سيضرب مليار شخص ، ويقتل 165 مليون شخص ويكلف العالم الاقتصاد سيحدث حوالي 3 تريليونات دولار في وقت ما في الجيلين المقبلين. "

2019 - 2020 اندلاع فيروس كورونا

علمت منظمة الصحة العالمية (WHO) لأول مرة بتفشي فيروس كورونا من 2019 إلى 2020 في 31 ديسمبر 2019. طبقًا لتقرير NPR ، يعتقد الخبراء أن الفيروس ، المسمى COVID-19 ، نشأ في سوق هونان للمأكولات البحرية ، وهو سوق للحيوانات الحية في مدينة ووهان الصينية.

فيروسات كورونا هي مجموعة من الفيروسات التي تسبب مجموعة من الأمراض ، من البرد الشائع إلى متلازمة التنفس الحاد الوخيم (السارس) ومتلازمة الشرق الأوسط التنفسية (MERS). عائلة الفيروس التاجي حيواني المنشأ ، مما يعني أنها يمكن أن تنتشر بين الحيوانات والبشر من خلال اتصال وثيق. تقارير CDC أنها تنتشر أيضا بطرق مماثلة. ينقل الأشخاص المصابين بفيروس كورونا والسارس عن طريق الهواء عن طريق السعال أو العطس.

اتخذت الصين خطوات كبيرة لاحتواء تفشي المرض الحالي ، ووضع الحجر الصحي على أكثر من 50 مليون شخص ، وبناء المستشفيات في غضون أيام. ومع ذلك ، فقد انتشر الفيروس إلى بلدان أخرى.

ووفقًا للخبراء الذين قابلتهم صحيفة نيويورك تايمز ، من المحتمل أن يصبح تفشي المرض الحالي وباء عالميًا. يمكن نقله بسهولة عبر الهواء ، والحالات تتصاعد بسرعة ، خاصة في الصين ، حيث توجد مجموعات اختبار قليلة وهناك تراكم في المستشفيات والمختبرات.

كيف ينتشر فيروس كورونا

لا يزال الكثير غير معروف حول كيفية انتشار فيروس كورونا الجديد ومدى انتشاره للآخرين.

ينص مركز السيطرة على الأمراض على أن الفيروس ينتشر عن طريق قطرات الجهاز التنفسي التي تنتج عندما يسعل الشخص أو يعطس. يشبه انتقال الفيروس الفيروسات التاجية الأخرى ، مثل السارس و MERS ، ويعتقد مركز السيطرة على الأمراض أن COVID-19 ينتشر بسهولة مثل فيروس الأنفلونزا الشائع..

بعض الأسئلة المهمة ، مثل ما إذا كان شخص ما قد يصيب الآخرين أم لا عندما لا تظهر عليهم أي أعراض (تسمى "بدون أعراض") ، تظل دون إجابة. ومع ذلك ، تشير دراسة نشرت عام 2020 في مجلة نيوإنجلند الطبية إلى أن الانتقال بدون أعراض يمكن أن يحدث.

أعراض فيروس كورونا

COVID-19 يمثل تهديدا خطيرا للصحة العامة العالمية ويمكن أن يكون قاتلا.

يعتقد مركز السيطرة على الأمراض أن أعراض COVID-19 يمكن أن تظهر بين يومين و 14 يومًا بعد التعرض الأولي ، استنادًا إلى كل من البيانات المبكرة وفترة حضانة السارس والفيروس كورونا. تشمل أعراض الفيروس التاجي الجديد:

• حمى
• ضيق في التنفس
• سعال

حتى الآن ، الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الإصابة بمضاعفات حادة من فيروس كورونا الجديد هم كبار السن وذوي الحالات الطبية السابقة مثل السكري وأمراض القلب.

بشكل عام ، تشير تقديرات منظمة الصحة العالمية إلى أن معدل الوفيات في COVID-19 يتراوح بين 2 ٪ و 3 ٪ ، على الرغم من أن هذا قد يتغير مع تطور الوضع. هذا أقل بكثير من السارس ، الذي تقدر منظمة الصحة العالمية معدل الوفيات بحوالي 9.6 ٪ ، وفيروس كورونا ، والذي تقدر منظمة الصحة العالمية معدل الوفيات فيه بنسبة 34.4 ٪.

كيف تحمي نفسك من فيروس كورونا

توصي منظمة الصحة العالمية ومركز السيطرة على الأمراض باتخاذ خطوات بسيطة للحفاظ على سلامة وصحة عائلتك وعائلتك أثناء تفشي المرض.

• اغسل يديك بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل عندما تعود إلى المنزل ، بعد السعال أو العطس ، وبعد الاعتناء بالمرضى ، وقبل الأكل ، وبعد استخدام المرحاض ، وبعد التعامل مع الحيوانات أو فضلات الحيوانات.
• إذا لم تتمكن من غسل يديك ، استخدم الكحول أو معقم الكحول.
• عند السعال أو العطس ، استخدم المحتال من ذراعك لتغطية فمك أو استخدام منديل. ارمي المناديل في صندوق مغلق ، ثم اغسل يديك.
• تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك بأيدي غير مغسولة.
• تجنب الاتصال الوثيق مع الناس الذين يعانون من المرض. يعتقد مركز السيطرة على الأمراض أن الفيروس يمكن أن ينتشر في غضون 6 أقدام ، لذلك حافظ على الأقل على مسافة طويلة بينك وبين شخص ما تظهر عليه الأعراض.
• قم بتنظيف وتطهير الأشياء والأسطح التي تم لمسها بشكل متكرر.

اتبع نفس الإرشادات للوقاية من الأمراض الأخرى ، مثل فيروس الأنفلونزا الباردة والموسمية الشائعة.

نصيحة محترف: إذا كنت تخطط للسفر خلال الأشهر القليلة المقبلة ، فقد تفكر في بوليصة تأمين اليانز تأمين السفر.

العثور على معلومات جديرة بالثقة عن الفاشية الحالية

هناك الكثير من المعلومات الخاطئة عبر الإنترنت. المعلومات الخاطئة تغذي بسرعة الذعر ويمكن أن تؤدي إلى الخوف والسلوكيات اكتناز ، مثل تخزين أقنعة الوجه والغذاء ، والتي تضر أكثر مما تنفع. في أسوأ الأحوال ، يمكن أن يؤدي التخزين إلى نقص يعرض الطاقم الطبي للخطر ، مثل نقص الإمدادات الطبية.

أفضل طريقة للحصول على معلومات موثوقة ومحدثة عن الفاشية الحالية هي من خلال تقارير الحالة التي تصدرها منظمة الصحة العالمية والتي تنشرها يوميًا. لدى منظمة الصحة العالمية أيضًا صفحة "منتهكي الأساطير" حيث تستخدم المعلومات العلمية لفضح الخرافات والخداع المستمرة حول الفيروس.

يمكنك أيضًا الحصول على معلومات موثوقة حول تفشي المرض في الولايات المتحدة من مركز السيطرة على الأمراض.

من الحكمة البقاء على اطلاع بأي تفش جديد. ومع ذلك ، في حين أن تقارير وسائل الإعلام حول شكل الفيروس التاجي الجديد ومخيفة الصوت ، فمن الضروري وضع الفاشية في منظورها الصحيح. على سبيل المثال ، تفيد تقارير مركز السيطرة على الأمراض أنه حتى الآن هذا الموسم ، بين أكتوبر 2019 ويناير 2020 ، مرضت الأنفلونزا الموسمية أكثر من 19 مليون شخص في الولايات المتحدة ، وقتلت أكثر من 10،000 شخص في الداخل ، وأدت إلى أكثر من 180،000 من المستشفيات. نحن أكثر عرضة للإصابة بالإنفلونزا من فيروس كورونا الجديد.

كيفية التحضير للوباء

وفقا لهارفارد بيزنس ريفيو ، تشير النماذج الحالية إلى أن الوباء قد يجتاح العالم بثلاث موجات متميزة ، كل منها يدوم من بضعة أسابيع إلى ثلاثة أشهر. هذا يعني أنه يجب أن تكون أنت وعائلتك قادرين على البقاء بمفردك ، في المنزل ، لفترة طويلة من الوقت إذا كان عليك.

يعد التحضير للوباء جزءًا مهمًا من التخطيط للكوارث ويتطلب الكثير من الخطوات نفسها. ومع ذلك ، هناك بعض الاحتياطات الإضافية التي تحتاج إلى اتخاذها من أجل الحفاظ على أمان أسرتك.

نصيحة محترف: إذا لم يكن لديك تأمين صحي حاليًا ، فتأكد من اشتراكك في خطة صحية قصيرة الأجل AgileHealthInsurance. هذا سيضمن لك الحماية المالية إذا مرض شخص من عائلتك.

1. كن مستعدًا للعلاج في المنزل

سيواجه العاملون في مجال الرعاية الصحية معضلة أخلاقية وأخلاقية أثناء حدوث وباء. هل يقدمون تقارير إلى العمل ويساعدون في رعاية المرضى ، ويعرضون أنفسهم (وأسرهم) لخطر الإصابة ، أو يظلون في منازلهم ويساعدون في ضمان عدم مرض أحبائهم?

وفقًا لمسح أجرته CIDRAP ، يعترف نصف عمال الرعاية الصحية تقريبًا بأنهم سيبقون في منازلهم أثناء حدوث وباء. وجدت دراسة أخرى ، نشرت في مجلة BMC Public Health ، أن 28 ٪ من المتخصصين في الرعاية الصحية يوافقون على أنه سيكون من المقبول التخلي عن أماكن عملهم خلال الوباء من أجل حماية أنفسهم وعائلاتهم.

حتى لو اختار 10٪ فقط من أخصائيي الرعاية الصحية البقاء في منازلهم أثناء حدوث وباء ، و 10٪ منهم يعانون من المرض ، فإن هذا لا يزال يمثل انخفاضًا بنسبة 20٪ في قوة العمل الطبية في الوقت الذي تغمر فيه المستشفيات ومكاتب الأطباء المرضى. هناك احتمال ألا يتمكن بعض المرضى من الوصول إلى الطبيب على الإطلاق.

قد يكون من الصعب الحصول على الدواء أيضًا. وفقًا لدراسة أجريت عام 2006 أجرتها كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد ، يعتقد 43٪ من الأشخاص أنهم سيواجهون صعوبة في الحصول على الأدوية إذا اضطروا إلى البقاء في منازلهم أثناء حدوث وباء. خلال موسم الأنفلونزا 2017-2018 ، الذي اتضح أنه فقط أشد قليلاً من المعتاد ، ذكرت صحيفة لوس أنجلوس تايمز أن الصيدليات في كاليفورنيا تعاني من نقص الدواء.

انقطاع الإمداد هو أيضا احتمال حقيقي خلال الوباء. من أجل توفير مساحة التخزين والتكاليف ، تحتفظ معظم المستشفيات والصيدليات بالأدوية الكافية فقط لمدة أيام قليلة ، اعتمادًا على الشحنات اليومية للحفاظ على مخزونها مخزّنًا. بالإضافة إلى ذلك ، يتم الآن صنع العديد من الأدوية المنقذة للحياة في آسيا. في حالة حدوث وباء ، فهناك فرصة جيدة لإيقاف عمليات التسليم أو إيقافها تمامًا. من المحتمل أيضًا أن تبيع المتاجر الأدوية التي تباع بدون وصفة طبية بسرعة.

التخزين الآن يعني أنك ستحصل بالفعل على ما تحتاجه في حالة حدوث وباء ، وستقل احتمالية مغادرة المنزل بحثًا عن الإمدادات ، مما قد يعرض نفسك للفيروس. فكر في تخزين الأدوية دون وصفة طبية مثل:

• مسكنات الألم
• أدوية السعال والبرد
• طب المعدة ، بما في ذلك مكافحة الإسهال
• الفيتامينات

يمكن أن يكون الدواء دون وصفة طبية باهظًا ، خاصةً عندما تحاول شراءه بكميات كبيرة. لتوفير المال ، ابحث عن مبيعات وكوبونات واشتر فقط ما تحتاجه عند خصم السعر. تأكد من الحفاظ على تناوب الدواء حتى لا تنتهي صلاحيته عن طريق التحقق من تواريخ انتهاء الصلاحية كل بضعة أشهر.

يجب أن يكون لديك أيضًا مجموعة إسعافات أولية جيدة التجهيز في منزلك ومعرفة كيفية إدارة الإسعافات الأولية الطارئة مثل إيقاف النزيف المؤلم وإدارة الإنعاش القلبي الرئوي. تذكر ، أثناء حدوث وباء ، أن المستشفيات ستكون مكتظة ، وقد لا تتوفر سيارة إسعاف لنقلك أو نقل أحد أفراد أسرتك إلى المستشفى في حالة كسر ساقك أو نوبة قلبية ، لذلك يجب أن تكون مستعدًا للتعامل مع هذه الحالات الطارئة بنفسك . تعتبر معرفة الإسعافات الأولية مهارة بقاء مهمة ويمكن أن تنقذ حياة شخص ما في عائلتك.

أيضًا ، ضع في اعتبارك تخزين أجهزة التنفس بالوجه بحيث تكون محميًا إذا كان عليك الخروج في الأماكن العامة. توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية باستخدام جهاز تنفس N95 أثناء حالات الطوارئ على الصحة العامة ، والتي يمكنك شراؤها بسعر رخيص من Amazon. تعني التسمية "N95" أن جهاز التنفس الصناعي يحجب 95٪ من الجزيئات الصغيرة المحمولة بالهواء (0.3 ميكرون).

ضع في اعتبارك أن الملاءمة الجيدة مهمة لتوفير الحماية الكافية ، وأن أجهزة التنفس N95 مصممة للبالغين ، وليس للأطفال. ستحتاج إلى شراء أجهزة التنفس ذات الحجم الصغير (والتي يمكنك العثور عليها أيضًا على Amazon) لحماية أطفالك أثناء تفشي المرض.

2. خطة لغرفة المرضى

يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) أثناء المرض ، بالبقاء في "غرفة مرضية" مخصصة واستخدام حمام مخصص لا يستخدمه أي شخص آخر..

ابدأ بالتفكير الآن في أي غرفة في منزلك ستعمل كغرفة مريضة. إذا لم يكن للغرفة باب ، فاستعمل ستارة بلاستيكية إضافية لتقسيمها من بقية المنزل. إذا مرض شخص ما ، فضعه في الحجر الصحي وتنظيفه يوميًا باستخدام مادة التبييض.

3. تخزين المواد الغذائية والمياه واللوازم المنزلية

توصي وزارة الأمن الداخلي بأن تحصل العائلات على الأقل على أسبوعين من الماء والغذاء للتحضير للوباء. اللوازم لمدة شهر أو أكثر هي أفضل. عادة ، ستحتاج إلى جالون واحد من الماء للشخص الواحد في اليوم ، للشرب والنظافة.

بناء مخزن للأطعمة على المدى الطويل يعني أنك لن تضطر إلى تعريض نفسك لخطر العدوى عن طريق الذهاب إلى المتجر ، وستكون معزولًا عن نقص الغذاء الذي يمكن أن يحدث جيدًا أثناء حالة انتشار وباء.

لذا ، ما الذي يجب أن تخزنه؟ ركز على الأطعمة المستقرة على الرف والتي تأكلها عائلتك وتستمتع بها. هذا قد يشمل:

• أرز
• الفول المجفف ، العدس ، أو البازلاء
• قضبان البروتين ، الحانات الجرانولا ، أو أشرطة الفاكهة
• الشوربات المعلبة والفواكه والخضروات
• زبدة الفول السوداني وجيلي
• القهوة والشاي والشوكولاته الساخنة
• يمزج مسحوق الشراب
• المكسرات والفواكه المجففة
• لحوم البقر مجفف
• معكرونة
• حساء الفورية يمزج
• طحين
• أساسيات الخبز (مثل صودا الخبز والملح والخميرة)
• السكر
• خضروات مخللة
• حليب مجفف
• الحليب المبخر أو المكثف
• مزيج درب
• عصير التفاح
• أطعمة مريحة (مثل ملفات تعريف الارتباط وحانات الحلوى والشوكولاته)
• الزيوت (مثل زيت الزيتون والزيوت النباتية وزيت جوز الهند)
• المقرمشات
• الشوفان
• خلطة الفطيرة
• الحبوب (بما في ذلك الحبوب الساخنة مثل كريمة القمح)
• مكعبات الدجاج واللحم البقري والخضروات
• توابل سائلة (مثل صلصة الصويا والخل وسريراتشا)
• المحليات السائلة (مثل العسل وشراب القيقب وشراب الشراب وشراب الصبار)
• التوابل (مثل الملح ، رقائق البصل ، القرفة ، والزنجبيل)
• الأطعمة المعلبة (بما في ذلك المعكرونة والجبن والبطاطس الفورية)
• اللحوم المعلبة (مثل التونة والسردين والمحار والدجاج والديك الرومي ولحم الخنزير والنقانق والبريد المزعج)
• الصيغة أو أغذية الأطفال (للأطفال الصغار جدًا)

يجب عليك أيضًا تخزين اللوازم التي ستحتاجها للبقاء في صحة جيدة في المنزل. تشمل هذه العناصر:

• صابون اليد والمطهر
• التبييض أو غيرها من منظفات السطح
• ورق مراحيض
• كلينيكس
• وصفة طبية
• السوائل مع الشوارد (مثل Gatorade و Pedialyte)
• أكياس القمامة (للتخلص من النفايات الطبية)
• قفازات بلاستيكية
• حفاضات (للأطفال الصغار جدا)

مرة أخرى ، يمكن أن تصبح باهظة الثمن إذا كنت تضغط على المتاجر لتخزين كل هذه العناصر مرة واحدة. بدلاً من ذلك ، قم بشراء العناصر ببطء ، بمرور الوقت ، وفقط عندما يتم بيعها أو عندما يكون لديك قسيمة. لا تنس تخزين الأطعمة والإمدادات لحيواناتك الأليفة أيضًا.

على الرغم من أن فرصة انقطاع التيار الكهربائي بعيدة ، فمن الممكن أن تتوقف المرافق العامة وإمدادات الطاقة أو تتوقف كليًا إذا مرض جزء كبير من السكان العاملين أو اضطر إلى البقاء في المنزل لرعاية أفراد الأسرة المرضى. لديك ما يكفي من الإمدادات للبقاء بدون كهرباء لعدة أيام أو أسابيع ، بما في ذلك المصابيح الكهربائية أو الفوانيس أو ذراع يدوي أو راديو يعمل بالطاقة الشمسية ، بالإضافة إلى القدرة على طهي الطعام بدون كهرباء ، كما هو الحال مع طباخ يعمل بالطاقة الشمسية..

4. ضع خطة للطوارئ

في حالة الاشتباه في حدوث وباء ، تشير تقارير مركز السيطرة على الأمراض إلى أنه من المحتمل أن تغلق المدارس مبكراً لمنع انتشار المرض - وقد يتم إغلاقه لمدة أسابيع أو حتى أشهر. كيف ستهتم بأطفالك إذا كان لا يزال من المتوقع أن تبلغ عن عملك؟ تحت أي ظروف ستتوقف عن حضور العمل لحماية نفسك وعائلتك من المرض؟ هل لديك ما يكفي من المدخرات للتوقف عن العمل لفترة من الوقت إذا لزم الأمر?

من المهم أن تسأل نفسك هذه الأسئلة قبل حدوث الوباء. مع وجود خطة موضع التنفيذ ، لن تضطر إلى القلق بشأن ما ستفعله إذا حدث الأسوأ.

ابدأ بالتفكير الآن حول من يمكنه رعاية أطفالك أثناء مثل هذه الحالة الطارئة. فكر في أفراد الأسرة الآخرين أو الأصدقاء أو الجيران أو أفراد المجتمع. تحدث إلى هؤلاء الأشخاص مسبقًا لمعرفة كيف يمكنك مساعدة بعضهم البعض أثناء الوباء.

بعد ذلك ، اكتشف كيف يمكن لشركتك التعامل مع حالات الغياب في العمل أثناء الوباء. هل لديك القدرة على التحكم عن بعد؟ إذا لم يكن كذلك ، فماذا تحتاج للبدء?

يجب عليك أيضًا إعداد قائمة بالمنظمات المجتمعية التي يمكنك الاتصال بها لتلقي المساعدة في شكل معلومات أو مساعدة طبية أو طعام أو لوازم أخرى. مكان جيد للبدء هو الصليب الأحمر. قد ترغب أيضًا في التحدث إلى المسؤولين المحليين حول كيفية توزيع مساعدات الطوارئ في مجتمعك أثناء حدوث وباء.

أخيرًا ، تأكد من أن لديك ما يكفي في صندوق الطوارئ الخاص بك للبقاء على قيد الحياة لفترة من الوقت دون دخل منتظم.

نصيحة محترف: إذا لم يكن لديك صندوق للطوارئ حاليًا ، فابدأ الآن. من الناحية المثالية ، تريد الحصول على ما يكفي من المال لتغطية نفقات عدة أشهر ولكن تبدأ من 1000 دولار. ضع هذه الأموال في حساب توفير عالي العائد أو في مكان ما بنك تشمس حيث يمكنك كسب مكافآت السفر القيمة. بهذه الطريقة سيكون لديك وصول سهل إلى الأموال إذا لزم الأمر.

5. استكشاف الأدوية الطبيعية والأعشاب

في حين أنه من المهم أن يكون لديك أدوية بدون وصفة طبية في متناول اليد لعلاج الأعراض ، إلا أنه من المهم بنفسك امتلاك مجموعة من الأدوية العشبية في منزلك لاستكمال الطب التجاري. بعض العلاجات العشبية هي علاج أنفلونزا مقتصد ويمكن أن تكون أكثر فعالية من الأدوية التي يتم شراؤها من المتجر.

الأعشاب مثل البلسان وزيت الأوريجانو فعالة للغاية في الوقاية من الأمراض ، وكذلك تقليل شدة المرض وطوله بمجرد أن يبدأ. كما أنها علاجات طبيعية رائعة للحفاظ على صحة أطفالك أثناء مرض طويل.

6. الممارسة الوقاية الآن

يمكن للعديد من الإجراءات البسيطة أن تقلل بشكل كبير من خطر إصابتك (وانتشار) مرض معد. يوصي مركز السيطرة على الأمراض بأن:

• اغسل يديك لمدة 20 ثانية على الأقل بالماء الساخن والصابون كلما عدت من أي مكان عام أو كنت في أي شخص مريض.
• حافظ على يديك بعيدًا عن وجهك ، وخاصة عينيك وأنفك وفمك.
• غطي السعال والعطس بمنديل.
• ابق في المنزل عندما تكون مريضاً ، ولا تخرج إلى أن تصبح خالية من الحمى لمدة 24 ساعة دون استخدام الأدوية التي تقلل من الحمى.
• تنظيف الأسطح والأشياء التي تم لمسها بشكل متكرر.

ابدأ بممارسة هذه الإجراءات مع عائلتك اليوم ، خاصة إذا كان لديك أطفال أصغر سناً. إذا دخلت هذه العادات الآن ، فستكون ذات طبيعة ثانية بالنسبة لك في حالة حدوث وباء ، مما يقلل من خطر إصابة أحد أفراد عائلتك بالمرض.

كلمة أخيرة

قد يكون من المخيف التفكير في تجربة وباء شديد. الكثير من الأفلام مثل "Contagion" و "Outbreak" تلعب على هذه المخاوف وتبين لنا ، بتفاصيل مرعبة ، ما يمكن أن يكون عليه الحال إذا أصبح الوباء حقيقة واقعة. التحضير مقدمًا هو إحدى الطرق لتخفيف بعض هذه المخاوف.

إذا كان لديك القدرة على رعاية أسرتك في المنزل لفترة طويلة من الزمن ، فلن تقلق بشأن الذهاب إلى المتجر وتعريض نفسك للفيروس. لن تحتاج أيضًا إلى القلق بشأن غرف الانتظار المزدحمة في مكتب الطبيب أو المستشفى. كلما زاد تحضيرك الآن ، زادت قدرتك على التحكم في حالة حدوث الأسوأ.

?